一、减脂蔬菜饼做法大全？
准备丝瓜1根、盐适量、鸡蛋1个、葱1根、花生碎适量、红薯淀粉适量、油适量。
把丝瓜去皮，擦成丝，葱洗净切成葱花，和丝瓜拌在一起，加入一个鸡蛋，盐，花生碎，红薯粉，搅拌均匀！
然后在锅中加入适量的油，烧热后，倒入搅拌好的丝瓜，下火慢煎，煎到两面金黄就可以了！建议一勺勺煎，这样煎熟得快，也容易把控厚度与火候。
二、减脂蔬菜饼的做法大全
如今，减脂成为了现代社会的热门话题之一。越来越多的人开始关注自己的身体健康与形体塑造。在减脂过程中，膳食控制是非常关键的一部分。为了帮助大家摄入低热量、高纤维的食物，今天我给大家分享几款美味的减脂蔬菜饼的做法！
丰富营养的蔬菜饼
对于减脂来说，蔬菜是不可或缺的食材。蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，能够提供身体所需的营养，并且低热量。通过将蔬菜制成饼状，不仅能够增加食欲，还能够增加摄入的蔬菜量。以下是几款非常简单易做的蔬菜饼做法：
菠菜饼
材料：
- 新鲜菠菜 200克
- 鸡蛋 2个
- 面粉 100克
- 盐 少许
- 黑胡椒粉 少许
- 橄榄油 适量
做法：
- 将菠菜洗净，焯水烫熟，捞出沥水。
- 将菠菜切碎。
- 鸡蛋打散，加入切碎的菠菜，面粉，盐和黑胡椒粉，搅拌均匀成糊状。
- 锅中加入少许橄榄油，将糊状的菠菜饼煎至两面金黄即可。
红薯饼
材料：
- 红薯 2只
- 鸡蛋 1个
- 面粉 50克
- 盐 少许
- 黑胡椒粉 少许
- 橄榄油 适量
做法：
- 将红薯洗净，蒸熟，去皮。
- 将蒸熟的红薯捣成泥状。
- 鸡蛋打散，加入红薯泥，面粉，盐和黑胡椒粉，搅拌均匀成糊状。
- 锅中加入适量的橄榄油，将糊状的红薯饼煎至两面金黄即可。
胡萝卜饼
材料：
- 胡萝卜 2根
- 鸡蛋 1个
- 面粉 50克
- 盐 少许
- 黑胡椒粉 少许
- 橄榄油 适量
做法：
- 将胡萝卜洗净，切成丝状。
- 鸡蛋打散，加入胡萝卜丝，面粉，盐和黑胡椒粉，搅拌均匀成糊状。
- 锅中加入适量的橄榄油，将糊状的胡萝卜饼煎至两面金黄即可。
这几款减脂蔬菜饼的做法非常简单，原料易于获得，制作过程也不复杂。只需要一些简单的材料和简单的步骤，就能够制作出美味又营养的减脂蔬菜饼。无论是作为早餐，零食还是主食的搭配，都能够为减脂人群提供所需的营养，并且有助于控制热量摄入。希望大家喜欢这几款减脂蔬菜饼的做法，早日拥有理想的体型与健康！
三、控糖减脂食谱？
1、早餐：酸奶或脱脂牛奶，配合全麦面包以及拌黄瓜、紫甘蓝等蔬菜，还可以吃小米粥配合素菜包，或者是燕麦粥配合鸡蛋饼等；
2、午餐：米饭配合清炒西兰花或西芹牛肉或竹笋牛肉等，饮用大麦茶或淡蜂蜜茶；
3、晚餐：凉拌魔芋、豆腐以及玉米汁，还可以食用菠菜面和冬瓜粥等，可以再适当食用新鲜水果，如山楂、菠萝、橙子等。
减肥食谱可以按照早饭占全热能的35%，午饭40%，晚饭25%来分配，尽量避免饥饿减肥法，要协调运动和饮食。烹饪时应忌高油、高糖、高盐，多选择纤维丰富的糙米、黑米、豆类，以及高纤维蔬菜，如芹菜、菠菜等，有助于减轻体重。
四、减脂杂粮饼可以吃吗？
适当吃杂粮煎饼对减肥有帮助：
1. 杂粮煎饼含有丰富膳食纤维：膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于消化吸收，适当吃一些不会引起肥胖。
2. 杂粮煎饼热量不高：适当吃一些杂粮煎饼对于减肥也是有帮助的。
3. 制定科学的减肥食谱：要多吃绿色蔬菜、新鲜水果，补充膳食纤维和维生素，营养要均衡。
4. 多参加体育锻炼：通过体育锻炼来达到控制体重的目的。
五、减脂饼做法？
1.蓝莓松饼
/食材清单/面粉80克(可做8片的量)、优酪乳100克、少许糖、两颗鸡蛋
Step1：所有食材放到碗中搅拌，越细腻越好。
Step2：选择不沾锅，锅中不加油，开小火，锅热了之后加入搅拌好的蛋汁，煎到凝固，翻面，再煎10秒左右即可。
Step3：煎好的松饼叠放在一起，撒上水果丁、坚果即完成。
