一、冥想入睡法是什么意思？
就是在睡觉之前放空自我，可以想象一下自己在海边，当心无杂念的时候就可以很快的入睡
二、凉席睡法？
夏天把凉席铺在床上擦干净就可以睡了
三、mandell入睡法？
一种将睡眠节奏改变为每4个小时睡15～20分钟，因而每天的睡眠时间累计只有2小时左右，其他时间则用于工作的睡眠方法。
据传，这样的睡眠方法源自文艺复兴三杰之一达·芬奇。据传达·芬奇使用了上述多段睡眠的方法，虽然每天睡眠时间只有2个小时，但依然精力充沛。由于达·芬奇拥有着杰出的成就，被认为是集科学家、艺术家和发明家等于一身的奇才，因此，一些人相信他的睡眠方法是一种提高效率、无害健康的睡眠方法。
但是，这种以达·芬奇的名字命名的睡眠法，并不被科学界认可，也没有严格的科学试验进行验证，因此并不可取。因为科学界公认的人类每天睡眠8小时有是健康所需，少于8小时睡眠，对健康造成不利的影响。虽然不排除个别人的睡眠时间不必达到每天8小时，但总体来说，按照自古以来形成的“日出而作，日落而息”的工作和睡眠节律，才是保证健康的根本。
因此，我们可以认为，达·芬奇睡眠法是一种不利于健康的睡眠方法，不建议尝试。
四、匹戈式睡法？
达芬奇睡眠法是一种将睡眠节奏改变为每4个小时睡15～20分钟，因而每天的睡眠时间累计只有2小时左右，其他时间则用于工作的睡眠方法。
据传，这样的睡眠方法源自文艺复兴三杰之一达·芬奇。据传达·芬奇使用了上述多段睡眠的方法，虽然每天睡眠时间只有2个小时，但依然精力充沛。由于达·芬奇拥有着杰出的成就，被认为是集科学家、艺术家和发明家等于一身的奇才，因此，一些人相信他的睡眠方法是一种提高效率、无害健康的睡眠方法。
但是，这种以达·芬奇的名字命名的睡眠法，并不被科学界认可，也没有严格的科学试验进行验证，因此并不可取。因为科学界公认的人类每天睡眠8小时有是健康所需，少于8小时睡眠，对健康造成不利的影响。虽然不排除个别人的睡眠时间不必达到每天8小时，但总体来说，按照自古以来形成的“日出而作，日落而息”的工作和睡眠节律，才是保证健康的根本。
因此，我们可以认为，达·芬奇睡眠法是一种不利于健康的睡眠方法，不建议尝试。
五、47秒快速入睡法？
躺在床上什么都不想，放松身体很快入睡
六、三分入睡法？
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。
下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
七、狗爬式正确睡法？
侧趴式睡姿
侧趴式睡姿是宠物犬最喜欢的睡姿，这种睡姿能让狗狗全身心方松，将狗狗全身重心转移到大地上。
所以侧趴式睡姿，是最能让狗狗休息好的睡姿。
如果大家在生活中仔细观察，一旦狗狗在家里做梦，肯定是侧趴式睡姿。
这意味着狗狗进入了深度睡眠，是好事情。
但是流浪狗一般不会使用此睡姿，因为实在不利于随时逃跑。
并且警犬只有回到犬舍才会使用侧趴式睡姿进行休息。
并且狗狗将自己融入了您的家庭，而且对家人没有戒备心理
平躺式睡姿
睡姿分析：
其实按照正常动物行为学来说，动物是不会出现平躺式睡姿的。
因为平躺式睡姿对狗狗来说，是最不安全的睡姿。
警惕的狗狗根本不会将自己的肚皮漏在外面，更别说将肚皮漏在外面睡觉了。
但是生活中，有些狗狗偏偏非常喜欢使用平躺式睡姿睡觉。
笔者完全有理由怀疑，它们是跟主人学的。
使用此睡姿的狗狗对主人的态度：
使用平躺式睡姿睡觉的狗狗，它们根本没有拿自己当狗，在它们眼里它们跟主人一样都是人。
也从另外一方面说明，这只狗狗非常信任主人，但是一般平躺漏肚皮睡觉的狗狗，外出时，都需要主人保护。
使用此睡姿狗狗的性格：
开朗活泼，乐天派，模仿能力强，此睡姿多出现于哈士奇，金毛阿拉斯加犬身上。
如果您养的宠物狗长期使用趴式睡姿，那您就要注意了，这说明狗狗对主人还不够信赖，或者主人对狗狗的关心不够。
如果您的狗狗一般使用侧躺式睡姿，跟平躺式睡姿，那么说明您养狗非常成功。
八、东北火炕的正确睡法？
这个也没有什么固定的正常睡法，一般的情况下都是头朝外脚朝里。正常的房间都是坐北朝南，北面的一面靠着墙，南边的有烧火炕的地方，这种情况下都是头朝外的话就是冲着南边睡的，但是也有例外，我是从南方过来的就不习惯这种睡法，总感觉脑袋有风，我喜欢靠墙那边睡，怎么舒服怎么来呗，按照自己的习惯就行。
九、17秒快速入睡法？
一、可以采用调整呼吸法，使用鼻子吸气4秒，而后憋气7秒，最后再呼气8秒，按上述方法做几个循环之后即能感受到睡意。
二、不要固定在某一时刻上床睡觉，导致在床上短时间内无法入眠而精神焦虑，加重睡眠情况。应当在忙完一天的工作生活后，感觉疲惫困意袭来时，在上床睡觉，此时入眠时间较短。
三、睡前洗个热水澡，适量饮用温牛奶，均有助于快速入眠。
十、50秒快速入睡法？
这里给大家分享几个快速入睡的小技巧：1、建议睡觉前用热水泡泡脚2、睡觉前，如果有人做伴，可以相互按摩一下脚底的涌泉穴，涌泉穴是一个保健要穴，晚上按摩的时候也可以促进睡眠3、睡觉的时候，心里不要想很多事情，特别不要想不开心的事，放松心情才能快速入睡。