一、怎样克服社交恐惧症？

对于克服社交恐惧症，以下是一些建议：1. 认识并接受自己的恐惧：了解自己的恐惧和焦虑情况，接受自己的情感。意识到恐惧情绪只是情绪而已，而非自己的身份或判定。2. 寻求帮助或治疗：对于严重的社交恐惧症，可以寻求心理治疗、咨询或医生诊疗。这些专业人士可以帮助你了解社交恐惧症的根源，并提供适当的治疗方案。3. 准备好自己：提前了解所要参加的活动或场合，充分准备好自己，减轻压力和不安。例如，提前准备场合和对话的话题、练习自我放松和舒缓呼吸等。4. 接受挑战：承认自己的恐惧是挑战，但同时要勇敢面对这种挑战。积极参加活动、聚会等，慢慢增加与人交往的机会，提高自己的信心和能力。5. 培养自信：要认真了解自己的优势和长处，并积极展示。在社交场合中，多参与讨论、倾听他人的想法和看法。6. 在社交场合中保持冷静：当自己感到紧张或不安时，要保持冷静。可以通过深呼吸、放松肌肉和积极心理暗示来减轻不适情绪。7. 慢慢建立社交网络：多参加社交活动、追寻兴趣爱好、加入社区和团体，慢慢建立起自己的社交网络。总的来说，克服社交恐惧症需要一定的耐心和努力。重要的是要接受自己的恐惧，同时积极寻求帮助和治疗，逐渐提高自己的社交技能和能力。

二、怎样克服蟑螂恐惧症？

楼上说的挺对，我开始从北方来到广东念书，也很害怕蟑螂，因为在家从没见过，但是后来见得多了，就慢慢克服了恐惧心理，虽然感觉很恶心，见到时也会发抖，但依然会拿起鞋子去拍死它，同时在心里鼓励自己要勇敢。

相信你会克服的，加油！

三、怎样克服静电恐惧症？

1.、 穿什么很重要

　　衣服的材质很多很多，有棉，化纤等，在干燥的秋天，我还是建议多穿棉质的衣服，这样能有效减少因为摩擦而产生的静电。最好是从小内内到外套都用棉质材料包装自己，这样不但人会更加舒适，也会减少被电的几率。这里有人会说家里没那么多棉的衣服，别急还有下一条！

2. 上车前双手扶墙

　　这是个非常有效的方法，墙体可以将我们身上的静电导入地下，所以在你上车之前，双手在墙上放一会就可以消除大部分静电。如果你觉得这个动作很ZZ的话，下面这个方法也不错。

3. 随身带条湿毛巾

　　大家知道水可以帮助我们将身体上的静电导出，所以带一条湿毛巾在上车，下车的时候擦擦手不失为一种廉价的方法。如果你嫌这种方法太LOW，你大可买一箱湿纸巾，每次上车拆一包，档次立马上来了。

4.还有很多小技巧在你不具备以上条件的时候可以用得着。

　　一是上车前先用钥匙或者金属件先触碰门把手，然后再用手来开门。这个方法在下车的时候也试用。

　　二是有时候手机也能帮你消除恼人的静电，其正确的操作姿势是两只手左右各一端放在手机的两头，顺便还可以拍拍照。

5.还有很多黑科技的方法

　　一是到马云家买图上面的这种类似小尾巴的东西放在汽车排气管的下部与地面相连。这种方法效果还是比较明显的。

　　二是购买一个车载空气加湿器，用增加车内空气湿度的方法来减少静电发生的概率，对女性朋友而言还能起到美容保湿的作用。一举两得。

四、怎样克服蝴蝶，蛾子恐惧症？

心理学上并没有蝴蝶恐惧症，而是对蝴蝶有恐惧，这反而不奇怪，闻说名星妮可就是对蝴蝶恐惧。这种心理常常是由于儿童时，安全感受到蝴蝶的威胁而造成，在成年后，这种心理得进一步的强化。

如果要克服，通常采用脱敏疗法，或者精神分折法。

这属于心理失调，很常见，我有一个朋友特别怕狗，有人怕蛇也属于心理失调，可处理不处理也行，最重要是不要影响生活就行了。

五、怎样克服怕黑的恐惧症？

其实，怕黑也是一种疾病，一般怕黑的人是不能独自一人的，尤其是晚上，如果是经常一个人的话突然停电这些都会加重患者得病情的，而且怕黑的人心理上多多少少都是存在一定的的问题的，所以要克服怕黑的恐惧症的话首先需要的就是进行心理上的疏导，之后才能慢慢的改善。

六、高中生怎样克服社交恐惧症？

1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。

2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

4、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?

5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

七、怎样才能克服开学恐惧症？

一、缓解情绪。

最主要的是消除孩子对新学期的畏惧情绪，可以建议孩子在开学前就和朋友一起交流制定新学期的打算。

二、调整生物钟。

在假期悠闲的生活都伴随着舒服的懒觉等“坏习惯”，在假期结束前就应该尽量按照上学时候的生物钟来调整自己的作息，改善自己懒散的状态。

三、饮食要跟上。

家长也需要帮助孩子提前做好新学期的准备工作，保证孩子的合理饮食，督促孩子按时起床、准时吃饭，让孩子有精力去面对新的学期。

四、减轻压力。

从松散到紧张是一个循序渐进的过程，孩子也是需要一段时间来适应。家长适当的监督之外应该循循善诱，切不可急迫。尤其是不要在开学之初就给孩子施加过重的压力和思想负担。

开学恐惧症表现

1.精力不集中：无法做到集中注意力上课；

2.无所事事：在开学的几天心情烦闷不知道自己应该做什么；

3.恐惧：害怕去学校，逃避去学校；

4.自卑，孤独：对于即将面临新环境的新生，可能会产生自卑，孤独等心理；

5.出汗，发烧，免疫力下降等；

一般而言，开学恐惧症在开学一两周后会随着自身的适应而自动减弱和消失，因此要把自己及时调整到开学模式，勇于和假期说再见，积极面对校园生活，正视压力。开学了，千万别把开学恐惧症积累到抑郁、焦虑的地步，如果自身实在无法克服，就及时去医院就诊。最后，开学了，祝大家新的学期获得新的进步。

八、镜头恐惧症怎么克服？

自我暗示法，经常自己对自己说，我可以的，给自己增强自信心，克服恐惧。

干一些壮胆的事情，提高自己的胆量，多让身旁人鼓励自己，克服恐惧。

九、如何克服社交恐惧症？

回答：要有顺其自然的良好心态，和他人交流的时候心态很重要，如果感到害怕，恐惧，那就深呼吸，调整自己的状态。

要学会毫无畏惧地看着别人，在和其他人说话的时候，要眼睛看着对方，不要四处的飘，并且要专心听别人说话。这样做也是尊重别人的表现。

十、深海恐惧症怎么克服？

深海恐惧症克服的话可以先搜集一些有关深海的资料或者是视频，自己先看一下适应一下，之后在选择一个地方可以先选择浅一点的慢慢的适应，每次感觉状态好的时候慢慢的往上加，直到达到深海的程度，主要是克服自己心里面的心理作用，要学会自我鼓励。