一、大学生如何安排自己的睡眠时间？
大学有一个普遍现象，就是基本上大学生的睡觉时间都是不规律的，基本上每天晚上睡觉的时间点都是十二点以后，可能是因为自己有事情可以做或者想去熬夜玩游戏。 其实这样的生活真的对自己身体的伤害很大，会一点一滴的慢慢形成，可能等到自己中年了或者老年了身体状况就出现了问题，我们就应该合理安排好自己的睡觉时间。 第一:每天晚上早点结束自己的该做的事情，早点洗漱完毕就上床休息，床是比较容易催眠别人的，可能在床上的玩手机的过程中自己就困了，所以我们必须要趁着晚上十点半之前睡觉；第二:早上起床的时候尽量要早点起来，不能一直睡到九十点，这样会让自己的精神状态越来越差；第三:中午不睡下午崩溃，我们一定要好好利用中午仅有的一点时间，虽然时间不够多就是能够睡到三十分钟都感觉睡了很久一样。
我所认识的大学同学当中真的有的人太恐怖了，真的就是属于美国生活的人，时差完全和我们颠倒了，每天晚上打游戏玩到早上七八点，每次下午大约醒来的时候已经五六点了，这个时候刷牙洗脸吃饭又开启了一天的游戏生活，如此循环下去简直就是反人类。 我们这么做就是一个错误的想法，总是觉得自己还年轻不做一些自己想做的事情那不就以后后悔了，大部分都是玩着王者荣耀或者等到有的游戏十二点过后就重置了，纷纷努力熬夜到十二点。 所以我们就应该这么安排自己的睡觉时间，为了以后自己的身体健康，合理规律科学的安排时间。
二、大学生的睡眠时间多少才算合理？
睡眠的时间的多少，不是说一个具体的数值就一定合理的。
人如果要保持良好的精神状态，那么睡眠一定要满足完整的一个睡眠周期。
人在晚上睡觉的过程中，会经历4~5个睡眠周期。精确的睡眠周期的计算方式是人在入睡以后，进入快速眼动期，到下一次进入快速眼动期之间的时间差，就是一个完整的睡眠周期的时间。
有一些手环是可以测出人在一个晚上睡着多少个睡眠周期的。
想要睡到河里，必须要睡足完整的睡眠周期，不管是三个睡眠周期，4个睡眠周期，又或者是5个睡眠周期，只要是完整的睡眠周期，精神状态都不会太差。
但是如果说能在睡眠过程中，刚刚进入到睡眠的中断，也就是深度睡眠期，然后突然间被闹钟打断，在这种状态下即使是睡10个小时，仍然是对身体非常不健康的，因为人在进入睡眠中期的时候，如果被突然吵醒，人的心跳会突然加快，这种情况下对心脏和大脑都非常的不好，血压会在短时间内急剧升高。
如果长期在睡眠中期被吵醒，打断完整的睡眠，那么就有可能出心脑血管疾病甚至是猝死的现象。
怎么样计算睡眠周期呢？通常来说，如果你的睡眠时间是在6个小时左右，那么如果你被闹钟闹醒的时间，大概是在你知道自己在做梦的那个时间点，那么就可以说你是在完整的睡眠周期被叫醒的。
但是如果闹钟在叫醒你的时候，你突然醒来，然后感觉心跳剧烈，在这种情况下，说明你并没有睡足一个完整的周期，而是在最后一个睡眠周期的中间段被突然叫醒的，这种情况就是不健康的，这样强行醒来，整天也会非常的疲惫，即使睡八九个小时仍然会觉得非常的疲惫，是不健康的一种睡眠状态。
有一些手环可以帮助我们测算睡眠周期，可以告诉你你在夜间一共睡了多少个睡眠周期，可以根据手环记录的曲线，峰值两个分值之间的时间差来判断你个人的睡眠周期。
大多数人的睡眠周期在一个半小时，但是有一些人会时间长一点，有些人时间会短一些。因此需要对自己进行一下估算，了解自己的睡眠周期以后再来制定睡眠计划，这样子才能保证每天健康的睡眠。
对于大学那些不得不熬夜的同学来说，比如说土木工程，机械还有医学专业的学生，熬夜是家常便饭也不得不熬夜，那么这些同学如果需要熬夜的时候，那么也必须要按照睡眠周期来进行睡眠，才能够相对健康的熬夜。
比如说如果你的睡眠周期是1.5个小时，你希望熬夜缩短一下睡眠时间，那么可以选择睡三个完整的睡眠周期，也就是把自己的闹钟定在4个半小时的睡眠。万不得已的时候也至少要睡两个，睡眠周期三个小时。这样即使睡得比较少，第2天也不会太困。
当然了，推荐大家至少能够睡4个睡眠周期，这样对身体健康还是更好的。
三、大学生最佳睡眠时间是几点到几点？
美国国家睡眠基金会的标准是青年人（18—25岁）的睡眠时间最好在7-9个小时之间。 个人认为，晚上11点到2点是身体排毒的最佳时期，这个时候一定是要休息的，所以最好是10点半到11点开始睡觉，早上6点到7点起床。 总是睡不饱也不排除是因为久坐久卧，或长时间待在室内导致大脑缺氧引起的，所以要适量出去运动运动。
