步骤/方式1
方法一，切记，不要熬夜，否则严重影响睡眠质量
步骤/方式2
方法二，每晚泡脚，可以让血液循环，睡眠更好
步骤/方式3
方法三，睡前一杯牛奶，可以让睡眠更有质量
如何提高睡眠质量？
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步骤/方式1
方法一，切记，不要熬夜，否则严重影响睡眠质量
步骤/方式2
方法二，每晚泡脚，可以让血液循环，睡眠更好
步骤/方式3
方法三，睡前一杯牛奶，可以让睡眠更有质量
