一、健身小白吃什么补剂？

健身补剂有蛋白粉、增肌粉等。 蛋白粉是一种常见的补剂,属于营养品。也可以多吃鸡蛋白哦,都是一些增强体质但是不会发胖的食物,对于健身的人来说还是很有好处

二、健身最重要的补剂？

您好，健身中最重要的补剂就是肌酸了，肌酸是A类补剂，也是我们健身中必须要喝的补剂，希望我的回答都有所帮助谢谢

三、健身中哪些常见且有效的补剂？

在健身中，常见且有效的补剂包括蛋白粉、支链氨基酸（BCAA）、肌酸、鱼油和维生素D。

蛋白粉可以提供肌肉修复和生长所需的蛋白质，BCAA可以减少肌肉疲劳和促进恢复，肌酸可以增加肌肉力量和耐力，鱼油含有Omega-3脂肪酸，有助于减少炎症和提高心脏健康，维生素D可以增强骨骼健康和免疫系统功能。这些补剂可以帮助提高训练效果和促进身体健康。

四、未成年健身需要什么补剂？

未成年人正处于生长发育阶段，一般不建议常规使用补剂。

如果未成年人因特殊情况（如专业运动员在教练和营养师指导下）考虑使用补剂，可能会用到以下几种，但必须非常谨慎并在专业人士指导下进行：

1. 蛋白粉：有助于补充蛋白质，但应避免过量，以免增加肾脏负担。

2. 复合维生素和矿物质：在饮食不能满足需求时，可适当补充，但也不应过度依赖。

需要强调的是，对于未成年人，合理的饮食、充足的睡眠和适度的运动才是健康成长和发展的关键，依靠补剂并不是主要途径。随意使用补剂可能会对未成年人的身体发育带来潜在风险和不良影响。