考健身教练证需要看什么书?

一、考健身教练证需要看什么书?

你所说的应该就是健身教练国家职业资格认证,我们一般就简称国职,这是国家体育总局认证、人力资源保障局颁发的唯一“国字号”的私教从业证书。考培分离,含金量高,国内健身房普遍认可。如果你是想以低成本的方式获取一块敲门砖进入这个行业,然后再决定是否要留在这个行业中发展下去的话,国职确实是个不错的选择。

一般国职初级的培训费用是3k左右,培训时间在一到两周,注意这是考前培训,会着重讲考试重点和实操演练,由于时间较短所以内容会讲得比较快,如果没有任何基础的朋友建议先自学一下解剖方面的知识并且有一定的训练基础才参加,如果纯小白参加国职培训,那么结果很可能就是到培训结束也不知道讲了什么,考试挂蛋,准备下次补考。关于自学的书籍我推荐《运动解剖学图谱》和《运动营养与生理和运动能力》这两本书涵盖了解剖、生理、营养三方面的知识点,并且涉及内容不会过深,对新手十分友好(关注公众号“我是啊锅啊”免费领取电子版)

参加国职培训后会发一本教材给你,就是下面这本。

这是专用于体育行业国家职业资格认证的教材,培训与考试也是以这本教材为基准。

其中重点需要学习掌握的有第二章,第三章第一节。

第四章第二节,第五章,第六章

第七章。

理论考试中第二章的内容占70%,其中骨骼,关节,肌肉等解剖知识占55%,国职中生理和营养的考试内容占比较少,以解剖为主。理论实操在第五章,图上都已经明确标明。

因为国职理论中解剖占比较大,所以接下来就大概说说学习解剖时主要需要掌握哪些方面

骨骼:人体骨骼数量,名称,形状,位置,功能,骨连结分类(如韧带连结)等

关节(骨连结的一种):关节分类(如圆柱关节),关节运动(如水平屈伸),关节结构(如关节囊)等

肌肉:主要肌肉名称,形状,起止点,功能,肌肉分类(如羽状肌),协作关系,结构,纤维类型等

新手刚开始学解剖时会比较困难,建议拿自己的身体来记会好记很多,另外可以下载一个叫3Dbody的app可以自由操作拆分人体结构,帮助你更好的理解,记住学解剖不要完全死记硬背,多看图,拿自己身体对比,多去理解。

3Dbody操作图

国职考试分为体能、理论、实操三场,一般会在一天内考完。

体能考试:

男生:深蹲50个,俯卧撑50个,体前屈指尖碰脚尖。

女生:深蹲50个?俯卧撑25个?体前屈掌根碰脚尖。

女生的深蹲和俯卧撑要求具体是多少我也忘了,做体前屈时背是不能有明显弯曲的,动作标准度要求较高。

理论考试:

理论考试是上机的,都是选择题,培训时提到的重点好好记下想及格还是比较简单的,其中也会有一些社会体育方面的题目(如:下一届奥运会在哪举行这种)。

实操考试:

实操考试时每个人先用电脑抽签,抽的内容有两方面,一是训练部位(如二头肌、三角肌等)二是训练方式(自重、固定器械、自由重量三种),然后根据你抽到的训练部位与训练方式来模拟训练动作,并且讲解原理,举个例子假如我抽到了背阔肌和固定器械,那么如果我选择高位下拉,那么原理就是阻力向上,对抗阻力向下,在向下的运动环节中做了肩关节内收的动作,因为背阔肌向心收缩时有使肩关节内收的功能,动作与功能相一致,因此这个动作可以锻炼到这块肌肉。

最后是关于有氧器械的使用与说明,分为跑步机、椭圆仪、固定单车三种,主要是讲出细节与注意事项,培训时会教你怎么回答,用心记下就可以轻松过了。

考完后成绩可以在公众号查询,所有考试成绩都及格的话一般会在一个月左右把证书记下来(具体时间我也忘了)。

二、健身教练证考什么?

健身教练证考NASM或ACE证书。因为NASM和ACE是全球认可度最高的两个健身教练证书,它们的课程内容涵盖了解剖学、生理学、运动科学、营养学等多个方面,考试难度较高,但是一旦通过考试,可以获得更多的就业机会和更高的薪资待遇。另外,如果想要在特定领域内深入发展,还可以考取相关的专业证书,如瑜伽教练证、普拉提教练证等。

三、考健身教练证需要看什么书?

运动心理学:成功的健身体验往往涉及了身体和心理的平衡,因此了解运动心理学也是非常有价值的。

学员有各种动机、需求和期望,了解如何促进他们的积极心态可以帮助你更好地与他们合作,以实现他们的目标。建议的书籍《运动心理学:健身与体育训练的应用》

四、健身教练证都考什么?

健身教练证考试的内容分为以下三个内容:

一、理论知识

理论知识考试通常为机考,考试总时长为60分钟,满分100分,及格分为60分。

需要掌握基础理论知识,这是学习专业技能的基础,只有更加扎实的基础理论知识,才能使健身教练的专业能力得到提高,未来的发展才会更好。

二、实践技能

实践技能考试的内容分为讲解、示范和组织三项,这三项均以抽签形式进行考试,总时长15分钟,满分为100分,及格分为60分。

具体步骤如下:考生随机抽取两块肌肉,一块考察抗阻力训练方法,进行示范演练、步骤讲解和注意事项,另一块进行拉伸练习的动作示范的讲解,然后根据考官指定的器材讲授动作并做示范。

三、体能测试

参加实操考试前,学员需要参加并通过体能测试,未通过体能测试的学员考试结束,没有资格参加实操考试,同时,实操考试记为不合格,考试总时长约20分钟。

体能测试内容男生和女生不同:

(一)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)

(1)男子为40次。

(2)女子为10次

(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)

(1)男子为60次。

(2)女子为40次。

(三)坐姿体前屈(柔韧性测试)

(1)男子为:双手中指触碰到脚尖,静力性伸展5秒。

(2)女子为:双手掌根触碰到脚尖,静力性伸展5秒。

五、健身教练需要考什么证?

