一、usb充电七个小时正常吗？

充电的合理时间是由电池和充电设备决定的，电池容量越大充电越慢，充电设备功率越小也会使充电速度变慢，充电线的质量也是影响之一，所以，这个合理时间没有固定的界限

二、冬天睡七个小时正常吗？

正常情况下，成年人的睡眠时间应在8-10小时之间，七个小时时间虽然已经能够让身体得到休息，但是休息的并不够充分，因此建议应该要睡八小时左右，如若因为特殊的原因导致某天只能睡七小时，建议在午休的时候延长睡眠时间来保证身体的整体状态。

但也有例外，对于一些有严重恶性疾病的人来说，可能睡觉的时间越长反而对身体越有害处，比如说有严重肝脏或者是肾脏疾病的人，每天只需保证七小时的睡眠就足够，如若睡觉的时间太长，反而容易使疾病进一步恶化。

三、人正常睡眠是多少小时？

晚上最佳睡眠时间是多少

　　一个身体健康的人，其免疫力较强，能抵御各种病原微生物的侵扰，不易患病。睡眠对人的免疫力和健康状况非常重要，科学家们经过研究后得出这样的观点：健康的体魄来自睡眠。如果无法控制自己的睡眠时间可以通过手机睡眠应用好眠来规定自己的睡眠时间.

　　美国佛罗里达大学的免疫学家贝里*达比教授带领他的研究小组，对睡眠、催眠与人体免疫力的关系作了一系列的研究，结果证实睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。达比教授对28名试验人员进行自我催眠训练。结果表明，施行催眠术之后的受试人员，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。我们知道，血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞正是人体内免疫力的主力军，这种“主力军”的壮大，意味着机体抵抗疾病侵袭能力的加强。

　　有些人对睡眠的认识存在一种误区，认为只要睡够8小时就可以了，所以晚上熬夜白天补，他们认为哪怕是凌晨两点睡，但只要睡到中午12点也一样。其实，这种睡法起不到太大的作用，因为违背了人体的生物钟规律。

　　人的最佳睡眠时间一定要按照人体的生物钟来安排。美国维吉尼亚大学一项最新研究显示，生理时钟错乱的白老鼠，比较早死。他们经研究之后发现，正常作息的白老鼠存活率高达83％，要是每天起床的时间提前6个小时，老鼠的存活率则只剩下了47％。

　　很多医生经临床实验得出，人并不是睡够8小时就可以了，而是要保证不要熬夜。因为常熬夜会让身体的抵抗力降低，对健康造成很大的伤害。有些人因为工作需要，经常日夜颠倒，这样的作息混乱等于反复刺激内分泌激素，不但会让血压血糖不断上升，更连带影响到身体的免疫系统，让抵抗力变差，容易感冒。医生建议，为了健康着想，必须轮夜班的上班族，不妨改成一个月轮一次，减轻身体负担。最重要的是，在晚上23点到凌晨5点的黄金睡眠时间，最好是在床上睡觉。

　　这是为什么呢？ 因为23点至凌晨5点，此时为各个脏器排毒时期，排毒在人体熟睡中进行为最佳。研究证实，23点至凌晨1点，是肝脏进行排毒的时间；凌晨1点至3点，是胆进行排毒的时间；半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜；凌晨3点至5点为肺的排毒期。如果在脏器的排毒时间里，人还处于清醒状态，那就影响各个器官的工作，所以尽管你在白天里补足了睡眠，但却已经错过了排毒的最佳时间，白天睡眠所起的作用远不如晚上睡眠所起的作用。所以，并不是睡足8小时就够了。

二、不同阶段年龄的最佳睡眠时间是否一样

　　60岁以上老年人每天睡5.5~7小时

　　老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。

　　建议：老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。专家建议，晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。

　　30~60岁成年人每天睡7小时左右成

　　年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。

　　建议：这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。专家提醒，除尽可能缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择10~15厘米高、软硬适中的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。

