一、跑完步后、小腿下面内侧骨疼？

1、这种情况应该是常见的骨膜炎，跑步的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少，都会造成这个症状，一般停下来3-5天即可自行痊愈。

2、想要避免这个情况出现，就要找一个类似塑胶跑道的地方跑步，就可以有效的缓冲对腿部的冲击。

3、配一双减震好的跑鞋，也可以降低冲击。

4、跑步时不要脚跟先着地，前脚掌先着地才是正确的方法

二、小腿胫骨按压疼？

患者小腿胫骨按压时有疼痛感，有可能是局部的炎症刺激引起或者出现有骨膜炎。目前还需要结合影像学检查以及实际的体征，进行病情的评估。患者可以通过非甾体类止痛药物或者按摩热敷等治疗，缓解疼痛的症状，平时不要重体力的劳动，减少寒冷因素刺激。

三、小腿纹身线条疼还是上色疼？

准确的来说是都挺疼的，本身纹身就疼，不管是纹在哪里，但是如果非要比较线条还是上色，那应该是上色更疼一些吧，谨慎选择啊

四、跑步小腿后侧疼？

这种情况可能是激烈运动有关系，也可能是外伤导致的，小腿后侧疼可以用红花油擦，也可以贴止痛膏或口服消炎药，止痛药进行治疗，需要注意多休息，这段时间不能跑步，注意观察病情，如果病情反复不好，也需要去医院外科拍片子检查，查明可以治疗。

五、弹跳时小腿骨疼？

本人对自己弹跳比较满意，不全是后天锻炼而来的～但后天锻炼很必要，小腿不会巨痛～小腿肌肉群和别的肌肉群不一样，一般只是酸疼，休息一下，检查一下，应该是有点问题了，希望早日康复，告诫一句～弹跳不是一朝一夕就能练好的，要日积月累，不能大量练习,肌肉长时间紧张得不到休息就容易疲劳，拉伤，对练习更没有好处，适当的休息，充足的蛋白，如果你是未成年的话，不要负重练习，不要做蛙跳，最好的方法就是提踵，继续努力吧，希望你能到达你理想的高度

六、包小腿纹身疼吗？

1 纹身会有一定的疼痛感2 纹身所需的针头会在皮肤上穿刺，破坏皮肤组织，引起疼痛3 但是疼痛的程度因人而异，有些人能够忍受，有些人则感到非常痛苦。

同时，小腿皮肤相对来说比较厚，可能会减轻部分疼痛感。

七、健身可以瘦小腿吗？

健身可以瘦腿。

因为如果我们进行针对腿部肌肉的运动，例如腿部舞蹈、有氧运动等，可以增加腿部肌肉的代谢率、消耗脂肪，从而达到瘦腿的效果。

此外，健身也会提高身体的新陈代谢，有利于全身脂肪的燃烧，也会对瘦腿有帮助。

除了有针对性的腿部运动，调整饮食、控制卡路里摄入也是瘦腿的重要方法。

例如，在控制总摄入的情况下，增加蛋白质的摄入，有利于增肌、消耗脂肪。

此外，规律健身的同时，要注意保持心态稳定，避免出现过度减肥等不良情况。

八、为什么我跑完步小腿疼而大腿不疼？

你跑步是高抬腿、后脚跟着地，小腿蹬地动作不明显。这样的结果是你的小腿肌肉做功少，所以不疼。大腿肌肉承担了过多的能量输出，所以疼。

九、健身新手如何锻炼小腿肌肉？

谢邀了！

据我所知，小腿肌肉的锻炼方法就是负重垫脚，但是我基本从来没有练过小腿，第一是平时的有氧运动都会就会练到小腿的，每周两次有氧的话，已经其他部分肌肉练得多了。其次，练小腿粗了也太丑了吧，像青蛙一样的大腿那是力量的象征，像青蛙一样的小腿那叫啥，不敢想象！

十、健身如何防止小腿变粗？

健身一般运动幅度大，如跑步，快走都有可能使小腿长肌肉，导致小腿变粗，我们可以在大幅度运动后对小腿轻拍按摩，使小腿肌肉放松