一、健身学生党该如何饮食？
学生党，你就考虑多吃鸡蛋，去掉蛋黄，补充蛋清，鸡蛋中蛋白质含量高，并且不会给带来经济负担。我大学期间健身就是每天早上都吃六七个鸡蛋，加油
二、学生党如何健身？
学生党在校内健身是很方便的，因为每一所学校都会有运动场和体育设施，还有专职的体育教师，不懂的可以去问问他们。
这里的健身就看是从哪些方面去了。简单的健身，每天坚持校园运动场去跑步，这也是一种健身。也可以选择一项体育项目打乒乓，打羽毛球，打篮球等等，坚持下去。目前很多女生也选择了练习瑜伽，有一定基础之后在寝室里就可以完成。
如果是要进行形体锻炼，例如男生为了练出一身马甲线，女生练成a4腰，可以选择去健身房找专职教练指导或者买一些专业的形体锻炼的专业书籍（学校图书馆也会有相关的书籍），自己自学练习。健身是一件很枯燥的事情，需要长期的坚持才会有效果
三、学生党健身需要吃bcaa吗？
学生党健身可以吃BCAA，建议年龄在15岁以上，BCAA支链氨基酸（Branched Chain Amino Acid，BCAA）是八种人体必需氨基酸中的三种氨基酸的统称，它们分别是缬氨酸（Valine), 亮氨酸（Leucine）和异亮氨酸 (Iso-leucine)，
BCAA对身体有什么作用：1、抗疲劳
BCAA同色氨酸进入大脑的载体相同，存在竞争关系，而色氨酸正是在脑内生成5-羟色胺（5-HT），产生中枢疲劳感。所以有一个指标：BCAA/5-HT，值越低，机体抗中枢疲劳能力越弱。运动过程中BCAA的代谢加快，使所有游离氨基酸中代谢速度最快的，当然进入脑内的速度也加快了。如果BCAA水平较低，导致BCAA/5-HT值降低，容易疲劳。
2、抗肌肉分解
较长时间的运动（一般超过45分钟）中，当肌糖原大量消耗时，氨基酸参与供能的比例将升高一倍（可达10%~15%）。其中BCAA供能的速度和效率使所有氨基酸里最高的！所以保持肌肉细胞中较高的BCAA水平，对于拮抗肌肉结构蛋白分解有重要意义！
3、促进肌肉恢复
由于运动过程中BCAA的消耗量较大，作为必需氨基酸，运动后各种组织，尤其是肌肉组织的修复显然离不开BCAA的参与。
四、健身房学生党怎么去？
健身房学生党可以结伴一起去。人多的话，大家一起办健身卡，一般来说，健身房是会给一定的优惠，尤其是在学生放假的期间，优惠力度可能更大。
学生党一起去健身房进行锻炼，一方面有锻炼的乐趣，另一方面，和同学一起去，能够互相监督，持之以恒达到健身效果。
五、学生党健身需要什么补剂？
乳清蛋白
当提到锻炼肌肉，蛋白质的作用十分关键，因为你很难单单通过饮食达到锻炼肌肉的目标，尤其是预算不足的情况下。鸡肉、牛肉、鸡蛋等，这些可都不便宜，所以对学生来说，仅靠日常饮食是很难达到蛋白质摄入要求的。
impact protein whey6
乳清蛋白具备几种优势，是理想的补剂产品。
首先，它的营养含量是十分的低脂和低碳水化合物，意味着它几乎全含蛋白质，所以如果你想减脂或增肌，乳清蛋白都是一个十分不错的选择（最低程度的脂肪含量）。
乳清的吸收速度很快，在锻炼后食用效果最佳，因为肌肉会充分吸收蛋白质，帮助更快的恢复。
由于乳清是乳酪加工的副产品，与其他来源的蛋白质相比价格实惠的多，对于不想花过多的钱在运动补剂上的人来说，乳清蛋白是最完美的选择。
乳清蛋白受欢迎的其中一个原因是它的食用方法十分便捷。你可以简单的将它和牛奶或水一起冲泡成奶昔，无论是在家还是在外面，它都能轻松的帮助你达到蛋白质摄入目标。
六、学生健身党在学校怎么吃呢？
喜大普奔！！今天！！！ 网吧上网不要钱！！！！（所以我来更新了）
先回答下评论里面问的比较多的问题：
- 原答案中的App是 薄荷，长这样↓
（我该去要推广费!）
2.关于吃鸡蛋的问题：
有人会怕吃鸡蛋多了，胆固醇过高,然而百度百科是这样告诉我们的：
所以 一天三到四个全蛋是没问题的。
至于其他的鸡蛋黄怎么办？
- 塞舍友嘴里
- 扔了（好心痛）
3.蛋白粉什么时候吃，蛋白粉吃这么多有没有问题：
