一、打完篮球后要怎么休息？

打完篮球后，最好不要坐着或者站在原地不动，尽量的以较慢的速度去走走，放松放松浑身的肌肉。要不然第二天很容易就会浑身疼痛的。

打完篮球以后，乳酸会在身体内累计，如果不适当的运动一下，累计的乳酸多了之后，第二天就会出现疼痛的现象。另外，打完篮球以后不要立即喝水，这样容易咳嗽。如果出现了这种情况。方法如下：

1正坐在椅子上，胸膛提起。

2头向后仰大约15度角，慢慢的深气，吸足气后憋三到五秒，再呼出气体，循环。尽量不要引起咳嗽。

（一定要深呼吸，越深越好）

3深呼吸动作循环两次到三次后喝口水，适量。整个动作重复三遍。

二、为什么打完球后会手疼？

1.手腕主动发力在羽毛球中还是比较少的。一般的所谓闪腕击球，事实上也是小臂旋转。这么说吧，手的运动是转动，不是前后摆(前后摆力量小爆发力差，还容易受伤，除了被动球外最好别乱动)2.球往下打嘛，击球时拍面向下就是了。而要让击球时拍面向下，一是强行下压(失误率高，速度一般不快，后撤不及时可以轻杀轻吊过渡)，二是击球点在身体前上方，比高远球、平高球再稍前一些就是了

三、打完篮球后膝盖下方有点疼？

膝关节是由股骨下端、胫骨上端以及前方的髌骨(膝盖骨)包以关节囊而形成的股骨下端和胫骨上端之间是 半月板、肌腱和十字韧带，负责承受冲击和摩擦。楼主我也很喜欢打篮球，你的感受我很懂，估计是运动量过大或者运动时动作不当使膝关节突然收到较大冲击这样都容易对半月板有或多或少的损伤，建议适量运动别太猛烈冲抢篮板什么的，注意保护膝关节。护具可以买一个运动型的轻薄护膝。关键还是要注意保护。避免受伤。

四、夏天打完篮球后，喝什么饮料好？

我是营养师，比较爱护．打完球基本不喝碳酸饮料，喝那东西会加速钙的流失．也尽量不喝纯净水和矿物水（一般都是酸性的），运动后身体会缺乏大量矿物质，喝那些随着尿液带走更多． 　　篮球是剧烈有氧运动，完事后体内会产生大量酸，这些东西会氧化细胞促进细胞死亡．会让身体疲劳．相信很多同志运动后都有这种感受吧！身体酸痛不堪，下一场就没状态鸟．更可怕的是经常让这些酸腐蚀你的身体会降低你的运动寿命．本来可以打２０年但却不会保养只能打１０年．而排除这些酸的方法就是喝水，喝大量的水，其实喝水就是女同志口中的排毒．酸会随水经我们的ＪＪ排出．但很多同志只知道喝水能排酸却不知道喝什么样的水．这就是学问哦． 　　最好的水是农夫山泉之类的碱性矿泉水．碱性可以中和体内的酸．矿物质给身体必须的补充（特别是钾和钙，没有钾就会感觉疲劳，夏天汗多，钾的流失多，所以夏天打球累．钙就不说鸟），而且无害． 　　其次是白开水，其成分跟矿泉水差不多，只是含量少点．便宜有卫生． 　　然后是果汁．注意！！不是会元，鲜成多之类的瓶装糖水水，是自己打的果汁．补充体内养分又好喝．那些甜水水都有防腐剂（广告都是吹的，凡是甜的都有，只是好多都叫自己产品不含，成分里却写着苯里酸钾之类的玩意欺骗消费者），而且都是纯净水兑出来的，浓缩果汁肯定不如新鲜的撒． 　　之后就没有鸟．其他的饮料都对身体有害只是或多或少而已．　　 　　红率茶！！防腐剂会伤害肌肉的．而且糖会让你空肚皮产生大量的气～～～～有女生就不好鸟 　　营养快线？炒作的威力啊！有个屁营养，还不如喝瓶牛奶再吃综合维生素．那么多糖，当然喝了不饿，可是以吃糖来补充能量只有饿晕了头才那么作～～～～～～～～哎扯远了，太复杂不好说～～～～还没豆浆营养多（自己打的那种啊）．运动后喝那东西后果就是肠胃不适，身体状况不佳．～～～～说到豆浆牛奶，好是好就是不能空腹喝，伤身啊，运动完的同志没有不饿的吧．　　关于那些不喝水的同志，为鸟你的肾，请在运动后一小时内强制自己喝１．５升水～～～

