正确的先后顺序是先刷牙再吃早餐。早上起床后，口腔内经过一夜的时间会滋生大量细菌，还会产生一些代谢产物。如果不先刷牙就吃早餐，这些细菌和代谢产物就会随着食物进入体内，不利于身体健康。而先刷牙可以有效清洁口腔，去除细菌和异味，创造一个相对清洁的口腔环境，然后再吃早餐会更健康。之后还可以在早餐后用清水漱口，进一步保持口腔卫生。