一、慢跑后可以马上喝水吗？

不可以。因为跑步属于剧烈的运功，马上喝水，会造成胃部不舒服。最好的方法是停下后先喝一两口水润一下嗓子，不要马上咽下去，等10分钟后再少量多次饮淡盐水。

二、运动完后能马上喝水吗？

先分两种情况，一种是运动量不大，时间没超过1小时的，在运动前后半小时的时候喝一杯水足够了。

另一种超过1小时在2小时以内的，运动量大的，可以在运动前喝上200ml水（一般人大概4到5口的量），运动中感到口渴的话可以在组间休息时喝100ml以内的水（一般人大概2到3口）不要多喝，而且每次补水间距最少要在20分钟以上，在结束运动做完整理运动后15分钟左右感觉心率正常了，喝200到300ml左右的淡盐水或者矿泉水等富含镁钙的运动型饮料，喝的不要过快，总之，不要再身体马力全开的时候大口喝水，停了车子在加油总是好的。

三、运动后能马上洗澡喝水吗？

在进行运动的时候，身体会出汗、加快呼吸，身体自然会失水，运动后适当的补充水分是很必要的，但是马上大量饮水可能不太适合，因为此时胃肠道的血液流向肌肉处，可能会影响到消化，给身体造成负担。因此在运动后，可以先慢慢地补充一些温水和运动饮料，等到身体恢复平静后再进食、饮水。同样，运动后尽快洗澡也是可以的，但是在满身大汗的情况下，建议先穿上干爽的衣服或毛巾擦身，等身体冷却下来了再去洗澡。

四、锻炼完后能马上喝水吗？

我们在进行体育锻炼活动时，由于活动量比较大，出汗多，整体的水分流失的快，是需要补充水分的。但是锻炼完后可以适量的少补充一些水，而不能大量的补充，这样对你的心脏不会造成多大的压力。

五、儿童运动后能马上喝水吗？

剧烈运动之后，不要让孩子马上喝水，这样做的危害很大，因为在孩子做完剧烈运动的时候，体内的盐分会随着汗液排出体外，如果这个时候突然大量的饮水会破坏体内水源代谢平衡，可能会导致孩子的胃部或者肌肉发生痉挛的现象，可以让孩子稍微休息一下，然后再慢慢的喝一点温开水。

六、运动控糖必须三餐后都运动吗？

回答如下：不一定需要三餐后都运动，但是建议保持每天至少进行30分钟的有氧运动，比如快走、慢跑、骑自行车等。最好选择在饭后1-2小时进行运动，这样可以帮助控制血糖水平。如果一个人的饮食和运动习惯比较固定，可以根据自己的情况制定适合自己的运动计划。

七、小狗吃狗粮后能马上喝水吗？

用热水泡狗粮，它饿了肯定会吃的，羊奶粉不要每顿都泡 等大一点牙长出来了，就吃干狗粮，羊奶粉单独泡一碗，以后就可以慢慢减少喝奶粉次数了狗可以关笼子里养，宠物店的狗很多都是整天呆在笼子里，关起来家里能干净一些 但是活动范围有限，可能关笼子里养久了它的性格没有散养的好，两个月还小可以先放笼子里底下铺上软垫子和尿垫，防止在加里乱拉撒，大一点就开始教它在固定地点大小便每次回家有个小狗兴奋的跑过来迎接你感觉特别好

八、洗澡后不能马上化妆吗？

沐浴后一小时才能化妆，很多人习惯洗完澡后立即化妆，为的是走出浴室，有面目一新的感觉，但实际上这是个误区，洗完澡后，全身的毛孔呈现扩张状态，立即化妆容易使化妆品侵入皮肤，对皮肤大伟不利。至少应该在1个小时后，等皮肤的酸碱度恢复正常再化妆。化妆前先使用卢曼博士嫩肤水给皮肤保湿，这样上妆后不易掉粉脱妆。

九、求分享！谁有控糖一日三餐的食谱吗？

对于控糖人士而言，一日三餐中不要吃含糖量特别高的甜食，如糖果、含糖量高的水果，血糖如果控制好的情况下可以适量吃一点水果，一定要记住适量，每餐中的碳水化合物也要控制好，包括馒头、面包、大米饭类都要算成每天热量的总和。

饮食上要以清淡为主“清”是指低脂少油饮食，“淡”是指不甜不咸饮食。高纤维饮食，多吃一些菠菜、油麦菜、芹菜等。饮食上注意不吃垃圾类的油炸食品，汉堡薯条、炸串、油条等，也不要吃辛辣刺激的食物，这些都会引起血糖升高。

亲睐控糖推出过一周控糖食谱，包含一日三餐的控糖食谱，很详细，还包含着加餐食物推荐，希望能够帮助到你！

亲睐控糖一周食谱推荐

十、拔完智齿后可以马上就喝水的吗？

如果拔出智齿后感到口渴，你仍然可以喝水。毕竟，拔掉智齿后，这种水对伤口不会有太大影响。专心点。如果拔出后不久嘴里有棉球，尽量不要喝，以免影响棉球的止血效果。喝水时，要等到棉球被去掉，然后喝少量的水，尽量喝白开水，不要喝饮料，不要喝热水，喝水时不要用力冲洗，以免刺激伤口。