2.韭菜鸡蛋卷
/食材清单/韭菜、鸡蛋5颗
Step1：韭菜洗净切碎；取2颗鸡蛋锅中炒熟打散后盛出来。
Step2：鸡蛋与韭菜混合，加入盐，鸡汁粉调味，一点点酱油、少许橄榄油拌均成馅。
Step3：剩下3颗鸡蛋碗中打散，不沾锅刷少许橄榄油。
Step4：倒入蛋汁，蛋汁分散均匀成饼状，将做好的馅沿饼的一头放好，将馅用蛋皮卷好，煎到2面金黄，取出切段即可。
六、减脂卷饼做法？
卷饼的做法：
（1）带皮五花肉洗净，大葱洗净，从中间切成两大段。一段切成葱丝；一段切成小段。
（2）大火烧开锅中的水，放入洗净的五花肉汆煮，待肉中的血沫渗出后，撇去浮沫。将肉捞出。
（3）换成紫砂锅，加入水。
（4）再放入焯煮过的五花肉、花椒、八角、桂皮、大葱段、老姜片、料酒、老抽和白糖。
（5）大火烧开后转中火，加入甜面酱继续炖煮。
（6）炖至用筷子可轻松扎透，然后加入盐，再炖15分钟即可。
（7）将酱好的五花肉捞出，沥去多余的汤汁，待凉后用保鲜盒盛好，放入冰箱冷藏室冷藏1小时。
（8）面粉中分次加入开水，边加边用筷子搅拌。
（9）待盆中的面粉成大疙瘩时，这时用手将大块的疙瘩反复揉捏，直至揉成一个大面团，盖上盖子饧置15分钟。
（10）将饧好的面团揉成长条。
（11）将长面条切成大小均匀的剂子。
（12）大火烧开蒸锅中的水。
（13）将切好的面剂子，按扁，撒上面粉。
（14）用擀面杖擀成圆的面皮，然后放入蒸锅中的笼屉上，盖上锅盖。继续擀下一个面皮，擀好放入蒸锅中。放个5-6张，再蒸2分钟即可，取出就成荷叶饼。
（15）将冷藏好的将五花肉取出，切成薄片；黄瓜洗净，切丝；胡萝卜洗净切丝。
（16）取一张蒸好的荷叶饼，刷一层甜面酱，码上五花肉、葱丝、黄瓜丝和胡萝卜丝，卷成卷状就可以吃了。
七、饼糖的做法大全？
做法：
1、将小麦面粉100克之中添加大豆油50克，调配成酥面。
2、将小麦面粉400克中添加大豆油25克，冷水175克相互调配成硬软适度的水和油面糊。
3、将白砂糖放到器皿之中，添加桂花酱和熟面粉、适当的食用油调拌匀称成桂花糖陷料备用。
4、将酥吐司面包在水和油软皮之中，用擀面棍将其擀做成正方形，从上到下翻卷成长条形，下成70克一个的包子皮。
5、将包子皮用力挤扁包入12.5克的白砂糖陷料，收边捏拢成球体状，再将其按扁，用擀面棍擀成环形，表层刷鸡蛋液即成饼坯。
6、将饼坯放到温度控制已加点油的炒菜锅中烙，隔一分钟即翻一次面直到表层成橙黄色（大概15分鐘）即熟。
八、糖饼的做法大全？
食材:面粉，白糖，开水
步骤:
①准备一个大碗，倒入适量的面粉，倒入开水，用筷子持续搅拌成面絮的样子;
②用手将面絮揉搓成一个小面团，醒发10分钟，烫面比较烫手，可以带着手套揉搓;
③准备一个小碗，放入4勺白糖和2勺面粉备用;
④将醒发好的边团揉成长长的形状，用刀切成小块并擀成圆圆的形状;
⑤将糖放入圆圆的形状中，像包包子一样包裹白糖，恢复成小面团的形状;
⑥用擀面杖轻轻将面团擀成薄饼的形状，双面刷少许油，锁住水分，这样不容易硬;
⑦锅中刷少许油，放入薄饼，待两面金黄，即可出锅。
九、减脂豆腐的做法大全？
木棉豆腐切塊、薑和蒜切碎、鹹蛋黃切碎、蛋打入碗中打散、南瓜蒸熟或微波壓成泥、蔥切蔥花，蔥白蔥綠分開，辣椒切片備用。
熱油鍋，豆腐均勻沾上蛋液，放入平底鍋小火煎金黃，起鍋備用。餐巾紙擦拭鍋內，倒入少許油，放入鹹蛋黃炒至冒泡泡，倒入蔥白、薑、蒜、辣椒拌炒均勻推至邊緣，倒入絞肉雙面煎金黃，倒入少許米酒和旁邊的鹹蛋黃拌炒均勻。倒入米酒的步驟影片沒拍到
加入南瓜泥和水、少許鹽，轉中火煮滾收汁，最後將肉末鋪在豆腐上，撒少許蔥綠，完成。
十、减脂鸡翅的做法大全？
第一步：鸡翅解冻！冷冻好以后稍微水里泡会。
第二步：解冻完毕的鸡翅正反两面划刀。
第三步：放入调料，容器包上保鲜膜，冰箱冷藏过夜。
第四步：锅里放一点油！只要一点点就行！筷子夹出腌制的鸡翅，正反两面稍微煎一会，然后放入料酒，放入一根小米椒，少许盐，加清水没过鸡翅。
第五步：大火收汁，然后放入便当盒，撒上白芝麻。