目前健身教练需要的证书如下:

1、健身教练资格证:目前最正规、最权威和最具法律效应的健身教练必备的上岗证,由国家体育总局职业技能鉴定中心综合管理。该证的培训由被授权的体育行业特有职业培训基地(有正式编号)实施,体育行业特有工种职业技能鉴定站组织鉴定,严格实施执行培训与考核分离的制度,考核通过后颁发的证书上有国家劳动和社会保障部、国家体育总局人事司、体育行业特有工种职业技能鉴定站的印章。

2、高级私人健身教练证书:私人教练证书不难考,一般符合招生条件的先参加系统相关私教培训,培训结束后统一参加国家考试,考核通过后一般证书过段时间就下来了。

3、运动营养师证书:运动营养师是为了解决运动员或者健身人群饮食问题而诞生的职业,随着生活品质的提升,保持健康匀称的体魄成为人们日益关注的话题。与国外健身房普遍配备健身运动营养师相比,国内健身房很少见到“运动营养师”的身影,这也是国内健身业与国外相比重要的差距之一。运动营养师在为运动员制定科学膳食的同时,还需要给出合理的运动处方。

4、赛普学院证书:赛普健身学院正常毕业的学生都会获得!

六、健身教练要考什么证?

目前健身教练需要的证书如下:

1、健身教练资格证:目前最正规、最权威和最具法律效应的健身教练必备的上岗证,由国家体育总局职业技能鉴定中心综合管理。该证的培训由被授权的体育行业特有职业培训基地(有正式编号)实施,体育行业特有工种职业技能鉴定站组织鉴定,严格实施执行培训与考核分离的制度,考核通过后颁发的证书上有国家劳动和社会保障部、国家体育总局人事司、体育行业特有工种职业技能鉴定站的印章。

2、高级私人健身教练证书:私人教练证书不难考,一般符合招生条件的先参加系统相关私教培训,培训结束后统一参加国家考试,考核通过后一般证书过段时间就下来了。

3、运动营养师证书:运动营养师是为了解决运动员或者健身人群饮食问题而诞生的职业,随着生活品质的提升,保持健康匀称的体魄成为人们日益关注的话题。与国外健身房普遍配备健身运动营养师相比,国内健身房很少见到“运动营养师”的身影,这也是国内健身业与国外相比重要的差距之一。运动营养师在为运动员制定科学膳食的同时,还需要给出合理的运动处方。

4、赛普学院证书:赛普健身学院正常毕业的学生都会获得!

七、怎么考健身教练证?

目前对于考取健身教练资格证的小伙伴只要符合以下的条件,都可以考取证书。

1、年龄17岁(含)——35岁。

2、对健身教练指导员的职业感兴趣、或准备从事健身教练指导员职业或希望进一步提高专业水平的教练。

3、体育生、喜欢运动者、健身健美爱好者。

4、身体健康身体不能有严重影响运动的疾病和损伤,初中以上学历,男身高160以上,女身高155以上。

其实考取健身教练资格证的要求是不高的,但是还是要经过学习健身知识和技能,这样证书的通过率会高,对于零基础的新人,可以选择一所合适的健身教练培训基地去学习,最好是健身教练职业能力培训签约合作单位的考试机构,不仅能拿到证书,还能学习到专业的健身教练知识和技能。

八、健身教练证哪里考?

1. 健身教练证可以在多个机构考取。2. 因为健身教练证是一种职业资格证书,需要通过相关机构的考试才能获得。目前国内比较有名的机构有中国健身协会、国家体育总局健身气功运动管理中心、中国体育科学学会等,这些机构都有权发放健身教练证。3. 另外,一些私人培训机构也可以提供健身教练证的培训和考试服务,但需要注意选择正规机构,避免上当受骗。

九、健身教练证如何考?

目前对于考取健身教练资格证的小伙伴只要符合以下的条件,都可以考取证书。

1、年龄17岁(含)——35岁。

2、对健身教练指导员的职业感兴趣、或准备从事健身教练指导员职业或希望进一步提高专业水平的教练。

3、体育生、喜欢运动者、健身健美爱好者。

4、身体健康身体不能有严重影响运动的疾病和损伤,初中以上学历,男身高160以上,女身高155以上。

其实考取健身教练资格证的要求是不高的,但是还是要经过学习健身知识和技能,这样证书的通过率会高,对于零基础的新人,可以选择一所合适的健身教练培训基地去学习,最好是健身教练职业能力培训签约合作单位的考试机构,不仅能拿到证书,还能学习到专业的健身教练知识和技能。

十、健身教练证怎么考?

健身教练证书的考核有以下两种方式:

第一种是针对有基础或是在健身行业从业多年的人,可以直接去国家体育局或者健身教练国职基地报名,由国家体育局安排短期培训与考核,考核通过,即可获得证书,这种方式通过率较低。

第二种是针对零基础的人,零基础就需要到拥有国职证书考核资质的健身教练培训机构进行培训,通过三个月左右的培训后,由学校组织参加考核,考核通过,即可获得证书,这种方式证书通过率较高。

现在有些正规的健身学院可能同时也是健身教练国家职业资格培训基地,比如像梦想青成健身学院,这种学院不管你是零基础的小白或者在职教练想考证都是可以一站式满足的。