　　13~29岁青年人每天睡8小时左右

　　这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。

　　建议：年轻人多习惯熬夜，这会直接影响到他们第二天的精神状态，且易使皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题。长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门，更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。因此，年轻人最重要是规范自己的生活，入睡前1小时不要吃东西，中午小睡半小时，对身体更有益。如果无法限制进行睡眠时长的话可以在手机上弄一个好眠设置睡觉是时间与起床时间

　　4~12岁儿童每天睡10~12小时

　　4~10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。首都儿科研究所儿保科副主任医师告诉记者，孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。

　　建议：儿童基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室不要有过亮的灯或较刺激的音乐；最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡；睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对孩子暗示“该睡觉了”。

　　1~3岁幼儿每晚12小时，白天两三个小时

　　幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。

　　建议：这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动；睡着了，还常磨牙、踢被、尿床等。这些都会影响宝宝的大脑和身体发育。因此，建议父母在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡，放松全身；讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，也有助入眠。

　　1岁以下婴儿每天16小时

　　1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。

　　建议：婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的；也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，家长应注意给孩子补钙，科学喂养；还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。

最后附上 人体24小时作息表

四、60岁睡眠多少小时正常？

正常，只要白天不觉得困，中午小休一会就可以。每人的睡眠质量都不一样，同一年龄段的人，有人需要睡觉八小时，有人只要六小时就可以。睡觉时间其实是可以自我调整的，醒来再睡也可以，但往往再睡觉的都是迷迷糊糊，睡眠质量不好的，所以只要第二天人精气神好就行，不要大在意睡眠时间。

五、睡到自然醒和维持七个小时的睡眠，哪个更健康？

管家：叫醒你的不应该是闹钟。

小粉丝：我知道，是梦想！

管家叹了一口气：也不是梦想

叫醒你的应该是你的“节律”，也就是随着身体自然醒

本文尽量按照费曼理论来行文。即：用最简单的话说最深奥的道理。

1、每天12点睡，早上五点扛着睡意起床。

你是不是觉得自己好努力好用功？

如果你觉得睡觉睡一定时间就可以了。多睡就是在浪费生命的话。

恭喜你！

你离变蠢不远了。

据科学测试。一个人三天不睡觉。就是那种你一睡觉人家就把你喊醒，就像你通宵打游戏。打不下去了人家逼着你打的那种。

最后那一批人都出现了幻觉。在板凳上感觉自己做天上飞。在海里游。

后来去睡了一觉才有所恢复。

我以为不睡觉的后果就这样了。

根据后续追踪，那一批人后来的人生中，逻辑能力，沟通能力显著下降。

也就是，跟白痴差不多了。（做实验的人不知道会不会良心不安）

为什么会变蠢呢？

每天你白天工作的时候，脑子里会产生一种物质。这种物质是有害的。晚上睡觉的后半段是排毒的。如果你不睡。就相当于你每天吃了饭，肚子里的屎你不让人家拉。因为屁股要后半夜才工作。你那时候直接就起床了。

屁股：“我裤子都脱了你给我看这个？？？”

你说不拉屎有多大个事呀，你平时也憋过屎。

忘记说，一天不拉屎等于抽了一根烟。建议每天拉两次大便

小粉丝：我不拉屎岂不是白嫖一支烟！~

眼睛闪光。

——嗯、从前有个女生。因为得了癌症，常常腹痛难忍。终于有一天突然腹部绞痛，而且疼痛的位置还在往左下转移，她心想，怕不是癌细胞扩散了。最终昏迷被送去医院。

女：“医生，我是不是没几天了”

医生：“是的，再晚几天，你的肠道就要装不下屎了。”

女：“？？？”

2、你每天睡7小时是不是觉得自己很健康？

总有人觉得自己已经睡得够多了。

但是据科学测算，人的平均睡眠时间应该是9h。

而中国人的平均睡眠时间是7.2h。全员亚健康。

而你，绝对不是十亿人中刚好只需要睡7h的那一小撮。

不然为什么当你没闹钟的时候，你的身体会睡到大中午。

小闺蜜亲测有效！。

有一天我强制性要求她关掉闹钟。让“梦想”叫她起床。

嚯哟，自诩每天只需7h的19岁少女。硬生生睡了9h57分。

华为心率手表：我亲自测的，精确到1s钟。

身体每欠1h。再接下来的一周内，都需要2-3h的额外睡眠才能够补回来。

小粉丝：我这一周都不补岂不是白嫖14h打王者？（我真tm机智！）

管家：我。。。。。。

一周补不回来的，会在两个地方补充回来。

一是短暂的降低白天的思考速度，降低能耗。就像电脑如果长期使用，会老化更快一样。

二是身体主动的让你脑子变蠢，一劳永逸的降低你的思考速度。这样你白天耗能就变少了。少啦点屎，脑子也能比原来多憋几天

脑子说：“哼~跟我斗！”

