一、昆明那有可打沙袋的健身房？
楼主在昆明那里？我是在马街这边，大渔村就有，我前几天还去
二、打沙袋有什么好处啊！？
对发泄情绪有作用吗？
三、打沙袋，诚心求指导?
蹲一波 我也会打一点 知道怎么出拳 可以打实物
但是不精通 不能连贯的打 步伐很乱
四、儿童可以打沙袋么?
打倒是可以打，但最好不要打，影响骨骼。
五、怎么打沙袋？
1、首先在打沙袋前，第一件事，也是最重要的一件事，就是热身。
2、热身时，要对腰部，背部，手腕这几个地方做特别热身。
3、接下来就是打沙袋了，在打的前几分钟动作幅度要小，先采用胳膊幅度大，身体扭动幅度小的姿势来打。
4、在打沙袋时，手部呈稍紧握状，切记，不要握得太紧，这样容易导致肌肉紧张，也不要松松垮垮，这样容易导致关节损伤。
5、等身体逐渐发热出汗后，这时候，注意调整姿势，身体摆动幅度加大，注意腰部和背部开始发力，胳膊减少发力。
腿部注意蹬地发力，将其转化为向前摆动的力。
这样练习3组，每组根据个人情况，适量为止。
6、前面练习差不多后，开始进入冲刺阶段，即开始练习爆发力。
一般尽力打沙袋，不能停，到力竭为止，然后停止，休息5分钟，再次冲刺，重复进行几组。
7、最后一步，在结束时，进行拉伸训练，充分伸展刚才紧张的肌肉，这样可以减少第二天肌肉的痛。扩展资料：初学打沙袋如何避免受伤1、掌握拳法基础初学者应在基本掌握各种拳法动作的基础上，再进行击打沙袋的练习。
在击打沙袋的练习过程中，不断改进技术动作，否则容易形成错误动作，难以纠正。
2、准备充分练习前一定要充分做好准备活动，尤其是手指、手腕、肩、肘关节、腰部，以防受伤，击打时不宜徒手做，一定要缠好护手带，戴上专用的击打沙袋手套或练习手套，这样既可避免挫伤又可增加握力和用力的感觉。
在击打沙袋时，先轻后重，最好是在做2－3组空击后，再进行击打练习。
3、身体保持紧张在击中沙袋的瞬间，拳要握紧，腕关节紧张。腕关节稍内扣保持拳锋与尺骨在一条直线上，防止受伤。
这一点尤其重要。
练膝、肘腿招时主要是掌握技术动作，保持身体平衡，而不是练功。
因此不要发力太猛，以免受伤。
4、精力集中击打沙袋时精神要集中，要有实战观念，假设对手，以培养实战意识。
练拳时，用拳锋正面击打沙袋，发拳时眼睛注视击打部位，做到出拳迅速准确有力，此时击打沙袋的声音清脆、短促、沙袋垂直颤动，否则是发拳用力不合理，切忌出拳时推击。
六、哪个健身房有沙袋？
健身房不能说全都有，因为50平米的健身房也是会有的。百分之80的健身房都是有沙袋的。不放心的话可以去健身房参观下再做决定，一般来说健身房都会让你免费体验一次的
七、健身房有沙袋吗？
正常来说健身房是没有这些器材的。沙袋的话一些健身房会有，这种健身房一般也有一些课程搏击一类的，比较大的综合性的健身房会有。拳击台基本就没有了，就算有搏击课程的健身房一般下面也只是铺垫子而不是搭拳击台。这种只有很大的才会有，基本称之为体育馆而不是单纯的健身房了。
八、怎样徒手打沙袋？
1、首先，在打沙袋前第一件事，也是最重要的一件事，就是热身。
2、热身时，要对腰部，背部，手腕这几个地方做特别热身。
3、接下来就是打沙袋了，在打的前几分钟动作幅度要小，先采用胳膊幅度大，身体扭动幅度小的姿势来打。
4、在打沙袋时，手部呈稍紧握状，切记不要握得太紧，这样容易导致肌肉紧张，也不要松松垮垮，这样容易导致关节损伤。
5、等身体逐渐发热出汗后，这时候，注意调整姿势，身体摆动幅度加大，注意腰部和背部开始发力，胳膊减少发力。腿部注意蹬地发力，将其转化为向前摆动的力。这样练习3组，每组根据个人情况，适量为止。
6、前面练习差不多后，开始进入冲刺阶段，即开始练习爆发力。一般尽力打沙袋，不能停，到力竭为止，然后停止，休息5分钟，再次冲刺，重复进行几组。
7、最后一步，在结束时，进行拉伸训练，充分伸展刚才紧张的肌肉，这样可以减少第二天肌肉的疼痛。
九、每天打1000次沙袋有用吗？
这题我真会。绝对有用，我自己就这么练过啊，我小地方人，小时候沙袋都是奢侈品，年轻时还好动手。1000的量有点小了，加上跑步的话，就是动作不标准3个月也够街斗了，能克服10公斤体重差。我老家有不少这种啊。有个社会哥每天6000拳，一度把自己累伤了。还有一位我可以叫兄长。幸运是食堂的，打过大罐保温层的铁皮，后期一下拳峰3个坑眼。这两我都亲眼看过他们动手，都是一下解决，有一次是休克。放在现在，裤衩子都得赔没了。老头子借号发。不用诧异
十、健身房沙袋一般多长？
拳击沙袋一般长度为1.2米左右，悬挂高度以底部和小腹平齐为准。散打沙袋是1.8米左右长度，悬挂高度以底部离地面15-20cm，这样能练习拳法和高中低位腿法。严格意义上来说沙袋还是越重越好，太轻的沙袋容易漂浮，一般市面上的沙袋重量都在50公斤左右，这个重量对于一般练习者来说也够用了。
