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世界睡眠日怎么由来？

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进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时...

怎么才能快速进入睡眠呢？

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第一、注意白天尽可能不要睡觉，可以做一些运动。睡觉前记得要给予牛奶和蜂蜜水，可以帮助睡眠，还可以泡脚、洗热水澡。 第二、睡觉前四个小时不要...

酸枣壳做枕头有什么好处和坏处？

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好处：是枣壳能够当枕头。枣壳木质坚硬细密，做枕头有助睡眠。 枣木类是多年生木本植物，质地坚硬密实，木纹细密。枣树一般生长很慢，碗口粗的树干...

深度睡眠时间是多久？

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深度的睡眠时间一般需要6-8小时左右的时间，也需要看看自身的睡眠质量，在睡眠期间的时候有做梦比较多的情况，也会影响深度睡眠的质量，睡眠是人体...

9岁儿童睡眠超过十小时有害吗？

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一般9岁儿童每天的睡眠时间在10小时左右，偶尔超过10小时的话，对身体是没有损害的，有利于身体健康，因为儿童正处于身体的生长发育期，睡眠是健康...

什么是睡眠呼吸暂停低通气综合征？

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这种症状对我们的日常生活有很大的影响，会促使我们在白天比较容易贪睡的症状，而且在晚上还会出现排尿次数增多的现象。同时这种病症在晚上的时候...

深度睡眠方法？

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1. 在晚上11点前睡觉：人体昼夜阴阳消长变化，晚上11点前是阴气最旺之时，睡眠时间不应超过晚上11点以达到最佳睡眠效果。 2. 进行适量的运动和冥想：白...

夫妻睡觉姿势什么最好？

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在学习分享一张床时，夫妻之间会发现诸多好处。比如，共枕眠能带来至高的亲密;许多妻子都认可，丈夫躺在身边，心里很踏实;身体健康状况欠佳的夫妻...