一、中小学睡眠管理意见？
通知》要求统筹安排学校作息时间，各地教育行政部门要从保证学生充分睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中小学作息时间，小学上午上课时间一般不早于10:00，中学一般不早于9:40，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。特殊情况，县（市、区）、地（州、市）、各师教育局在充分征求学校和家长同意的基础上，请报教育厅、兵团教育局同意后可适当调整。
同时，学校要指导家长和学生制订家庭作息时间表，在保证学生睡眠时间要求的前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理安排晚上就寝时间。对于长期不能按时完成作业，严重影响睡眠时间的学生，教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，必要时可调整作业内容和作业量。
《通知》还提出，中小学校要提高课堂教学实效，严格控制学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课和课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业。严禁以任何形式占用学生午休时间，严禁教师拖堂和学校占用国家法定节假日、休息日及寒暑假期组织义务教育段学生集体补课。
此外，各地教育行政部门要会同相关部门，切实加强辖区内注册登记或备案的线上培训网课平台和网络游戏的规范管理，采取技术手段进行监督，确保线上直播类培训活动结束时间不晚于22:30，每日00:00-10:00不得为未成年人提供游戏服务。
二、作业管理睡眠管理意见和建议？
（一）加强作业管理
1.把握育人功能。各中小学要遵循教育规律、坚持因材施教，严格执行课程标准和教学计划，坚持小学一年级零起点教学。在课堂教学提质增效基础上，切实发挥好作业育人功能，布置科学合理有效作业，帮助学生巩固知识、形成能力、培养习惯，帮助教师检测教学效果、精准分析学情、改进教学方法，促进学校完善教学管理、开展科学评价、提高教育质量。
2.强化作业统筹。小学一、二年级不得留书面家庭作业，三至六年级家庭作业每天控制在 60 分钟以内。初中学生书面冢庭作业每天不得超过90分钟。各中小学要完善作业管理办法，特别是要加强学科组和中小学的统筹，严格按照规定控制作业总量。指导学生充分利用自习课等时间，使小学生在课堂上完成书面作业、初中生在课堂内完成大部分书面作业。
3.注重作业设计。要切实提高作业设计质量，将作业设计纳入校本教研工作体系，确保作业难度符合学生实际，不得超过课程标准要求。鼓励分层布置作业，布置弹性作业、个性化作业，注重设计探究性作业、实践性作业， 探索跨学科作业、综合性作业，进一步创新适应不同学生学习需要的作业形式。
4.规范作业布置。课后书面作业以教材课后练习、学校统一征订的配套练习册为主，其他课后的探究性学习、习作练习、阅读及书写训练等学业安排布置，均应根据课程计划及课程实施情况安排。 坚决杜绝给学生布置机械性、重复性、高难度的作业。双休日及节假日不得加大作业量，不准用增加作业量的方式惩罚学生，特别是教师不得通过微信、QQ或其他手机小程序等方式布置作业。
5.严肃作业批改。任课教师要认真批改作业，要求学生对错误作业及时订正，及时做好向学生的反馈、答疑等工作。特别是要注重面批讲解，认真分析学情，对学习困难的学生要做好答疑辅导工作。不得给家长布置或者变相布置作业， 不得要求家长检查和批改作业。
（二）加强睡眠管理
1.加强科学睡眠教育。各中小学要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普知识讲解以及家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
2.保障学生睡眠时间。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。
3.统筹学校作息时间。走读生到校时间不得早于7:50。小学上午上课时间一般不早于8:20,初中一般不早于8:00;各中小学不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，值周教师或门卫人员应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，寄宿生要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。
4.合理安排就寝时间。小学生就寝时间一般不晚于21:20;初中生一般不晚于22:00。个别学生到就寝时间仍未完成作业的，宿舍管理员、班主任及家长应督促按时就寝不熬夜。
（三）加强手机管理
1.限制带入校园。各中小学应利用班会、家长会等多种方式告知学生和家长，原则上不得将手机带入校园。学生确有将手机带入校园需求的，须经学生家长同意、书面提出申请，经学校研究同意后方可带入，进校后应将手机交由班主任统一保管，禁止带入课堂。