对于增肌期，推荐每天蛋白质1.5g-2g/每公斤体重，（州长的书里面推荐的用量是2.2g/kg,但考虑到可能达不到州长的训练强度，所以略微削减了些，在2016版的《 中国居民膳食指南》里面推荐的每日摄入量是0.8g/kg.）
蛋白质在训练后立即补充效果最好？：我不相信蛋白质的窗口期，蛋白质在体内的各种生理过程，需要一个不短的时间，所以，在这一天里面，只要你有一个平衡的蛋白质摄入计划，什么时候喝蛋白粉，没有差别。
4.减脂在学校怎么吃？：
减脂在学校的吃法和增肌差异不大，最主要的就是控制热量。
- 营造一个热量窗口：摄入热量＜基础代谢＋运动消耗热量（这个窗口量尽量在15%以内，暴瘦没什么好处，减肥还要慢慢来。）/根本/
- 碳水化合物的选择上，选择低GI（升糖指数）的食物（有兴趣的可以去了解下GL—升糖负荷），碳水化合物的摄入量要在一天所有营养摄入量的40%-50%。对于减肥，碳水化合物不是魔鬼，节食减肥是最错误的做法。↓
（图片来自网络侵删）
- 少食多餐，这个知乎有大神专门发过一篇文章来解释，很详细，我忘了是谁了，大家可以搜一下。
对于减肥上古流传下来六字真言，还是很稳的：
管住嘴，迈开腿。
5.前面评论里面说，大妈打的饭菜都有300-400g吓的我赶快买了个秤，测试一下,结果如下：
菜，确实，都不只100g，但也没有评论里那位大兄弟说的差那么多。
米饭确实有差好多，
但我觉的打饭阿姨今天有点宠我，她给我打的米饭，多到我今天根本塞不下去好么？（可能心理原因......）
按这个回头算下我以前的热量，还好都在可以接受的热量范围内。
评论里有朋友提醒，燕麦片含植脂末的问题，这个确实以前没有注意到，谢谢提醒！！
（ 速溶咖啡里面也有它！）
所以 我换了它↓
以及全麦面包↓
（今天灵魂画家轮休！）
对了 还要说下为什么选全麦面包，而不是馒头或者其他精制面包：
所以现在每天的饮食一览表：
- 蛋白质：170g
- 碳水化合物：400g
- 脂肪：77
—————————————————————以下原文——————————————
大四撸铁党，专业学校食堂饭菜吐槽三十年。学校为了做得饭有味道，放的油，盐，调味料多无法避免，毕竟是大锅饭啊，但是只要在饭菜的选择上多加注意，可以将影响尽量减小。
毕竟大学混四年（现在还挂科，可能要上第五年······）在健身狗在学校怎么吃的问题上还是有点想法的。下面是我个人目前的饮食计划。
步入正题：
- 早餐：
鸡蛋必不可少了， 拥有最易被人体吸收的蛋白质。某宝搜煮蛋器，功率不大，宿舍使用也不会跳闸断电，方便到爆。
燕麦片一包，品牌看实际情况自己选了（脂肪含量低点）。
【选择恐惧症的同志点这里：
就是这么贴心！！！】
全麦面包两片， 全麦面包含有大量纤维 ，更多蛋白质，以及更强的饱腹感（相比于精制面包）
ps.今天面包吃完了，所以灵魂画家上线了。
2.上午加餐
蛋白粉一杯，（30g左右，一勺的量）
香蕉已经是一两根，外加一点核桃，葡萄干，巴达木之类干果（减肥人士慎重，巴达木核桃脂肪含量爆高!!!!!）
画面包已经是我的极限···各位见谅，手动捂脸。
3.午餐
学校餐厅，一荤一素，米饭，去的晚，西兰花已经没有了，阿姨给我加了点菜花，长得确实没差多少···，吃完回宿舍休息会再吃两个蛋清。
餐厅选菜的时候一定要营养均衡 营养均衡 营养均衡，荤素搭配，不要挑食，尽量什么都去吃点，换着菜品吃，选择少油的菜，避免不必要的热量摄入，拒绝油炸食品，虽然它们很好吃。
对于健身来说，米饭不是性价比最高的主食，蛋白质，食物纤维的含量都不是很优秀，但在学校，从方便性和性价比来说，米饭很合适。
4.下午加餐
中午吃完饭休息会就去健身房自虐，结束后就到了训练后加餐时间。
- 蛋白粉一杯。
- 牛奶一包（品牌自选，国内牛奶营养成分都差不多）
- 香蕉一根（就不放图玷污大家的眼睛了）
- 鸡蛋一个全蛋，一个蛋清
- 其他水果再来点，要不然就是酸奶一杯
5.晚餐
和午餐大同小异，米饭，一荤一素，尽量选择和中午不同的菜品。加一个全蛋
6.晚上加餐
这个就更简单了一包牛奶，水果若干。
一天就是这样了，总体如下：
- 碳水化合物：300g左右
- 蛋白质：150g左右
- 脂肪：70g左右
