一、划船机练哪里？
划船器主要锻炼腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉。
划船器又叫划船机，是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。
二、划船机练哪？
答：脚关节，膝关节，髋关节，肩关节，肘关节，都在发生运动，他们附近的如比日鱼肌，股四头肌，股二头肌，臀大肌，腹直肌，背阔肌，三角肌，肱二肱三等肌肉都能得到段炼。
三、划船机练什么肌肉？
主要锻炼腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉。
划船机，是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。
四、健身房划船机如何设置？
我们在使用划船机的时候，双手要握住手柄但是握力要适度，如果握得太紧的话，使双臂肌肉处于高度紧张和持续的运动状态，这样双臂会感到疲劳，假如握力小，就会使双臂的肌肉收缩和拉伸力不能达到极限，锻炼效果就会不明显，所以适中选择握力是最佳的。
五、健身房踩踏机是练什么的？
1、腿
练踏步机时，可以模拟登山和爬楼梯，通过不断重复的攀爬楼梯的动作，能充分的锻炼大腿和小腿的肌肉。在紧实腿部肌肉的同时，可以消耗热量，燃烧腿部脂肪，帮助减去腿部多余脂肪和松弛的赘肉，塑造完美的腿型。
2、腰
在踏步机进行左右或上下摇摆时，腰部也是跟着一起运动的，可以锻炼到腰部肌肉，从而实现燃烧腰部脂肪的效果。
3、手臂
一些踏步机是有配有拉绳，在练踏步机中，手握着拉绳随着腿部的动作一起摇摆双臂，让你能不知不觉的减去手臂上的赘肉。
4、臀
踏步机是模拟的登山和爬楼梯动作，在这个过程中，是会牵扯到臀部也进行运动的，坚持锻炼，是能减去臀部多余脂肪，对臀部是有减脂塑形，提臀的效果的。
六、划船机为什么不能长期练？
答：因为会坏。
这个问题也挺逗逼，怎么才是长期练，就是一个练背的器械(无法练到全身80%的肌肉，背，二头多些，蹬腿那么一点力基本忽略)，你也别担心会长期练，大部分时间是堆在墙角积灰的。
七、划船机练背效果怎么样？
很不错
相对于其他有氧健身训练器械，划船机显得较“冷门”，然而它却是锻炼全身肌肉的最好选择。在做划船运动时几乎要求全身所有的肌肉同时运动，所以这真的是一种最有效地锻炼全身的有氧运动。
八、健身房为什么很少人用划船机？
答: 划船机在健身房很少有人使用。1. 这是因为划船机是一种高强度的有氧运动器械，需要更多的体力和耐力才能进行运动。不是所有人都能够承受这种运动的强度和时间。2. 除此之外，划船机的使用方法相对复杂，需要一定的教练或者自学，而很多人可能没有接受这方面的指导或者技巧。3. 此外，在健身房里，其他器械如跑步机和健身单车更受欢迎，因为操作简单、易学易用，而且更加适合大众健身需求。因此，划船机很少被人使用。
九、健身房跑步机练长跑
健身房跑步机练长跑的好处
保持健康和强壮是现代生活中许多人的目标之一。无论是为了减肥还是为了增强心肺功能，长跑是一种非常有效的运动方式。然而，不是每个人都有足够的户外空间进行长跑训练。这时候，健身房的跑步机就成为了一个非常便利而受欢迎的选择。
健身房的跑步机不仅方便，而且有许多其他好处。让我们一起来看看通过健身房跑步机练长跑的一些主要优势。
1. 独特的运动环境
健身房跑步机为长跑提供了一个独特的运动环境。它消除了户外跑步时面临的不利因素，例如天气变化、路况和安全问题。在室内跑步机上，您可以随时锻炼，无论是炎热的夏天还是寒冷的冬天。
