一、怎么做才能冥想？

冥想在很大程度上是心理暗示，通过呼吸训练将注意力集中到一个点上。

1、坐直，不要躺下，躺着有可能睡着，冥想之前要禁食，不一定盘腿坐，坐在椅子上也可以。之前冲个澡有助于冥想，最好在早上冥想。

2、冥想时，人们静静地坐着，将注意力集中于自己的呼吸。随着空气从鼻孔中出入，人们沉浸在自我感觉中。任凭思绪涌入脑海，又轻轻将其拂去，呼吸，拂去。

3、什么都不想，心无杂念。做到这一点很困难，有一个办法是：每当有什么想法钻进你的头脑，你要有意识的将它抛出去。过一段时间，你就能学会如何排除杂念。你不再受各种思想的控制，你开始找到真正的自己。 

二、怎样才能发呆？

耳朵明明听着别人讲话，脑子却一片空白，什么也没听见，这是在发呆。上海市心理学会理事冯永熙表示，发呆是正常人的一种心理调节，偶尔发呆无伤大雅，还有利于健康。

冯教授解释说，发呆可帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。会发呆的人，觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候可放开所有，不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。因此，在发呆的时候，人是轻松、快乐的。

冯教授说，发呆能创造纯净的自我空间，安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。

不过冯教授也提醒，对于有自控能力的大人，发呆是一种休息和调剂，但如果孩子经常出现发呆的话，可一定要注意了。因为对没有自控能力的孩子来说，发呆可能是一种心理疾病。如果任由孩子经常性发呆，完全沉浸在自己独立的状态中，而不及时干预的话，很有可能会发展成自闭。

三、心理学，冥想和发呆有什么区别？

它们最大的差别在于发呆是一种无意识的静止,而冥想是有意识的,对内在和外在都保持着一定的觉察。

发呆的时候注意力是涣散的,思考也是漫无目的,而冥想注意力高度集中,对自己所思所想都了了分明。

四、怎样才能正确冥想？

冥想是进入一种“无我”的状态，各家各派都有不同的操作方法和实践理论。冥想的入门体验可以是国际上简单的三步法：1、右手放在左边心脏位置，在心里用心默说：“请让我得到宁静与喜乐”（三遍）;2、右手按额头说：“我原谅所有事、所有人，包括我自己”（二遍）;3、右手按头顶顺时针转七次，每次说：“请让我得到自觉（或请让我得到瑜伽）”。然后抬高右手离开头顶，闭上双眼，用心去感觉手心与头顶的感应。之后，可再换左手感应下，双手放下，手心向上，静坐一会。如果双手有热麻，是状态有待提高。双手感应不一，是左右脉不平衡。冥想，好比健身，武术一样，只是一个统称。任何静下心来，打坐也好，端容正坐，走路，跑步，只要持续的把心念集中在一个念头上，都可以称为是冥想（参禅，念佛，念咒，乃至道家的搬运大小周天，密宗和瑜伽的观想等等都可以叫做冥想）。可以说任何禅修都可以称作是冥想，任何冥想也可以称为是禅修。冥想，禅修都是统称，并不是指某个特定的方法。冥想的说法在目前流行的各种瑜伽中用的比较多，还有西方宗教的一些修法中用这个词比较多。在佛道两教中基本不用冥想这个词，哪怕是在瑜伽师弟论中也不用冥想这个词语（若有记错，烦请指正）。因此，不用把冥想想的很神秘，题主的问题是冥想的具体做法，就好比你问要怎么健身一样，不知道你的目的，坦白说是无法具体的回答你的，正如我前面所说，行住坐卧，任何时候都可以冥想和禅修（虽然初学以盘腿做为最佳，实在盘不了，站桩一样可以，总之保持上身直为第一要素）。

五、有时候会感觉冥想是在发呆所以当我冥想时，我应该想些什么？

有效冥想过的人都知道：冥想的反义词就是发呆。

发呆是我们大脑处于极度放松的情况下的一种行为；而冥想时，思维是紧绷的，冥想的过程类似于初学自行车，费尽心思保持重心在一线上，稍有分神就会摔倒，也就是脱离冥想环境。可以这样说：发呆、发愣时，我们放任大脑思绪万千，而冥想，正是要克服这种放纵。

