一、水煮花生升糖指数高吗？
水煮花生升糖指数不高，为14。
主料
花生米200克，花椒3克，八角2个
辅料
桂皮5克，小茴香3克，盐适量
水煮花生米的做法步骤
1.花生米淘洗干净后，用凉水泡上，放入花椒，小茴香，八角，搅拌几下。
2.泡一晚上后，连水直接倒入煮锅中。
3.大料不要捞出来哦，都一起煮。
4.开中小火，放入盐，搅拌几下。
5.泡过的花生很容易熟，煮近十分钟就可以了。再腌制两三个小时，让花生米在盐水里更入味
二、水煮花生米升糖指数高吗？
吃水煮花生也会升高血糖，主要是因为花生无论是炒或煮，其中的油脂始终存在。大量摄入油脂后，在体内需要转化为葡萄糖，虽不如馒头或面条直接升高血糖，但花生中的油脂升高血糖或能量作用比碳水化合物高很多倍。
花生也有花生四烯酸或其他人体所需营养，但长期大量摄入高脂食物，而且油脂在体内转化为脂肪储存起来，不利于血糖控制和整体能量代谢。
要讲究均衡饮食时，碳水化合物占到50%-60%，蛋白质占到20%-30%，而油脂率只约占15%，油脂摄入越少越好。
炒花生可以将水分蒸发，而煮则会吸收水分，但油脂依然都存在，可以少量食用，如一次食用2-3个，避免食用过多。
三、水煮花生升糖指数？
花生的GI值为14，属于低升糖指数食物，因此糖尿病患者也是可以放心食用的，而且研究显示，常吃花生的人，拥有较低的死亡率，常吃花生酱的人也被发现，罹患第2型糖尿病(Type-2 Diabetes)的机率较低，不过市面上的花生酱，通常会添加较多的油和糖，建议民众挑选时，应该选取较高花生含量的花生酱。
四、水煮花生的升糖指数？
水煮花生米的升糖指数不高，为14。
主料
花生米200克，花椒3克，八角2个
辅料
桂皮5克，小茴香3克，盐适量
水煮花生米的做法步骤
1.花生米淘洗干净后，用凉水泡上，放入花椒，小茴香，八角，搅拌几下。
2.泡一晚上后，连水直接倒入煮锅中。
3.大料不要捞出来哦，都一起煮。
4.开中小火，放入盐，搅拌几下。
5.泡过的花生很容易熟，煮近十分钟就可以了。再腌制两三个小时，让花生米在盐水里更入味
五、水煮花生米升糖指数？
花生属于坚果类，其脂肪含量较高，糖尿病人每日进食花生不超过10克。每100克花生含16克碳水化合物，44.3克脂肪，25克蛋白质，可提供563千卡能量。花生的升糖指数为14，属于低升糖指数食物，每100克花生的血糖负荷仅为2.2，属于低血糖负荷食物。进食花生也要计算入总热量，并核减相应热量的主食。烹调过程中避免加入含糖调料，避免勾芡、酱爆，少油少盐，食盐摄入量＜6g，有高血压者＜3g。
六、嫩花生升糖指数高不高？
每100克花生含16克碳水化合物，44.3克脂肪，25克蛋白质，可提供563千卡能量。花生的升糖指数为14，属于低升糖指数食物，每100克花生的血糖负荷仅为2.2，属于低血糖负荷食物
七、五香花生升糖指数高吗？
不高
五香花生米升糖指数为14。
主料
花生米1000g
辅料
盐适量，花椒适量，八角适量，桂皮适量
丁香适量，姜适量，干辣椒适量
五香花生米的做法步骤
1.把所有调味料放入水中
2.小火煮10分钟，煮成五香水。
3.把花生米用清水清洗干净
4.泡入五香水中，冰箱冷藏浸泡一天。水的量要没过花生米1--2厘米。
5.泡好的花生米把水分吸收掉很多
6.捞出滤水放入烤盘中，放太阳下晒了大半天。
7.烤箱200度预热5分钟，然后调整温度为120度，烤大约半小时，花生米烤焦即可。
八、水煮栗子升糖指数？
升糖指数百分之60，板栗不能多吃。板栗主要的营养成分不是糖，而是脂肪。吃板栗时建议水煮或者蒸熟，这样可以减少糖分的摄入。如果是糖炒板栗，就会额外的增加糖分的摄入。此外，在食用板栗时需要注意，要在每日总的脂肪含量固定的基础上，减少其他脂肪的摄入量。
食用的时间也应该注意，要在两餐中间吃，不要进餐后马上食用。这样，少量食用板栗就不会对血糖造成过大的影响。
九、花生与蚕豆哪个升糖指数高？
花生的升糖指数一般为14，蚕豆升糖指数一般为16.9。所以蚕豆的升糖指数高。
升糖指数一般反映某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力，是反映通过进食引起人体血糖升高程度的指标，对糖尿病患者的饮食参考具有指导性的作用。
虽然花生的升糖指数只有14，属于低升糖指数的食物，但实际上油脂含量较多。
十、花生糖升糖指数？
升糖指数高。
食材清单：水60g，花生米200g，白砂糖150g，麦芽糖230g，鸡蛋清 1个，奶粉适量。
做法：
1.麦芽糖，白砂糖，水混合小火加热直135度，不要糊了，注意搅拌，防止局部温度过高。
2.将蛋清用打蛋器高速打发至硬性发泡。将熬好的糖浆加入的蛋白中，一边用打蛋器搅拌一边倒入。
3.加入奶粉，搅拌均匀，再加入花生搅拌均匀。放入不沾盘揉均匀。整形，压入磨具。
4.准备切块，包装装盒。
