一、夏天怎么祛湿排毒？

在夏天，如果你想摆脱潮湿和排毒，你可以采取以下方法:第一，喝更多的红豆粥。红豆粥是一种以籼米和红豆为主要原料的药膳。促进胃肠道蠕动，排除体内多余毒素。第二，你可以在早上起床后空腹喝一杯新鲜的盐水或白开水。第三，每天去阳光充足的环境运动30分钟以上。

二、祛湿排毒的方法有些什么？

找中医

三、祛湿排毒护肝中药

祛湿排毒护肝中药的功效与应用

祛湿排毒护肝中药是中医药领域中一种重要的疗法，对于改善身体湿气重、毒素累积以及肝脏功能低下等问题具有显著的疗效。这些中药以其独特的药性和广泛的应用范围备受人们的青睐。

祛湿功效

湿气是指人体内湿润物质过多，导致气血运行不畅的一种状况。湿气过重往往会引发一系列的健康问题，如身体沉重、疲倦无力、食欲不振以及关节疼痛等。祛湿中药通过激活体内的阳气、健脾胃的功能，调理人体的湿邪，从而达到消除湿气、促进血液循环、改善身体机能的目的。

在祛湿中药中，首推茯苓。茯苓是一味常见的补益中药，具有渗湿的功效。茯苓以其舒肝理气、利湿渗湿的药性，对于湿邪困阻、导致身体湿气重的问题有显著的疗效。

排毒功效

现代生活中我们无可避免地会接触到各种有害物质，如空气中的污染物、食物中的添加剂以及化妆品中的化学成分等。这些有害物质会进入体内并堆积，对身体器官和健康造成危害。排毒就是清除体内有害物质，恢复健康平衡的重要过程。

祛湿排毒护肝中药中，以黄芩为代表的中药常作为排毒的首选。黄芩既是一味寒性中草药，又是一种常用的清热药，对于体内的湿气和毒素有着显著的清除作用。黄芩不仅可以清热解毒、凉血的功效，还可以刺激肝脏的代谢功能，促进毒素从体内排出。

护肝功效

肝脏是人体内重要的解毒器官，肝脏功能的健康直接影响着整个身体的健康状况。现代生活中，由于环境污染、饮食习惯的改变以及长期的工作压力等原因，肝脏问题成为一大困扰。

其中，中草药丹参被广泛认可为护肝药物之一。丹参中富含的活性成分丹参酮以及黄酮类物质，具有消炎、抗氧化以及改善肝脏功能的作用。丹参不仅可以促进肝脏的解毒能力，还可以保护肝脏细胞免受损伤，延缓肝脏衰老的进程。

中药的应用

祛湿排毒护肝中药是一种综合疗法，适用于多种身体不适。在选择合适的中药时，应根据个人体质以及病情的不同来进行判断。一般来说，针对湿气重的人，可以选用茯苓、薏苡仁等具有清湿功效的中草药；针对体内有害物质堆积的人，可以选用黄芩、金银花等具有排毒功效的中草药；针对肝脏问题的人，可以选用丹参、柴胡等具有护肝作用的中草药。

为了更好地发挥祛湿排毒护肝中药的疗效，建议在使用中药之前咨询专业的中医师，进行个性化的调理方案。此外，中药的疗效需要长期坚持使用，一般治疗周期为三个月。

总之，祛湿排毒护肝中药在中医药领域中具有重要的地位。通过祛湿、排毒和护肝的作用，这些中药可以改善湿气重、毒素堆积和肝脏功能低下等问题，促进身体健康。然而，使用中药时需要注意个体差异，确保安全有效。相信随着科学技术的发展，祛湿排毒护肝中药将在更多人的健康生活中发挥积极的作用。

四、祛湿排毒应用什么西药？

祛湿排毒根据个人的情况来看，可以吃一些药物来缓解，比如布洛芬，扑热息痛等药物，同时喝中药祛湿排毒，效果会比较好，或者吃一些湿毒清胶囊药物来观察一下，平时多注意饮食，不要吃辛辣油腻的东西，多喝温开水，多吃些新鲜的水果和蔬菜，如果严重的话，及时就医。

五、排毒祛湿有哪些好的方法？

湿气重的5个表现

1、胃口不振

大多数人在湿热的环境中，都会呈现胃口和消化功用下降。但也有一些人胃口不受影响，有较强的饥饿感，但是吃了东西后立刻会有饱胀的感受，这是胃强脾弱的体现，也是脾湿的征候。

2、面色晦暗和口内粘腻

承认是不是脾湿，最精确的办法即是看舌的形状。健康人平常能够养成定时调查自个舌象的习气，对照一些中医舌诊的图像，就能够发现自个健康疑问的蛛丝马迹。在春夏日，脾湿的人常常感受口内粘腻，面色晦暗，发黄。

