一、苹果减肥法的危害有哪些？
苹果减肥法并非人人适宜，正在发育的青少年、年老体弱的人、正在生病的人还有低血糖的人等都不适合尝试。如果采用这种方法，最好选择双休日休息、活动量、用脑量少的时候，否则可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。想减肥一定要选择科学健康的方法，比如运动减肥，每天早上跑步半小时以上，或选择晚上转半小时的呼啦圈。这样都很利于减肥。但是很多人是没时间运动减肥，可以说也是不愿运动减肥，那就可以选择每天一颗塑纤果，它是从多种天然草本植物中提取的减肥因子，不仅能够瘦身，还能同时在机体形成脂肪隔离层，让你无瘦身后反弹的忧虑。每天只需嚼上小小一颗塑纤果，无需节食，也不需要大量的运动，你就可以享受轻松的瘦身哦。为了完美身材，每天一定要嚼上一颗哦
二、12天减肥法有效果吗 容易反弹吗
说得也太麻烦了吧 只要记得少食多运动，那就行了。 但是记得要坚持。 另外，减肥没有捷径，没有什么速成法，吃点苦吧，不然不会成功的。
三、轻断食的具体方法是什么？
1. 轻断食的一种方法是实施12至16小时的空腹周期。例如，从晚上6点至第二天早上10点不进食，其他时间可以正常进餐。
2. 5:2断食法是指在一周中选择两天，这两天中的每日热量摄入不超过500卡路里，其他五天则保持正常的饮食。
3. 隔日断食法是另一种模式，比如周一正常饮食，周二摄入不超过500卡路里，周三恢复正常，以此类推。
轻断食的好处包括：
- 提升皮肤弹性，减少氧化应激伤害，让皮肤更加光滑紧致。
- 促进脂肪燃烧，紧致肌肉，提升新陈代谢速度。
- 增强认知功能，促进新脑细胞的生成，活跃情绪状态。
- 降低坏胆固醇和甘油三酯水平，改善血压，减少心脏病的风险。
- 提高胰岛素敏感性，稳定血糖，预防2型糖尿病。
- 改善脂肪肝状况，使肠胃更加健康。
四、吃苹果有什么好处
理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。
理由七：每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。
理由八：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
理由九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。
理由十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。
苹果的妙用
1．利用苹果贮存土豆。把需要贮存的土豆放入纸箱内，里面同时放入几个青苹果，然后盖好放在阴凉处。由于苹果自身能散发出乙烯气体，故将其与土豆放在一起，可使土豆保持新鲜不烂。
2．将柿子和苹果混装在封闭的容器里，5－7天，可除去 柿子的涩味。
3．将未熟的香蕉和香蕉苹果各半，装入塑料口袋里，扎紧口，约几个小时后，绿香蕉即可变黄被催熟。
4．每日将一个苹果连皮吃下，对于动脉硬化、关节炎及其它一些老年病症具有一定疗效。
5．铝锅用的时间长了，锅内会变黑。可将新鲜的苹果皮放入祸中，加水适量，煮沸1刻钟，然后用清水冲洗，铝锅就 会变得光亮如新。
6.早晚空腹吃个苹果，有利于治疗中老年人便秘。
特别提醒：由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，市民在食用苹果时如果不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，如果不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。
吃苹果减肥的好处:是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
五、下午吃苹果有什么好处？
吃苹果既能减肥，又能帮助消化，老人吃了会很好的。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
苹果味甘、酸，性凉，归脾、肺经；
具有生津、润肺，除烦解暑，开胃、醒酒，止泻的功效；
主治中气不足，消化不良，气壅不通，轻度腹泻，便秘，烦热口渴，饮酒过度，高血压等。
一天一到两个就行了。