骨骼保健我做的还是很到位的，我的方法很简单，一句话概括就是运动为主，饮食为辅。其实骨骼是否健康，是由很多因素影响的，比如食物中钙的缺乏、女性荷尔蒙的变化或者自身缺乏锻炼等等。所以平时饮食我会多吃含钙较多的食物（牛奶、虾皮、海带、豆制品等）。
其实在饮食方面，网上也有不少误区，比如磷酸盐影响钙质吸收，这个其实没必要担心，因为早有研究澄清过这一点，而且像肉类、奶酪、坚果和谷类等等都含有这种成分，它是一种在自然界中普遍存在的矿物质。而除了饮食之外，我也非常注重运动，经常会进行有规律的运动，以此增加骨量储备。做到这两点，绝对能拥有健康的骨骼，千万不要盲从网络上的谣言。希望对你有帮助！