此外，健身房跑步机还提供了一个安全的运动环境。您不必担心在户外跑步时遭遇交通事故或其他危险情况。这种安全性可以让您更加专注于长跑训练，放心地追求您的运动目标。
2. 随时随地运动
与户外长跑相比，健身房跑步机更具灵活性。您可以根据自己的时间表，在任何时间内进行运动。无论是早上、下午还是晚上，您都可以随时使用健身房的跑步机进行长跑训练。这可以帮助您克服时间紧张的问题，确保您能够定期进行长跑锻炼。
此外，健身房跑步机还可以在任何天气条件下使用。不再需要担心下雨或下雪的天气。您可以在健身房内保持舒适，享受长跑带来的健康益处，而不受天气的限制。
3. 控制运动强度
健身房跑步机可以帮助您更好地控制长跑的运动强度。它们通常配备了速度和坡度控制功能，允许您根据自己的需要进行调整。这使您能够根据不同的训练目标，例如长跑耐力提升、脂肪燃烧或速度训练，进行个性化的长跑训练。
通过控制速度和坡度，您可以模拟不同的跑步场地和路线。您可以选择平地、上坡或下坡，根据自己的需要进行高强度或低强度的长跑训练。这种灵活性可以帮助您实现您的跑步目标，并提升您的长跑能力。
4. 监控和记录数据
健身房跑步机通常配备了许多先进的监测和记录功能。它们可以实时监测您的心率、距离、速度、消耗的卡路里和其他相关数据。这些数据可以帮助您跟踪自己的长跑进展，并评估您的训练效果。
一些健身房跑步机还可以将您的数据记录保存在云端，让您随时查看和比较。这样，您可以更好地了解自己的长跑表现，并制定相应的训练计划。通过监控和记录数据，您可以更有针对性地进行长跑训练，提高自己的跑步效果。
5. 肌肉群全面锻炼
健身房跑步机不仅可以锻炼心肺功能，还可以全面锻炼身体的肌肉群。长时间的跑步可以加强您的腿部肌肉，并提高下身的力量和耐力。此外，跑步机上的手柄还可以帮助您加强上半身的肌肉，特别是腹肌和背部肌肉。
通过定期使用健身房跑步机进行长跑训练，您可以塑造出更健康、更有活力的身体。长期坚持长跑训练可以显著改善您的体型，并提高您的整体身体素质。
结论
健身房跑步机为您提供了一种方便、安全和高效的长跑训练方式。您可以随时随地进行长跑锻炼，无论是日常健身还是为了达成具体的跑步目标。
通过健身房跑步机，您可以在独特的运动环境中进行长跑训练，享受长跑带来的种种好处。您可以通过控制运动强度、监控和记录数据，更好地了解自己的跑步表现，并制定个性化的长跑训练计划。同时，健身房跑步机还可以全面锻炼肌肉群，提高整体身体素质。
如果您没有足够的户外空间进行长跑训练，或者希望在更舒适、安全的环境下进行长跑，健身房跑步机绝对是一个值得考虑的选择。它可以帮助您实现健康、强壮和有活力的生活方式。
十、健身房的划船机是用来锻炼什么的，效果好不好？
划船机是一种提高身体综合能力的有氧力量器械，它的运动模拟了赛艇运动，锻炼时调动了身体84％的肌肉群，能使全身包括背部、手臂、肩部、下背部以及大腿、腰腹部等得到适当、全面的锻炼。划船机可以提高身体的柔韧性。划船运动时，我们的身体尤其是腰背部需要不断地屈和伸，脊柱弯曲的程度较大，能够很好地牵拉腰背部的韧带、肌腱等软组织，促进血液循环，刺激软组织更新修复，有助于提高腰部的柔韧性。像日常生活中的弯腰捡东西、坐下等动作都需要腰部的柔韧性，这方面有障碍的老年人，可以循序渐进地进行一些划船运动。市面上最好的划船机品牌应该是WaterRower，纸牌屋同款，LZ预算够的话，可以考虑，绝对不会让你失望。
