一、协和轻断食是真的吗？

是的，协和轻断食是真的。它是由北京协和医院提出的一种减肥方法，指一周7天，任意选择其中不相连的2天，例如周一和周四、周二和周五、周三和周六等，采取轻断食食谱，其余5天正常饮食。

轻断食并不是什么都不吃，而是相较于正常饮食摄入的饭量和种类更少，不会让人饿得难以忍受，并且经众多营养学专家评估，这种方法并不会伤及身体，反而有助于激发身体中沉睡的细胞，有类似于身体重启的功效。

二、轻断轻断食真的会瘦吗？

会瘦

轻断食能够减肥。轻断食减肥法是目前比较流行的减肥方法。该减肥方法比较容易坚持，效果也比较明显，基本无副作用。根据自身体重及减肥的需求，每周选择1-3天，下午不吃主食和饭菜，主要是多喝水，如果饥饿感特别明显，可以喝少量的牛奶，其他时间正常饮食，但不能吃得过饱，6-8分饱即可，少吃脂肪，热量过高的食物。坚持下来，每个月可以轻松减掉5-6斤体重。

三、断糖轻食啥意思？

就是不吃糖，然后减少食量少吃肉多吃蔬菜。

四、轻断食真的能瘦吗？

能

通过轻度节食能够减肥，但需注意以下事项：

1. 轻度节食是1周内5天正常饮食，2天热量摄入控制在500千卡以下。

2. 短时间内减肥效果不明显，需长期坚持。

3. 轻度节食的方法相对安全，不会对身体健康造成太大影响，但长期过度节食则可能导致身体出现营养失衡或营养不良等情况。

4. 在轻度节食期间，建议避免过多摄入热量高的食物，如火锅、烧烤等，多吃蔬菜则有利于减肥。

五、168轻断食真的有效果吗？

1、有一定效果：十六加八轻断食通常是指一天24小时内，8个小时可以吃东西，然后剩下的16个小时内不可以吃食物，只能少量喝些水。如果在这8个小时之内对饮食做出了有效的调整，选择吃些新鲜水果和蔬菜或者是喝一些粗粮粥，降低对热量的摄取，还是有一定的减肥作用；

六、轻断食真的是要不吃不喝吗？

并不是

轻断食是一种瘦身方式，就是每周5天正常饮食，2天减少进食，在这2天中进食量约为平时的1/4，这样可以让身体恢复到最自然的状态，以达到瘦身的目的。

七、168轻断食可以喝无糖可乐吗？

可以喝无糖可乐。因为断食期间本质上只需要限制饮食摄入，而无糖可乐是不含卡路里的，不会对断食产生影响。但需要注意的是，含有糖分或者卡路里的饮料是需要避免的。

在断食期间，喝足够的水也很重要，可以喝白开水、绿茶和无卡路里的饮料，并且需要避免摄入含糖的饮料、果汁等高热量的饮品，以保持断食效果

八、轻断食期间可以喝无糖饮料吗？

可以

断食期间可以喝绿茶、黑咖啡等无糖饮料 4.可先从12小时断食起,适应后再进阶到16小时 5+2轻断食 (5天正常饮食+2天低热量饮食) 一周7天,选择不连续的2天进行轻断食,断食日只摄取500大卡(女士)或600大卡(男士)能量的食物,其余的5天进行正常均衡饮食

九、轻断食不掉秤还要继续轻断食吗？

不需要继续轻断食了。因为轻度节食可能会减少一些重量，但实际上身体在长期少吃的情况下会降低代谢率并导致反弹增重。此外长期进行断食还可能会导致营养不良和身体健康问题，所以轻度节食并不是一个持久的健康减肥方法。如果想达到减肥的效果，可以考虑进行规律的有氧运动和合理控制饮食等方式，同时也要注意保持良好的作息和饮食习惯。

十、轻断食健康吗？

轻度断食对健康有利。因为适度的断食可以让身体得到更好的修复、排毒和充电机会，提高免疫力和新陈代谢能力，有益于减肥和延寿。但是需要注意，断食的程度和时间要适宜，不能过度，否则会对身体产生负面影响。建议在专业医生或营养师的指导下进行。同时，断食并不能替代健康饮食和生活方式，还需要坚持科学合理的饮食规律和适度的运动。