2.细化管理措施。各校要制定具体的手机带入校园申请或管理制度，明确统一保管场所、方式、责任人，提供必要保管装置。可通过建立班主任沟通热线等措施，解决学生与家长通话需求。
3.加强教育引导。学校要通过国旗下讲话、班团队会、心理辅导、校规校纪等多种形式加强教育引导，让学生科学理性对待并合理使用手机，提高学生信息化素养和自我管理能力，避免简单粗暴管理行为。
4.做好家校沟通。各校要将手机管理的有关要求告知学生家长，讲清过度使用手机的危害性和加强管理的必要性，防止学生沉迷网络。家长应履行教育职责，加强对孩子使用手机的督促管理，形成家校协同育人合力。
（四）加强读物管理
1.激发阅读兴趣。各中小学要大力倡导学生爱读书、读好书、善读书，可设立阅览室、读书角等，优化校园阅读环境，推动书香校园建设。注重开展形式多样的阅读活动，提高学生阅读兴趣，培养良好阅读习惯。
2.科学推荐读物。各校分管领导、教导处和图书管理员是进校园课外读物推荐责任主体，负责组织本校课外读物的推选、审核工作。推荐原则、程序按《教育部关于印发〈中小学生课外读物进校园管理办法〉的通知》执行。进校园课外读物推荐目录要向学生家长公开，坚持自愿购买原则．禁止强制或变相强制学生购买课外读物，学校任何人员不得组织统一购买。
3.加强图书室建设。各中小学要加强图书室建设，定期更新图书，提高图书室的使用率，鼓励在教室设置图书角、图书柜、小书箱等，方便学生阅读，丰富阅读体验。
4.建立督查机制。学校要加强对学生携带进入校园读物的管理，发现问题读物应及时子以有效处置，消除不良影响，定期对进校园课外读物的推荐情况开展抽查。
（五）加强体质管理
1.配齐专业教师。各中小学要在核定的教师总人数内，按照教学计划中体育课授课时数所占的比例和开展课余体育活动的需要配备专兼职体育教师。
2.落实课程标准。按照国家《体育与健康》课程标准，开足开好体育课，严格落实1-2年级每周4课时，3-9年级每周3课时。体育课堂要严格落实“健康知识＋基本运动技能＋专项运动技能”的体育教学模式，确保指导运动技能符合要求，运动量达到要求。
3.开展体育活动。各中小学要定期举办学生运动会或综合性体育节，大力发展校园特色体育项目，加强专项体育人才培养。每天统一安排阳光体育大课间活动，保证学生每天在校体育锻炼时间不少于1小时。要培养学生掌握1-2项运动技能，形成良好的体育锻炼习惯，切实提高体质健康水平。
4.综合防控近视。各校通过宣传告知学生，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。避免不良用眼行为。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”要求，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
三、中小学生睡眠调查家长意见？
家长意见就是希望小学生作业能少一点。要不然睡眠时间根本不够。
我家一年级。最开始作业要写到10点，洗漱完上床10.30.睡着都11点了，早上7点又得起床，根本满足不了十个小时的睡眠。所以有时候双减的力度还不够大啊。祈求尽快全国落实。
四、关于小学生睡眠时间家长的反馈意见怎么写？
我们要监督孩子早睡早起，每天睡眠时间不少于8小时，饮食营养要多样化，不让孩子吃垃圾、生冷食物！
五、华为有睡眠模式怎么知道睡眠？
这个功能其实就是一个特殊的算法，当你在睡觉的时候就会发出一个比较安静的声音，然后系统通过分析声音来查询你是深睡还是浅睡，还有睡觉的时间和质量。
六、睡眠软件是如何监测睡眠的？
1.
在蜗牛睡眠页面，点击右下角的我的
2.
进入我的页面后，点击帮助与反馈选项
3.
找到众多问题中的手机要放在哪里检测选项。
4.
随后页面会显示出相关的解答内容，按照建议操作
5.
接着，在夜间休息前打开手机，点击开始睡眠。
6.
将手机保持这个页面，放置在枕头旁边，即可进行检测。
七、入睡指的是浅睡眠还是深睡眠？
人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90%。
人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，宝宝也同样。先是进入深睡眠，这时宝宝睡得特别熟，不容易吵醒，一般持续70-120分钟，然后转入20-30分钟的浅睡眠，一夜如此交替3-5次。
八、睡眠儿歌？
1、小宝宝，快睡觉，蓝蓝的天空静悄悄，小小船儿轻轻摇，小鸟不飞也不叫，小宝宝好好睡一觉
2、小月亮，高又高，窗户外面静悄悄，我要做个好宝宝，轻轻上床去睡觉。
3.小月亮，天天有，白天没有晚上有，有时象小船，有时象皮球。
4.摇啊摇，摇啊摇，摇到外婆桥，外婆夸我好宝宝，然后给我一块糕。
九、睡眠诗句？
自经丧乱少睡眠，长夜沾湿何由彻
《茅屋为秋风所破歌》
唐 · 杜甫
习嬾多遗事，时能害睡眠
《习嬾自咎》
宋 · 陆游
多病睡眠少，长闲怀抱清
《冬夜》
宋 · 陆游
沉忧少睡眠，亦以衰疾故
《夏夜》
宋 · 陆游
十、上行意见下行意见平行意见差别？
上行意见是就某方面事项向上级单位反映看法提出意见的文件，下行意见是就某方面事项向下级单位明确提出需执行意见的文件，平行意见是就某方面事项向不相隶属单位提出意见的文件。意见是文件种类的一种，既可以用于上行文，也可以用于下行文和平行文。