3、身形虚胖

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且体现为虚胖的体征，更严重的人会呈现下肢水肿等。

4、粪便稀烂

承认是不是脾湿，最快捷的办法之一即是看粪便。正常大就是香蕉样软硬适度的条形。

而假如像熟得过度的香蕉相同外形软烂、黏腻的粪便即是脾湿的体现，阐明身体消化功用异常。

体内湿气过重时，小便通常体现为尿不多，乃至尿量很少或尿得不爽快。有些女人白带量多，也是湿气的闪现。

5、精力萎靡

古人说“脾气一虚，肺气先绝”，阐明脾与肺的功用相互相关、相互影响。

脾气虚到必定程度，肺金失养，就简单呈现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的体现。

三宝帮你巧排湿毒

1.薏仁

薏仁性味甘、微寒，具有极好的清热解毒、健脾祛湿的养生作用。常食薏仁能有用推进身体的血液循环，起着祛湿、排毒、利尿、消肿的作用，有助于改进水肿型肥壮病人。

2.紫菜

常吃紫菜能推进体内排泄甲状腺物质，而且发生热能。在人体的甲状腺排泄物中还会发生一种甲状腺素，这些物质能推进身体细胞的氧化程度，激起活性，一来增加了身体的热量，二来还能推进身体的推陈出新，有用的升发热量，排出湿气和毒素。

3.芦荟

芦荟味苦、性寒，首要医治肠热便秘、排毒祛湿等疾病。芦荟中含有丰厚的植物性氨基酸、维生素、矿物质等，能有用影响肠道的蠕动，清理肠道中残留的毒素。

推荐三种平时排湿毒的办法

1.勤训练

常常训练身体能推进全身的血液循环和推陈出新，这是调理机体毒素排出的有用办法。一起在运动排汗过程中，体内部分的废物，如脂肪酸、尿素等会跟着汗液的流出而排出体外。

2.按摩身体

中医中经常经过按摩进行养生，这能很好的协助机体进行训练和增强细胞活性，按摩身体是助于排毒的有用办法，其间膝窝、肘窝、腹部等都是躲藏毒素最多的部位。

3.多吃粗粮

粗粮中含有丰厚的粗纤维成分，这些物质能保持人体成长所需，一起还能协助身体排出湿毒，也是减轻便秘的主要办法。

六、哪些食物可以帮助身体祛湿排毒？

现在正处于又湿又热的五毒月，也是一年中脾胃最虚弱的时候，很多人胃口不好，稍微多吃一点儿肉、油炸煎烤、甜腻、重口味的东西，整个人就不清爽了：

1、嘴里黏糊糊的、有口气、长口疮。

2、喉咙经常有痰。

3、脸上油多、长痘痘、头发油。

4、肚子容易胀气，食欲不好。

5、容易长湿疹、水疱。

6、白带多（女），阴囊潮湿（男）。

这是因为脾胃运化能力下降，吃进去的食物不能完全消化吸收，那些没运化的半成品，就变成湿热痰浊，让身体湿浊又淤堵！

这时候最适合清淡饮食，多吃蔬菜！你发现没有，蔬菜的“蔬”上面是草，下面是“疏”，疏通的疏，蔬菜大多颜色青绿，青绿之色入肝，可以疏通肝气，清肝热；大部分蔬菜富含膳食纤维，可以通肠胃，保持便便畅通！

今天跟大家分享几个特别适合五毒月吃的蔬菜：一祛湿，二清热，三通肠道，经常吃把身体里的湿、热、垃圾都清一清，全家都受益！

一、它被誉为“蔬菜皇后”、“长寿菜”，很多人都不知道

红薯的好众所周知，但红薯叶很多人都不知道，其实它的营养功效比红薯更好。

中医认为，红薯叶性平味甘，入胃经、肺经，有补脾益肺、宽肠通便、生津止渴的作用，还有一定的清热泻火的作用；

夏天的火来的特别猛，心火旺，又容易引起肝胆火胃火肺火，五脏六腑都可能烧起来，这时候吃红薯叶可以清各种火，而且完全不用担心伤脾胃，这点很难得，更何况它的营养价值还那么高！

红薯叶被誉为“蔬菜皇后”、“长寿菜”！据北京卫视《养生堂》节目报道，专家去“世界长寿村”海南澄迈探访长寿秘诀时，遇到了一位102岁的老人，她的日常饮食习惯中，有一种经常要吃的蔬菜，就是红薯叶。