六、女生说发呆呢怎么幽默回复？

1.如果你问女孩“你在做什么”，他给你一个震惊的表情，这意味着她正处于无聊的状态。这种情况意味着你可以继续和她交谈。

2.如果你说了某个女孩不理解或不同意的观点，她惊愕的表情意味着她说不出话来，不想说话。这时，你可以向她解释你的观点，或者适时改变话题。

3.当一个女孩不知道如何回答你的问题或表现出她的善良时，这意味着她在考虑这个问题时会看起来很震惊，并想继续下一个话题

七、静坐冥想如何练习呢？

　　静坐冥想方法如下：　　常用的方法是：闭目，调整呼吸节奏，并相应地默念简单词汇或无意义单音，或作轻松、愉快想象，体会、暗示身体出现放松感。目的都是为了使自己从思想者转变为思想的观察者，用以超越自我摆脱生活中的困惑与烦扰。目前也可以被作为心理治疗的一种手段。冥想一般是连续 10分钟至 2、3个小时的打坐。其首要注意的是坐姿正确，初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只关注呼吸的运动。冥想时要学会用肚腹呼吸，吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩。　　静坐冥想的共同点是：需要安静的环境，头脑中有一定的意念、想象作为注意对象，态度被动、自然，采取舒服的体位。以英文来说，不论静坐或是想，都是Meditation。但中文就有不同意义，也代表不同境界。基本上，静坐与冥想的目标相同，都是透过练习，让我们的身体与心灵都静下来，达到什么都不想，无我的状态。到达那个状态，可以说是「三摩地」，也就是瑜伽的最高境界，是心中水波不兴，完全静止的情况。

八、静坐冥想，想什么呢？

在做十分钟的冥想里，可以想山，山在文化里有着深刻含义，充满神圣，令人敬畏，充满威严，令人膜拜，人们可以从中寻找精神指引。无论山长什么样，只需静坐，心中有山，慢慢观察。

也可以想湖，上善若水，水的自然属性和岩石一样，甚至特性上强于岩石，因为水能穿石，并且善纳万物，随时开启又随时合拢，合为一体。

九、假发呆毛怎么固定

如何固定假发呆毛，让你的发型更持久

假发是一个非常受欢迎的时尚配件，它可以让人们轻松改变发型，增加自信。然而，当我们佩戴假发时，常常会遇到一个问题 - 假发的呆毛问题。那么，该如何固定假发呆毛，让你的发型更持久呢？

以下是几种有效的方法，帮助你解决假发呆毛的困扰：

1. 使用发胶或发蜡

发胶和发蜡是非常实用的工具，用于固定假发的呆毛。在佩戴假发之前，用适量的发胶或发蜡涂抹在假发的内部，特别是假发顶部常易出现呆毛的位置。然后，将假发戴在头上，并使用梳子或手指轻轻梳理，使发胶或发蜡均匀分布。这样做不仅可以固定呆毛，还能增加假发的延展性和自然度。

2. 使用热工具

热工具如夹发器或卷发棒可以帮助你解决假发呆毛的问题。首先，将假发戴在头上，然后使用适当温度的热工具对假发进行造型。通过对假发进行夹发或卷发，可以将呆毛变得更加顺滑和自然。但是，请务必谨慎使用热工具，避免对假发造成损坏。

3. 使用防静电喷雾

静电是导致假发呆毛的常见原因之一。静电会使假发的纤维相互吸引，导致发丝分开和蓬松。为了解决这个问题，可以使用防静电喷雾。在佩戴假发之前，喷洒适量的防静电喷雾在假发上，然后刷头发来分散产品。这将帮助减少静电，有效固定假发的呆毛。

4. 注意正确的保养和存放

正确的保养和存放假发也是减少呆毛问题的重要方面。当你不佩戴假发时，将其放置在专用的假发架上，并用干净的发网覆盖以保护假发免受灰尘和蓬松的影响。此外，定期清洗和保养假发同样重要。使用柔和的洗发水和护发素，轻轻洗净假发并仔细梳理。保持假发的清洁和柔顺，有助于减少呆毛和增加使用寿命。

5. 寻求专业帮助

如果你对固定假发呆毛的方法始终感到困惑，那么寻求专业帮助是一个不错的选择。美发师和假发专家具有丰富的经验和专业知识，可以为你提供个性化的建议和解决方案。他们可能会根据你的发型、假发材质和个人需求来推荐适合的产品和技巧。

固定假发呆毛可能需要一些实践和尝试，因为每个人的发质和假发都有所不同。不同的方法适用于不同的人群，所以不要气馁。尝试不同的方法，并找出最适合你的固定假发呆毛的方式。

总而言之，固定假发呆毛是一个相对容易解决的问题，只要你选择合适的方法和产品。通过使用发胶或发蜡、热工具、防静电喷雾，正确的保养和存放以及寻求专业帮助，你可以轻松固定假发呆毛，让你的发型更加持久和自然。

十、什么叫冥想？怎么冥想？

1、什么是冥想：冥想是一种改变意识的方式，通过把专注点集中在一个特定对象上（通常是呼吸），并持续不断地觉察从而获得深度宁静和心智增强，它与东方世界里的禅修、打坐实际上是一致的，冥想作为一种有效的提高专注力，降低焦虑感的方式已经在西方世界广为流传。

2、如何冥想：找一个较安静且无人的打扰的环境，穿着要舒适、宽松，坐在座椅上，身体脊柱保持竖直，下颌微收，舌头自然轻微抵住上颚，可以闭上眼睛（但不能睡着，熟练以后也可以睁开眼睛），把注意力集中鼻腔上的某个点，持续不断地观察呼吸的进出，不要干涉呼吸，只需要客观如实的观察即可。