3、睡到自然醒才是真谛

定闹钟就是对身体睡眠周期的侮辱

或许你说，不定闹钟我能睡十个小时。

那只是因为你让身体欠了觉。

或许你说，你的学习和工作让你真的没法睡到自然醒。

我还是得说。真不一定。最简单的例子，你以前上学时候，成绩最好的。绝对不是最“刻苦”学到半夜都不睡觉的那一批。业绩最好的也不一定就是天天加班的那一批。

你要知道，只有你正常时间做不完的事才需要加班。只有白天没记住的才需要用时间来填补自己的恐慌。就像学校只看成绩，公司只看业绩。

一个人，白天最多高效7h。其他的所有时间都聊天打屁走神去了。

知道你不信，请你去找一个人，帮你记录你接下来一个小时的所有行为。

然后你会发现，一会你在接电话。一会你在开电脑。一会你又去接水。你以为的心无旁骛。恰恰总是横生枝节。

简而言之，你觉得高效的时间恰恰有很多浪费。

你觉得都很重要的事情，恰恰很多都是旁支末节。

磨刀不误砍柴工的道理人尽皆知，但自己该磨刀的时候你又当局者迷

总而言之。

睡得少=变傻

睡得少多出来的时间=浪费

睡觉是绝对不会有浪费的情况的。如果有，一定是你的错觉

你一定是有足够的时间来睡觉的。如果没有，说明很多你觉得很重要的事情根本就不重要。

六、五十岁深度睡眠几小时正常？

年龄有五十岁的情况其睡眠的质量多数是不大好，其深量睡眠的时间比较少，这个是与年龄有关，到一定的年龄之后，其睡眠的状态就会有所改变。一般的五十岁的深度睡眠时间，一般的是三到五个小时左右，与体质差异是有关系的，可以服用一些改善睡眠的药物调理一下。

七、孕妇正常睡眠时间是几个小时啊？

一般成年人的正常睡眠时间是在8小时左右，孕期睡眠时间有可能偏长，个体差异比较大，只要是第2天起床后没有疲劳都属于正常的，平时养成良好的生活习惯，适当锻炼增强体质，平时不要熬夜，保持良好的心情，有不适的话，就要及时去医院检查就诊，孕期定期去医院体检。

八、usb小风扇充电七个小时正常吗？

Usb小风扇一般充电时间是2~3个小时。Usb小风扇采用直流5V供电，可以直接连着充电线使用也可以充满电后拔下使用。由于一边充电一边使用会使电线发烫，因此建议充满电后再使用。同时特别要注意，夜间不能一边充电一边使用，否则睡着后发生危险，后果十分严重。

九、新生儿连续睡了六七个小时不喝奶正常吗？

要是我，我都得乐呵笑，新生儿按理两小时一喂，但孩子如果睡觉不用刻意叫醒吃呢，饿了自然会醒的，珍惜这个天使宝宝

十、一天睡眠4-5小时正常吗？

不正常。因为人每天需要一定的睡眠时间来保持身体健康和精神状态。研究表明，成年人每天至少需要7-8小时的睡眠时间。睡眠不足可能导致身体机能下降、情绪不稳定、记忆力减退等问题。一天只睡4-5小时会使人处于长期的睡眠不足状态，对身体和心理健康都不利。除了每天的睡眠时间外，人们在日常生活中还需要注意其他方面来保持健康。比如合理饮食、适度运动、避免烟酒等不良习惯。只有综合考虑这些方面，才能更好地保持身体和心理的健康状态。