简单概括一下：红薯叶可以养护心脑血管，对肝脏、肾脏、消化道、呼吸道、关节都好，还能延缓衰老、增强抵抗力，减肥、血糖高都可以吃！

怎么吃呢？最简单的就是蒜蓉清炒，还可以焯一下水凉拌，也可以切碎用来包饺子、做馅饼，味道都很惊艳！血糖高的朋友，可以搭配冬瓜或黄瓜煮水喝！

《金匮传习录》中说：番叶、冬瓜水煎，日服两剂，番叶、鲜黄瓜水煎，日服一剂。对糖尿病人有益。

红薯叶和冬瓜（或黄瓜）各100克，放适量水，煮25分钟（水开后开小火），也可以用养生壶煮，只喝汤不吃菜，每周大概3次，不用每天喝。

二、民间称它为“补血菜”，还擅长清暑天的湿热瘀邪

“六月苋，赛鸡蛋；七月苋，金不换”，苋菜最适合夏天吃了！苋菜，古人也读作“汗菜”，夏天出汗多的时候吃，可以把损耗的气血津液补回来！

中医认为“汗血同源”，汗出得过多，会消耗身体的精血，而苋菜是太阳越大，它生长得越好，这种超强的生命力，注定了它能补益气血津液的特质！

现代营养学发现，红苋菜的含铁量要比菠菜高2～4倍，铁可以合成红细胞中的血红蛋白，补血力更佳；而血属于阴，可以化生为津液精血！

除了补血，苋菜清暑热、通肠道、通血脉的作用也很强，很适合暑天清理身体里的湿热瘀邪。

《滇南本草》中记载道：“治大小便不通……去寒热，能通血脉，逐淤血。”

《随息居饮食谱》中提到：苋菜甘凉，有补气、清热、明目、滑胎、利大小肠的作用。

身体淤堵、大便干燥不通、小便少热黄、舌头红红的、牙痛、咽痛、湿热腹泻（味道很臭、肛门灼热感、小便少而黄），连吃几顿，会感觉身体里的湿热火毒明显少了；

当眼睛红肿痛的时候吃，可以清肝热、养肝血，因为苋菜色红入血分，而肝藏血，肝血足了，肝热自然就没了；清炒或煮汤煮水，效果都不错。

不过苋菜“通”的能力很强，微微有点凉，又有“滑胎”的作用，孕妇不要多吃；脾胃虚寒、容易腹泻的人也少吃点，烹调时最好放些姜、蒜等调料，以去其寒凉。

三、夏天第一瓜，能清一身的火毒、湿毒。

冬瓜，被称为夏天第一瓜，清火毒、湿毒非常厉害，很多本草医书都有记载：

《中华本草》记载它： 利尿；清热；化痰；生津；解毒。

《本草再新》："清心火，泻脾火，利湿去风，消肿止渴，解暑化热。"

冬瓜怎么吃才能把它的功效发挥得淋漓尽致呢？不要去皮不要去瓤！冬瓜皮、冬瓜籽都可以入药，是冬瓜利水化痰、清热最厉害的部位，去掉皮去掉瓤，真的太可惜了。

国医大师陈存仁说，夏天小便不通畅，有轻微刺痛，可以用冬瓜（连皮带瓤）一起煮水，可以利小便；凡人湿热内聚，可用冬瓜（连皮带瓤）煲糖水饮用，有利湿清热之功！

给大家分享一道冬瓜茶，非常好喝，每年夏天我都会熬，大人孩子都爱喝！

材料：冬瓜500克、红糖150g、红枣10枚（切开），带皮生姜10片（大概这个比例，多点少点可以根据自己口味调）。

搭配虽然简单，却蕴含中医智慧，中医说“甘缓之，辛散之”，红枣甘温益气，重于和中健脾；生姜辛通，重于发散解表，有助于湿邪排出，但生姜单用过于发散，怕耗伤津液，而红枣补中之气，有收敛之用；红糖水，本是天然的复脉汤，既能消解冬瓜的寒凉，又能补夏天损耗的气血。

做法很简单：

1.冬瓜洗净（不用去皮去籽）切小块，放进盆中用红糖腌制约2小时（腌制出来的水都是冬瓜的精华，千万别倒掉）；

2.把腌制过的冬瓜和水，一起倒入砂锅，大火烧开；加入姜片、红枣，改成小火，煮至冬瓜透明粘稠即可。（需要1小时左右，如果中间水太少，可以加一点开水）

3、用漏网把大块的冬瓜肉过滤掉，挤出汁水，倒入干净的容器里晾凉，放冰箱冷藏，大约可以保存两周左右。喝的时候盛两三勺，兑点开水搅匀就是一道消暑饮品啦！

四、莲荷一家都是夏天的宝，男女都适合。

湿热最重的时候，莲荷一家子都是宝，但各有各的特长。先说说号称“脾之果”的莲子，健脾祛湿不用多说，民间还传说莲子是男人的妙药、女人的仙丹，其实这是有根据的！

《中药大辞典》记载莲子：养心，益肾，补脾。涩肠。治夜寐多梦，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇人崩漏带下。

