一、鼻炎最不能吃什么，应该吃什么？

鼻炎不适合吃容易上火的食物和辛辣食物，如辣椒。其次，鼻炎不能吃刺激性太强的食物，如烟草、葡萄酒和太甜太咸的菜肴，因为它们的刺激性会导致人体分泌大量粘液，从而加重鼻炎。第三，不能吃酸度很高的食物。吃高酸度的食物会直接感觉鼻子不通气。鼻炎患者适合富含蛋白质的鱼类。胡桃、杏仁等坚果。通常可以煮苍耳茶等。

二、健身早餐吃什么，健身的人早餐吃什么，健身的人早上吃？

给你一个健身餐单。因个体差异很大，不能统一照搬，以下食谱可以作为参考：减脂期：早餐：1~2个鸡蛋+牛奶+全麦面包午餐：粗粮+一小碗米饭+蔬菜+鱼肉。晚餐：一小碗米饭+鸡蛋+宫保鸡丁增肌期：1kg体重需要摄入1.5-2g的蛋白质07:30 早餐 1杯麦片、2片全麦面包、2个鸡蛋白、果汁1杯。10:00 加餐 苹果1个12:00 午餐 200-250克蔬菜、白色肉类100-150克、粗粮150克15:00 加餐 水果1份或酸奶1杯、主食100-150克17:00 晚餐 200-750克蔬菜、肉类100克19:00 训练后 补充60克碳水化合物、3个鸡蛋清或30克蛋白粉22:30 晚加餐 水果1份或1杯低脂牛奶。

三、月经来了最不能吃什么东西？

女性在月经期不能吃辛辣、生冷、刺激性食物，要尽量多吃温性，补血，调经，益气的食物，如红枣、红糖、银耳等，要避免吃凉性水果如香蕉、柿子、西瓜，以免诱发痛经，导致身体不适。要注意休息，注意保暖，内衣裤不要过紧。要勤换洗内衣，保持清洁卫生，多吃富含维生素的食物。

四、女生健身吃什么？

很多健身塑型的女性都知道要多摄放蛋白质，少摄放脂肪，但就是不知道哪些食物才含蛋白质非富……。

蛋白质是一种富含氨基酸的常量营养素。这些是人体几乎所有功能必不可少的分子！

充足的蛋白质摄入对于维持细胞结构和促进肌肉修复和生长的再生尤为重要。

对于锻炼的女性，重要的是要保持尽可能多的瘦肌肉，当你锻炼肌肉时，你会变得更强壮。

为了维持或增加肌肉，足够的蛋白质摄入至关重要，不仅动物的蛋白质来源有助于肌肉的建立，而且还可以通过植物蛋白质来增加肌肉！

五、非洲健身吃什么？

红薯加花生,没有蛋白粉也能练肌肉啊。因为他们就靠近这个海,鱼自然会便宜,所以他们二三天就吃一次海鲜,丰富的蛋白质来源足够他们一天的健身。

六、健身后吃什么？

健身后就以鸡胸肉，牛肉为主，高蛋白低脂肪，这些食物来饱腹，再来一些绿色蔬菜，西兰花，苦菊，黄瓜，紫干蓝，还太粗粮，又营养又健康。

七、健身增重吃什么？

增肌增重需要摄入足够的蛋白质和热量，以下是一些可以考虑的食物：

1.瘦肉：瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉、鸭肉等瘦肉含有高质量的蛋白质，同时也富含铁、锌、维生素B等营养物质。

2.鱼类：鱼类也是蛋白质的良好来源，而且富含omega-3脂肪酸等有益营养物质。比较适合的有鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、龙利鱼等。

八、健身宵夜吃什么？

健身期间夜宵吃，水煮鸡蛋，白灼基围虾，瘦肉，鱼肉，鸡胸肉白灼青菜以及纯牛奶最好！

因为健身就是为了瘦身，在宵夜期间饿了能不吃就最好不吃，身体带着有饥饿感入睡才能达到瘦身，但一定要吃宵夜尽量选择高蛋白低脂肪的食物来缓解饥饿症状！

九、健身吃什么鱼？

健身的人能吃三文鱼。 三文鱼（Oncorhynchus），被国际美食界誉为“冰海之皇”。研究表明，金枪鱼和三文鱼均肉质鲜美，营养丰富，并且富含EPA和DHA等生物活性物质。含有对人体各种生理功能起重要作用的矿物质和微量元素，如钙、磷、铁、锰、锌、镁、铜等。

十、健身吃什么巧克力？

健身前可以吃巧克力。

健身前半小时吃黑巧克力能够使健身更有效果，健身需要补充的蛋白质，和其他营养物质，而不是巧克力。而且最重要的是，要吃黑巧克力才可以。只有黑巧乐力才有辅助健身的功能，其他的牛奶等混合性质的通通不行。而且只能吃黑巧克力。

记住健身前吃最好。健身后不要立刻吃。

最好的食材，是健身前吃坚果，而不是巧克力。巧克力是白天或者下午时候吃是维持身体机能的辅助食材。