五、打完乒乓球后的学生感言(100字)？

　　今天乒乓球就又进步了，我打着打着就有一种感受，万事万物都有一个规律，任何事情都可以学会其中的规律，感悟到领会到就可以学到，我学乒乓球的时候，连发球都不会，到第二次课程的时候我可以接住好几个球，到第四次的时候，我突然有种特别的感受，就是感受其中的感受，领悟其中的精髓，别的事情也一样，只要掌握里边的精髓，其中的规律，就能很快的掌握自己想掌握的事情。

六、篮球鞋在打完球后应该怎么处理？

一、每晚临睡前，用棉球或布头蘸小许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。

如此坚持两周后，鞋就不会发出臭味了。

二、取适量脱水明矾或干石灰粉，用小布袋装好，每晚临睡前放置鞋内，第二天鞋内湿臭即可消除干净。

三、把几粒卫生球压成粉末，撒在洗干净的鞋内，再垫上一块鞋垫，这样穿时就不易臭脚了。

四、新买回的胶、球鞋，在其海绵底上均匀地喷足白酒（直至海绵底不能吸收为止），待其晾干后，穿起来就不会产生臭味了（如是旧胶、球鞋，将其洗净后亦可同法处理）。

五、将干茶叶（泡过的也可）包放入鞋内可去除异味。

在旅游鞋或皮鞋里，洒少量细食盐，这样就可消除鞋中异味。

七、打完球后喝雪碧或者芬达，可以么？

看NBA的人喝雪碧可乐吗？

没有嘛不要喝碳酸饮料，不单只打球后，平时生活也是，会刺激喉咙食道胃部的。

有钱喝佳得乐，脉动那些，没钱就喝水多喝水，很健康的想长高，多喝点牛奶，而且你爱打篮球，不怕的~

八、打完球后腰稍微一弯就痛

久坐办公室，长时间的不运动，身体状态越来越不好，很多人都会选择打球来锻炼身体，但是很多人打完球后都会出现腰疼的问题，这是为什么呢？

原因分析

打完球后腰稍微一弯就痛，这可能是因为你的腰肌没有得到充分的锻炼，长时间的不运动使得肌肉萎缩，如果突然进行激烈的运动，就容易导致肌肉疲劳和受伤。

此外，打球的时候，如果动作不规范，姿势不正确，也会导致腰疼的问题。

解决方法

1: 适当的休息

如果你发现自己打球后腰疼，那么就需要适当的休息，让身体得到充分的恢复，不要过度运动，也不要长时间坐着不动。

2: 加强腰部锻炼

为了避免打球后腰疼的问题，我们需要加强腰部的锻炼，可以选择一些适合自己的腰部运动，比如仰卧起坐、倒立、弓步等等。

3: 注意姿势

打球的时候一定要注意姿势，不要弯腰驼背，不要过度扭曲身体，正确的姿势可以有效的避免腰疼的问题。

4: 按摩放松

如果不幸已经出现了腰疼的问题，可以选择按摩放松来缓解疼痛，但是一定要选择专业的按摩师，不要随意找人按摩。

5: 寻求医生帮助

如果腰疼问题严重，不能自行缓解，那么就需要寻求医生的帮助，进行详细的检查和治疗。

总之，打球是一项非常好的运动，但是我们需要注意自己的身体状况，适当的锻炼和休息，才能更好的享受运动的乐趣。

九、打完篮球可以去健身房健身吗？

可以，但是个人建议可以先去健身房在去打篮球，原因很简单，你打完篮球更多的是体力消耗，在去健身房的话做力量训练的话就容易出现意外！

十、打完篮球后膝盖双腿发软无力是缺钙吗？

打完篮球后膝盖双腿发软无力可能跟缺钙有一定的关系，可以先进行补钙看看，考虑也有风湿的情况的，有易夜惊，易抽筋等症状。应该及时补钙和维生素D 食用含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带等。同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝等来促进钙的吸收。适度锻炼和运动，