一、健身小腿粗好还是细好？
理论上小腿粗的力量要比小腿细的大，但实际上不一定。因为肌肉的力量和肌肉大小以及神经系统能调动的肌肉数量有关，也就是说如果一个人的很瘦但肌肉的募集能力非常强，那他是比肌肉大块的人更有力量的。
但大多情况下人的募集能力都差不多，所以一般情况下都是肌肉粗的人比肌肉细的人力量更足。
二、我骨架小，小腿小臂细，应怎么锻炼健身？
散步吧，不要做大幅度的，骨架小的人容易扭到。，。
三、小腿细怎么变粗？
步骤/方式一
双脚打开与肩同宽，将杠铃抗在肩膀上。
步骤/方式二
脚跟抬起，脚尖不动。
步骤/方式三
再次放下脚跟，以上动作每天三十次，可以快速将小腿增粗。
四、我冬天小腿粗，夏天小腿细？
1 这种情况比较奇特，很难一概而论。但是，小腿粗细和运动、饮食等方面都有关系。2 小腿粗可能是由于平时走路姿势不正确，导致小腿肌肉过度发达；或是长期穿着高跟鞋等不合适的鞋子，使小腿肌肉处于紧绷状态。3 夏天小腿细可能是由于季节的原因，也可能是因为夏天出汗比较多，体内的水分减少，致使小腿肌肉看起来细了。4 如果想让双腿更加匀称，可以适当地进行有针对性的运动，如跑步、慢走等，还要注重饮食调理，保持身体的健康状态。
五、小腿细怎样变粗？
可以靠无氧运动来增加肌肉含量，提高小腿腿围。比如短跑、蛙跳或者变速跑等田径运动都是很好的锻炼小腿肌肉增加小腿围的运动。
六、打篮球的小腿细还是打网球的小腿细？
打网球容易造成腰圆腿粗，掌握正确的方法可以最大程度地避免：
1、最重要是心态 不要当自己是职业运动员，见了谁都想赢。
这点对美眉来说比较容易做到。既然网球只是一项健身运动，就不必掌握全面的技术，不需要强烈的上旋，不需要快速的移动，你可以等球落地两次后再回击，还可以打十分钟就坐下来休息一会儿。
总之，只要学会控制好运动量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就达到了锻炼目的了。
2、其次是掌握正确的动作要领，这是省力的关键 很多人都认为，打网球是一种很费力的运动，其实这是误解。
正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作，借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回击过去。打网球对力量的要求甚至还没有羽毛球高呢! 还有的初学者觉得，网球拍太重，挥起来很吃力。
其实现在碳纤材料的球拍，重量一般不超过300克(6两)，如果你确实感到挥拍吃力，那就只能证明你缺乏运动，体质太差，需要赶紧加强锻炼。
要掌握正确的动作，最好是在初学时就找个专业教练，多加练习。
一旦练成后，美眉们就可以在球场上尽展魅力了。
试想一下，一个漂亮的美眉，漂亮的身材，在场上以漂亮的动作有节奏的打上十几个来回，场下岂不是早已鼻血成河了?3、要找一件好的兵器 现在市场上有很多专为女士设计的球拍。
不要小看这些球拍的作用，它们一般都采用新型材料制成，重量轻，拍面弹性和减震性能极佳，能大幅度减轻美眉们击球时需要的力量，防止美眉们变成大壮。
七、小腿细和小腿粗力量的差别？
小腿细和小腿粗的力量差别在于，小腿肌肉的大小和数量。小腿粗的人可能拥有更多的肌肉量和更大的肌肉纤维，从而拥有更大的力量。同时，小腿肌肉的力量也与肌肉的训练程度相关。经过适当的力量训练，小腿肌肉可以得到增强，从而提高小腿的力量。要注意的是，只有纯粹追求小腿力量可能并不是一个健康的目标，平衡和全面的肌肉锻炼才能让身体更健康、更强壮。
八、牛仔裤小腿改细
如何利用牛仔裤小腿改细，塑造完美身材
身穿牛仔裤是时尚界永恒的经典，然而对于一些小腿粗壮的人来说，选择一条合适的牛仔裤可能会成为一大挑战。幸运的是，有一些简单的技巧可以帮助你利用牛仔裤来改善小腿线条，塑造出完美的身材。本文将向您介绍几种有效的方法。
选择合适的牛仔裤款式
要利用牛仔裤来改细小腿，首先要选择合适的牛仔裤款式。以下几种款式非常适合小腿粗壮的人：
- Bootcut牛仔裤：这种款式的特点是从膝盖处开始逐渐扩展，可以有效地平衡小腿的比例。
- Straight leg牛仔裤：直筒裤腿能够创造出直线感，使小腿看起来更加修长。
- Flare裤腿牛仔裤：这种款式在膝盖以下逐渐扩大，能够掩盖小腿的粗壮。
选择适合自己身材的款式非常重要，试穿不同的牛仔裤款式，找到适合自己的风格。
牛仔裤尺寸要合适
无论是选择什么款式的牛仔裤，尺寸一定要合适。如果牛仔裤太紧，不仅会使小腿看起来更加粗壮，还会限制腿部的血液循环，导致不舒适感。
另一方面，如果牛仔裤过大，裤腿部分会显得臃肿，无法起到修饰小腿的效果。因此，选择合适的尺寸是非常重要的。试穿时要注意裤子的贴身程度，既要舒适合身，又要能够修饰小腿线条。
注意牛仔裤的颜色
牛仔裤的颜色也会对小腿的线条产生一定影响。通常来说，深色系的牛仔裤会使小腿看起来更加修长细致，而浅色系的牛仔裤则相对显得粗壮。
如果你希望将注意力从小腿转移开，可以选择深色的牛仔裤，并搭配亮色的上衣或配饰来制造整体的平衡感。另外，避免选择过于花哨或有大面积印花的牛仔裤，容易吸引人们的目光集中在小腿部位。
搭配合适的鞋子
合适的鞋子
九、小腿粗和小腿细哪个短跑快？
小腿细的人跑得快。小腿细说明这个运动员跟健长，而跟健长则爆发力强，弹跳力强，有经验的教练员选拔运动员时往往要看运动员的跟健，它是衡量这个运动员有无前途的重要的指标！
十、如何把小腿练细？
1、适量运动
除了常规的跑步、游泳等方法外，最重要是要加强腿部运动训练腿部肌肉，如蛙跳、单侧踢腿、平板支撑等。
2、踮脚尖
脚尖与地面的接触点是涌泉穴，刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用，并且涌泉穴掌管睡眠，对舒缓压力也有很好帮助。如果你能在刷牙洗脸照镜子的时候练习踮脚尖，每天15分钟左右的练习。
