一、吃什么肉不长肉？

吃鱼肉不长肉！鱼肉含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素E、维生素C，以及钠、钾、镁等矿物质，每100克鱼肉中的热量大约为

二、健身不长肉是怎么回事？

健身一段时间增肌没有增加体重是时机不到，锻炼到一定程度一定会有变化增加的。

健身增肌开始阶段肌肉增加，相对脂肪会健身，所以体重增加的不明显。

如果坚持肌肉锻炼，同时增加高蛋白质食物的摄入，体重会随着训练的时间加长也会适度的增加。

三、为什么，我健身越练越瘦？

你祖传基因是不是瘦的，如果你的家族都是吃不胖的，你就认命了。因为我好多朋友都是这样的，再胖都是普通人的样子，基因决定的，消化系统啊，吸收啊，能量消耗啊成了一个模式，怎么吃不长肉。除非是发生强迫性的营养摄入。锻炼时间一定不能长，一个小时就可以了，而且要坚持营养。锻炼时间长了，人只会增加肌肉的耐久度，就是耐力，而不会凸现肌肉。而且锻炼时间越长能量消耗越大，反而长不起来，你看国内打篮球的有几个壮的，都是高瘦的。保持健康的饮食。吃饭规律。而且一定不能锻炼累了就不吃，或者是什么时候饿了什么时候吃。多吃豆类和牛奶。保持良好的睡眠，戒除一些不良嗜好。

四、女生不长肉怎么办？

需要根据个人情况进行分析，但可以肯定的是，女生长肉的原因有很多，比如不良的饮食习惯、缺乏运动、食用过多的高热量食物等。所以如果想要不长肉，需要改善饮食习惯，多吃蔬菜水果、减少高热量食物的摄入，同时增加运动量，比如每天散步、做家务、上课走路等都是不错的选择。如果女生确实想增加体重，可以选择健康的增重方式，比如增加蛋白质的摄入，增加锻炼强度，同时可以添加一些含高热量的食品，如坚果、鱼、肉类等，但也要注意摄入的热量不能过多，否则容易堆积脂肪。总之，合理的饮食搭配和适当的运动才是保持健康身材的关键。

五、肠胃不好就是不长肉？

肠胃不好，不长肉是脾虚脾胃虚消化吸收不好引起的。吃健脾养胃的药物调理，同时加强营养和锻炼，饮食上营养一定要综合，不要过激过饱，锻炼身体增强体质，多吃高蛋白，高营养，易消化的食物，规律进食，保持心态舒畅，忌烟酒，忌寒凉食物，避免劳累。