也就是说脾虚、大便不成型、拉肚子、睡觉梦多，男子遗精、滑精，女生白带多、月经不好都适合。现在嫩莲子刚好上市，可以经常买来吃。

我们再说说荷叶，清热解暑能力特别强，专为夏天而生。

《中国药典》记载它：清热解暑，升发清阳，凉血止血。用于暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻，血热吐衄，便血崩漏。

当暑湿太重，感觉头昏昏沉沉、皮肤油、腹胀、食欲不好、心烦口渴、大便不成型、腹泻的时候，用点荷叶很好！

煮荷叶粥，清香甘淡，最合脾胃，清爽提神，也可以做荷叶饭、荷叶蒸鸡，香而不腻、食而不滞！

长期脾虚、身体淤堵的更适合，荷叶能疏通中焦，让清气往上营养头面、心、肺；让肝脾的湿浊热等从下面排出去！夏天我很推荐荷叶茶，搭配点健脾祛湿、疏肝理气的更好！

七、中医祛湿排毒的方法有哪些？

中医教你4个方法祛湿

　　适当午睡劳逸结合

　　很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不 足会进一 步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重 要，需要特别注意劳逸结合。

　　背部刮痧散热祛湿

　　容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。具体操作方法是：使用刮痧 板或 瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同 样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。

　　膳食调理健脾利尿

　　可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如红豆、苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利 小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁是一种营养平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃 肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。

　　少摄食盐助肾排水

　　排水还应少吃食盐，人体摄入的盐分主要通过肾脏排出，当食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高 时较多的水进入血管，极易产生水肿。若无明显排汗过多的情况，应低盐饮食。特别是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量，有肾脏疾病的人群更应严格控制食 盐摄入量。

　　祛湿的食物有哪些

　　玉米

　　具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

　　薏仁

　　有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

　　扁豆

　　具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

　　水芹

　　有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证;洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　冬瓜

　　有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

　　马齿苋

　　具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症;鲫鱼：有健脾利湿的功效。适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

　　鲍鱼

　　具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。

冬虫夏草

具有补肾益肺、止血化痰的功效。可以用于治疗肾阳不足所致的腰膝酸痛、畏寒肢冷、阳痿、遗精滑精等；还可止血化痰，治疗肺结核咯血。

湿毒入骨的治病配方：

1、治风湿性骨病：冬虫夏草1克，五加皮50克，糯米适量。用清水煎煮，取汁，再加入糯米，同煮成糯米干饭，放凉后加酒曲适量，发酵酿酒，每日佐餐食用，适用于产后因外感寒邪导致的身痛。

2、治类风湿性关节炎：冬虫夏草1克，白芍30克，五加皮、甘草各10克。水煎当茶饮，有祛风除湿、养血止痛的功效。 前列腺疾病患者忌用。

八、中医祛湿排毒的方法有哪些！？

祛湿排毒的唯一办法就是——不信中医。

只要你信中医，就算你祛湿排毒，你还有阴虚阳虚阴阳两虚，肾虚脾虚肝火肺热宫寒。

九、中医养生中有哪些排毒排湿的方法？

站桩，排湿的汤剂

十、冬季养生：驱寒祛湿排毒，让身体更健康

冬季养生小贴士：驱寒祛湿排毒，让身体更健康

随着冬季的到来，寒冷潮湿的天气给人们的健康带来一定的影响。在这个季节，人们需要采取一些措施来驱寒祛湿排毒，以保持身体的健康稳定。以下将为您介绍一些冬季养生的小贴士，帮助您度过一个健康舒适的冬天。

如何驱寒？

冬季寒冷，人们容易受到寒气侵袭，导致身体不适。因此，驱寒成为冬季养生的重要一环。通过适当的着装保暖，多食用温热食物，适当运动等方法，可以帮助身体御寒保暖，减少寒冷对身体的影响。

如何祛湿？

冬季是湿气重的季节，湿气过重会引发关节疼痛、气喘、腹泻等症状。祛湿需在日常饮食和生活中下功夫，多摄入一些祛湿食物，如山药、薏米、红豆等，同时保持居室通风，保持干燥，适当晒太阳也有助于祛湿。

如何排毒？

冬季人们往往喜欢吃热量较高、油腻的食物，容易导致体内毒素堆积。因此，冬季排毒显得尤为重要。多摄入水果、蔬菜，保持肠道通畅，适当进行排毒瑜伽、按摩等都是促进排毒的有效方法。

在冬季节，我们要注意保暖驱寒，防潮祛湿，促进新陈代谢排毒，才能保持身体的健康。希望以上小贴士能够帮助您度过一个健康愉快的冬天。

感谢您看完这篇文章，希望以上内容对您有所帮助。