目前增肌期，吃的略多···
网吧码字，网费好贵啊。
求各位点点点点点赞！
七、学生党网名？
沉迷于学习无法自拔
少女烦躁期
枕上诗书闲
我与他只是相识
文饰
往事已成风
半忧郁
八、学生党兼职？
一、家教
我想跟大家分享一下我自己在寒暑假的兼职工作——做家教补习高中地理。
而关于做家教的经验分享，我觉得就用8个字概括就好“用心负责，落实到位”。而且在刚开始接触学生的时候，一定要和他们搞好关系。
千万要记住！你不能比学生还紧张。一开始可以试着用幽默的语气进行沟通交流，到后面可以添加一些表示友好的肢体动作增进亲密感，这真的很重要！！这会促进和谐的补习氛围。（就算补习过程中遇到不会的问题，也能轻松应付过去）
二、餐饮类（麦当劳、肯德基、必胜客......）
餐厅兼职一般会要求办健康证，试工过后餐厅确定要你（试工时要给经理们留下个好印象要吃得了苦），会给你开相关证明，然后你再去指定防疫站办证。
三、非餐饮类：（H&M、Zara、优衣库、宜家）
关注相应公众号投简历申请。面试的时候，一定一定要做好准备（提前了解一下这个品牌！！提前去参加面试！！带笔！！）
技术类兼职（重点推荐）只要你有一技之长，足不出户，有个电脑手机就能赚钱。
一、写作类（适合喜欢写作的同学）
1 代笔：
·淘宝兼职代笔（演讲稿类、总结计划类、公文类 、指导类、软文类 、经济、文书、法律类、企业文案类 、新闻类、文秘代理、推文等）
·通过别人发布任务，群成员抢任务的方式进行
·优点：
与投稿相比，相对简单。
时间灵活度大，能自由接任务。
报酬：大概1000字=30块。
对这项工作感兴趣的伙伴，在公众号后台留言“代笔”，免费拉你进群。
2 投稿类
公众号推荐：
· 文字俱乐部
· 投稿攻略
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· 我的公众号“蔚然夜读”也接受投稿，而且是长期性的。
我这个公众号是个新号，所以稿费只有35一篇，但是一些大号，稿费都是100块一篇，甚至500块一篇的，要求也会更高，如果你是写文章很厉害的大佬，一个月光靠写作就赚个两三千，是没什么问题的。
九、学生党是什么？
学生党本意与学生同义。但是学生党代表了一个组织，一个学生组织。但此组织并不真正存在。学生党指同在读书阶段的人。学生一般分为四个阶段：小学生，中学生，高中生，大学生。在互联网平台，“学生党”成为学生的代名词。学生党与学生有相似的意思。都指正在念书阶段的人。学指学习，学生便可以指学习的人。则学生党就指一批学习的人组织的团体。学生表示一个正在读书，在接受学校的教育的人。学生党表示一个学生组织，指整个团体都是学生。
十、护肤步骤学生党？
第一步，洁面
早上洁面最好用温和的洗面奶，如果脸上不是出油很严重的肌肤，早上只用清水洁面即可，晚上用洗面奶一般是在卸妆过后，所以要选择清洁力强一些的洗面奶，以防有化妆品残留。
第二步，爽肤水
普通爽肤水的作用是补水保湿，或者打开毛孔，使后续护肤品更好地吸收，如果是皮肤容易出油的妹子可以选择有保持肌肤水油平衡的爽肤水，敏感肌的妹子就可以选择有修复维稳功效的。
第三步，乳液
乳液的选择和爽肤水一样，按照自己的肤质来选择合适的就可以了，这两步都是最基础的护肤步骤，早晚都可以使用。
第四步，眼霜
眼霜在25岁之前只需要使用保湿性的就可以了，25岁过后最好根据自己的情况来选择功效性的眼霜，抗老性或者对抗细纹性等，眼霜最需要注意的是手法，使用时要轻柔点涂吸收即可，不要大力揉搓眼部肌肤。
第五步，精华
精华对18岁的学生党来说就是可有可无的，因为18岁的妹子们正处最好的年纪，皮肤状态也是最好的，如果是到了大学的妹子，就可以开始使用精华了，皮肤没什么大问题的妹子只需要保湿的精华就可以了，如果是对皮肤状态有更好的追求，就可以选择功效性的精华。脸部黄就买去黄提亮美白型的，长痘痘就买祛痘维稳型的，敏感皮就买修复抗敏感型的。
第六步，防晒
防晒是在早上使用，防晒是很重要的一个步骤，因为脸上的很多毛病问题都是跟紫外线的照射有关，而且经常晒太阳会令肌肤衰老的更快，所以只要出门，就一定要做好防晒。
