一、健身应该吃哪种维生素？

 健身时吃维生素B好处很多，维生素B称之为也称维生素B族，它包含维生素B1、维生素B2、维生素B4、维生素B6、维生素B12。

      此B族维生素是人体必需维生素，和微量元素一起维持体内内环境平衡，维持体内内分泌恒定。在人健身时吃维生素B族好处很多，因健身时大量出汗，随汗液会有大量的离子和电解质排出体外，此时必须及时补充维生素和微量元素来纠正内环境平衡，但一定要在服用后多喝水。

二、健身的人吃哪种维生素的？

1、维生素D：因为健身时骨骼会承受较大的力量，此时补充维生素D可促进钙的吸收，能促进骨骼的强度，可以在一定程度上预防意外的发生；

2、维生素B12：维生素B12通常以辅酶的形式存在，能够一定程度上增加叶酸的利用率，从而促进碳水化合物、脂肪以及蛋白质的代谢，所以健身时也可以食用一定量的维生素B12，还能够起到一定的辅助增肌的作用；

3、维生素B6：维生素B6可帮助蛋白质代谢及血红蛋白构成，促进血红细胞生成。肌肉在运动中需要氧气，血红细胞是载氧的运输工具，血液中的血红细胞含量越多，载氧能力就越强，肌肉的供氧来源就充足，对健康有着一定帮助。

三、健身补充维生素？

健身是可以补充一些维生素的，比如说维生素D，它可以促进人体对钙的吸收和利用。而维生素C有着促进伤口愈合功能，并且可以增加机体的免疫力。在健身期间，记得多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如说鸡蛋，瘦肉之类的，因为肌肉主要是蛋白质组成的。

四、健身吃什么维生素？

吃葡萄糖，因为葡萄糖热量高，微量元素丰富，健身吃了可以快速恢复能将，还嫩滑降低身体温度，促进皮肤中矿物质吸收的

五、茄子哪种维生素？

茄子含维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素C，维生素P，蛋白质，糖类，脂肪及矿物质等，其中糖的含量比番茄多1倍，矿物质多2~3倍。而且茄子的维生素P比其他蔬菜高，每100克紫茄子维生素P含量为750毫克。

茄子含有什么营养成分

茄子又称倭瓜白茄等，茄科茄属植物，茄果可以使用，它的根茎叶都可以入药。

茄子主要分为圆茄，长茄及矮茄，它原产于亚热带，是夏季的主要蔬菜之一。

六、维生素哪种好？

1、给孩子补充维生素C好，多食蔬菜水果，积极补充维生素C即可。

2、维生素 (Vitamin) 是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素在体内既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。

七、健身还要补充什么维生素？

正常情况下，健身是可以补充一些维生素的，比如说维生素D，它可以促进人体对钙的吸收和利用。而维生素C有着促进伤口愈合功能，并且，可以增加机体的免疫力。在健身期间，记得多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如说鸡蛋，瘦肉之类的，因为肌肉主要是蛋白质组成的。

八、健身是吃什么维生素？

维生素D：因为健身时骨骼会承受较大的力量，此时补充维生素D可促进钙的吸收，能促进骨骼的强度，可以在一定程度上预防意外的发生；

九、维生素对健身的好处？

它可以促进人体对钙的吸收和利用。而维生素C有着促进伤口愈合功能，并且可以增加机体的免疫力。在健身期间，记得多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如说鸡蛋，瘦肉之类的，因为肌肉主要是蛋白质组成的。

十、健身应该吃什么维生素？

健身应该吃维生素D，

它可以促进人体对钙的吸收和利用。而维生素C有着促进伤口愈合功能，并且可以增加机体的免疫力。在健身期间，记得多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如说鸡蛋，瘦肉之类的，因为肌肉主要是蛋白质组成的。