四、大学生睡眠时间的调查报告，之感想？
利用“大学生睡眠情况调查表“对我校六个系三年级395名大学生进行了睡眠质量的调查。
目的在于了解学生睡眠的一般情况,梦的记忆情况以及早晨起床后的感觉等。调查结果,我校学生睡眠质量良好。学校规定的睡眠时间可以满足学生的睡眠要求。调查发现:全校68名学生晚上精神最好,33%学生上午上课时发困,这表明在大学的特定环境中,大学生这个团体有其自己的睡眠行为模式。五、猪的睡眠时间？
猪每天的睡觉时间很长，因为它除了吃饭就是睡觉，除了拉尿遛食之外的其他时间都用在睡觉上了。
猪很懒，一天24小时大部分的时间都在睡觉了，猪在睡觉的时候能够增加体重，猪睡的越香，体重增加的也就越快。如果每天给它充足的食物，而且我们不打扰它的话，它每天能够睡20个小时。
六、老虎的睡眠时间？
老虎是典型的“夜猫子”，它们一般在白天会睡觉，那么，老虎是怎么睡觉的呢？老虎和大部分猫科动物一样，每天的睡眠时间要达到16个小时以上，成年老虎的睡眠时间更长，甚至要达到18个小时。
七、大学生一般要保证多长时间的睡眠时间？
大学生一般年龄都在18岁以上，属于成年人，所以一般保证7小时左右睡眠时间即可。
对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡。大学生因为要上课可以根据自己的作息 时间表来调整生物钟，保证7到8小时的睡眠。----------诚信小虎八、大学生应该保证多长时间的睡眠为宜？
不同年龄的人群睡眠时间不同，成人的正常睡眠时间是7到8小时，老年人在5到6小时，青少年需要8到10小时，儿童时期需要10小时左右，但也存在特殊人群，比如世界睡眠记录最短者，可以保持一天一小时睡眠时间，但随着社会生活节奏越来越快，人们的压力越来越大，加上各种不良的生活习惯，部分人的正常睡眠时间不能得到满足并影响日间社会活动，因而带来失眠的困扰。晚上22:00到次日06:00是人体最佳睡眠时间，也是睡眠质量最好的时间段。对于大学生来说只有养成良好的作息习惯，从而有充足的睡眠才能保证第二天有个良好的学习状态，这样对学习很有帮助的。否则，会造成学习精神状态差，记忆力下降……等等
九、宝宝睡眠时间？
你好，一般来说越小的宝宝睡眠时间越长，例如三个月以内的宝宝，平均的睡眠时间可以达到18个小时以上，甚至到达24小时，另外平时注意观察宝宝的生长发育的指标，其中包括身高体重以及智能发育的情况，另外两岁以内的宝宝平时注意给宝宝补充维生素d，对促进钙的吸收有关。
十、猫睡眠时间？
我们都知道，猫咪一生中大部分时间是用来睡觉的。据说，由于猫咪喜欢睡觉的天性，为人类了解睡眠这一古老又神秘的自然现象做出了极大的贡献。事实上，今天人类对睡眠的了解大多数来自于猫，因为研究者喜欢把爱睡的猫咪当做实验的对象。猫每天平均花上16个小时来睡觉，占一天时间的2/3。这比我们人类的睡眠要长上9小时左右。猫和人类的睡眠非常不同，我们不可能睡上三五分钟后起来忙点别的，然后倒头重睡，但猫可以!它们可以把觉分成一段一段的，而且，每一段看上去都睡得有滋有味。
由于猫睡觉时消耗的能量很少，所以有些人认为睡觉不光可以恢复体力、体能，还有节省能量、保持恒定体温的作用。也许这仅仅是一种推断，但睡眠于不同的生物来说，有着不可替代的生理意义，缺乏睡眠会使人的判断力下降、反应迟钝等等，甚至死亡。这些问题会不会在猫身上发生我们无法找到答案，因为真的没有听到过哪只猫咪患上严重的失眠症了。
在猫咪每天16小时的睡眠时间里，有4到7小时处于动眼睡眠阶段。动眼睡眠时眼球会快速地前后颤动、瞬膜(即内眼睑)闭合。动眼睡眠是身体的休息，猫咪进入动眼睡眠时全身肌肉放松，姿势一般就是盘成一团。和人类一样，处于动眼睡眠中的猫咪思维非常活跃，脑电波与清醒状态时极为相似。处于动眼睡眠状态时，猫会睡得很深，被突然唤醒，会暂时失去方向感和平衡感，和人类睡得糊里糊涂时被叫起来的反应是一样的。
这两种睡眠在不断地交替进行。刚刚睡着时，是处于慢波睡眠状态，10-30分钟后，转入动眼睡眠状态，再过六七分钟，又回到慢波睡眠状态，睡上20-30分钟。这种交替发生时，猫常常会醒来，伸懒腰，打呵欠，换一个姿势再接着睡。
可以肯定地说，猫咪是会做梦的。大量处在动眼睡眠的猫咪脑电波显示，这是完全成立的。动眼睡眠的状态下，猫会有做梦的表现：猛然抽动、身体局部颤动，有时猫的下颚快速开合，像在咬东西，一些贫嘴的猫咪还会说说梦话。
