一、太极数息是？

以下是我的回答，太极数息是一种呼吸练习，旨在通过调整呼吸和意念来达到身心和谐的状态。它要求练习者深呼吸，将气吸入丹田，然后缓慢地呼出。在呼吸的过程中，练习者需要保持专注和放松，让意念集中在呼吸上，以消除内心的杂念和压力。太极数息被认为是一种有效的放松身心的方法，可以帮助人们缓解压力、提高专注力和增强身体免疫力。

二、打坐怎么数息？

第一，坐好，先深呼吸，让呼吸平静下来

第二，开始数自己的呼吸。

呼吸是一呼一吸为一对。数息时可以从呼开始，也可以从吸气开始。比如从呼开始。呼气，吸气后数1；在呼，吸时数2，，，，，如此下去从1数到10。在从1～10，如此反复。

这就是数息法。

三、数息是什么意思？

意思是指数鼻息的出入，使心恬静专一。

出处

晋 葛洪 《抱朴子·论仙》：“安得掩翳聪明，历藏数息，长斋久洁，躬亲炉火，夙兴夜寐，以飞八石哉？” 北魏 杨炫之 《洛阳伽蓝记·景林寺》：“浄行之僧，绳坐其内，飱风服道，结跏数息。” 隋 江总 《摄山栖霞寺山房夜坐》诗：“梵宇调心易，禅庭数息难。”

四、如何正确修数息观？

1 身心放松，专注在数息法的练习上。

2 观察自己的呼吸，随着鼻中呼出气息，心中默数1，然后随着鼻中呼出第二口气时，心中默数2，如此顺序数下去，一直数到10，再从1开始数到10，一个数字一个数字的数，清清楚楚，相续不间断；

3 如果中间数的数字断了，比如数到3就忘记了，或数超过了10，没有关系，只要一觉察到，便马上从1再重新数即可。

4 心专注在数字上，让心念变得既沉静又智慧明晰。

5 可以数出息，也可以数入息。

五、数息法正确使用方法？

所谓数息法，就是数自己呼吸的方法。

数息法的第一步，是让自己的呼吸先慢下来。由于人睡着以后呼吸是轻缓的，因此入睡前就模拟入睡后的呼吸状态，非常有利于调节生理频率，进入睡眠状态。

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呼吸慢下来以后，就可以开始数自己的呼吸了。一呼一吸就是1，再一呼一吸就是2，一边缓慢呼吸，一边数数。

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数息30下左右，一般人都会出现意识模糊，进入浅睡眠状态。如果这时候醒过来忘记数到哪里了，可以重新数。

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使用数息法，不要有功利心，一直想自己数了100下了怎么还睡不着。每次我静不下心来休息的时候，我就会告诉自己，只要减缓呼吸并且不想太多事情，这本身就是一种休息了，不一定非要睡着不可。

失眠的人切忌给自己太大的睡眠压力，越是担心睡不着就越睡不着。只要想着，自己呼吸慢下来，静下心来，休息的效果和睡着是一样的，很容易就睡着了。

六、数息法有哪几种？

数息法总共有16种，分别是自知喘息，自制喘息长和自制喘息短

。

七、数息观是什么意思呢？

数息一般数出息或入息都可以，但不要都数。 观息即是观察自身的出息或入息，但不用计数。 数息观，应该没有这种修法，两种方法杂乱在一起了，不行。

八、数息法的使用方法和技巧？

1、数息法：采用腹式呼吸，观想丹田随呼吸起伏，并默数呼吸的次数。这样可以防止死守，又可以令意念归一。

2、观想法：自然呼吸，观想丹田有团光，随呼吸一明一暗；吸气时外界的光涌入丹田，呼气时丹田收缩，把光球压回原状。

3、养气法：双手交叠在丹田上，感觉呼吸时丹田的起伏，而意念随心而动，什么都可以去想，不加制止，最终发觉心境一片淡然。

九、打坐的时候是先修白骨观还是数息？

都属于“五停心法”里面的。白骨观：淫欲心重的修。数息观：散乱心重的修。

十、“独行潭底影，数息树边身”什么意思？

孤独的行者在路边的水潭旁默默注视着水中的倒影，疲倦的旅人数次倚树小憩

独行潭底影数息树边身（妙句之妙）

———唐·贾岛《送无可上人》

李延祜

按诗意，文字次序当为：影，独行潭底；身，数息树边。诗人现在却变而为：独行潭底（的）影，数息树边（的）身，使“独行”、“数息”反客为主，突出于前，强调了深深的孤独和极度的疲惫。

独行本寂寞，又不直写，却写水中无声无息的倒影，更增寂寥气氛。独行无伴侣，只能形影相吊，心情凄苦可以想见。一次次身靠树木休息，“树边”和“身”紧密结合，给人一种见树就见人的深刻印象。就是说，只要有树就去靠，写尽疲惫孱弱之状。

《人民日报海外版》(2001年10月18日第七版)