一、我坚持晚上吃饭少或者不吃就吃水果已经快两个星期了，效果不太好..就减了不到2公斤

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

二、有瘦身好办法吗 拒绝减肥药

锻炼瘦身当然好，太难坚持，且还要持之以恒，不可取，控制饮食也很难做到，美食不吃多难受，吃减肥药吧大多数有负作用，且停药后容易反弹。

    要想减肥要从改变自己的生活习惯做起，做好饮食计划，早餐吃什么，吃多少，中午吃什么，吃多少，晚上又吃什么，在现有的基础上逐渐减量，如：每餐吃二碗饭，要减掉一至二口，1－2个月形成习惯后再减一至二口，减到你认为达到饭量要求，通常要经过2年时间，二餐饭间如果饥饿可吃一至二块饼干，不能吃多了，或吃半个或三分之一个水果，不能喝甜饮，控制饮水量能减少饥饿。

    按时作息，晚23时上床，早上6点左右起床，保持生物钟、内分泌稳定。

   可做适当的运动，如：走路上班，保持每天30－50分钟走路时间，尽量走快一些，消除一些热量，每个周末搞一次活动，如打半天球或爬山。如果你能坚持，标准体重应该能实现的。减肥主要是要有毅力，只因你小时候没养成好习惯，瘦人与遗传和家庭生活因素密切相关。

三、晚上不吃饭会胖吗？

有一种减肥的方法就叫做:过午不食

意思就是过了中午便不再进食,

只要坚持晚上不吃东西,不但不会胖,而且可以减肥

但要记住两点:

1、贵在坚持，这个减肥方法需要一个月才可以看到效果

2、我说的是晚上不吃任何东西，不只是米饭，还包括零食和甜品等

所以说：晚上不吃饭不但不会长胖，还可以减肥。

四、每天不吃晚饭能减肥多少斤？？一个月。

最少5斤以上，我就是从62公斤减到现在的55公斤，并且一直保持着。

五、睡觉前吃水果会减肥吗?

其实晚饭最好吃蔬菜，香蕉苹果等虽然热量低于正常饮食，但是毕竟水果中是含果糖的，如果你吃过水果之后不运动，就算不会囤积脂肪，减肥的效果也不明显。不如晚上吃些黄瓜或西红柿（两者不可同食），或者不加调料煮冬瓜或白萝卜（在冬天吃一些热的东西比较容易坚持）。这些东西不含任何糖分和脂肪，而且富含膳食纤维，可以促进新陈代谢，帮助你减肥