一、晚上吃饭后半小时健身还是先健身在吃饭？
应该是先吃饭后健身。但是要在晚饭后一个小时再健身。最好8:00开始健身，9:00结束。10:00进行晚间休息。这样能促进睡眠。对身体健康非常有利
二、健身前吃饭还是健身后吃饭好？
您好，健身后吃饭是比较好的，健身前吃饭会造成你的胃部下垂，对你的胃部会有不好的影响，而健身后吃饭还可以适当补充营养
三、健身吃饭前做还是吃饭后做？
你好！在健身中，吃饭前还是吃饭后运动是有争议的问题。一些人喜欢在饭前运动，因为体内没吸收食物的能量，运动能够刺激新陈代谢并减少身体脂肪。
另一些人则认为在饭后运动更好，因为身体能够通过食物获取能量和营养，对于高强度的锻炼有更好的体力表现。
对于普通人来说，饭后20-30分钟后在运动，能更好地消化食物、预防胃部不适。
但是如果你是需要进行高强度运动的专业运动员或者受过专业的健身训练师指导，那么他们可能会根据你的运动目的和身体情况定制更具体的饮食计划。
四、健身后吃饭会影响健身效果吗？
不会，吃饭和睡觉都不会影响健身效果，只是吃饭不可以暴食暴饮，也不能吃完饭就急着睡觉，必须合理饮食和作息才不会影响锻炼效果。
五、健身后多久可以吃饭？
健身后30-40分钟可以吃饭，这仅限于不是剧烈运动，如果是剧烈运动的话，最好在运动之后一个小时之后，吃东西。一定不要着急去补充能量
