一、水果榨汁食谱？

1.芦笋果菜汁

材料:芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个

作法:(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。

2.综合健康果菜汁

材料:苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g

作法:(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。

3.柳橙牛乳汁

材料:柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量

作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。

4.西瓜汁

材料:西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

功效:有沙除浮肿,利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

5.奇异果汁(奇异果即弥猴桃)

材料:奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量

作法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。

功效:奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。

6.哈蜜瓜毛豆汁

材料:毛豆(煮熟后去壳)50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

作法:哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

功效:此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁。

7.马铃薯苹果汁

材料:马铃薯(土豆)2个苹果1个蜂蜜适量

作法:马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

功效:预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。

8.奇异果水梨汁

材料:奇异果(弥猴桃)2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量

作法:奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

功效:含丰富维生素C,有养颜,美容及利尿等作用。

10.蕃茄小黄瓜汁

材料:蕃茄1个小黄瓜3条蜂蜜适量

作法:(1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。

(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

功效:含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天美容保健圣品。

11.苹果青江菜汁(青江菜即为普通白菜)

材料:苹果1个青江菜150g柠檬1/4个蜂蜜适量

作法:(1)青江菜洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

功效:青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。

对高血压,动脉硬化及便秘均有预防的效果。

12.奇异果高丽菜汁(奇异果即弥猴桃;高丽菜即包心菜)

材料:奇异果1个高丽菜200g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量

作法:

(1)高丽菜叶分别洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)奇异果去皮切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效:可促进肠胃蠕动,帮助消化。高血压,皮肤粗糙及糖尿病者适用。

二、水果榨汁文案？

好多水果都可以榨成汁，有苹果，雪梨，火龙果，百香果，芒果等等，看你喜欢什么口味的，先把水果洗干净，放入榨汁机加适量的水和糖一起榨就可以了。

三、水果榨汁搭配？

推荐以下几种常见的水果搭配榨汁好喝又有营养：

1、柚子加苹果加香蕉。

香蕉能够中和苹果和柚子的酸，打出来的果汁非常好喝。还可以添加一勺蜂蜜。这款果汁能够补充维生素，带来满满的能量感。

2、猕猴桃加梨加哈密瓜，猕猴桃可以补充维生素，单独打猕猴桃汁会有些酸涩，添加了梨和哈密瓜后，冲淡了猕猴桃的酸味，还能润肺。

3、百香果加橙子。百香果是非常适合榨汁的水果，这款果汁酸酸甜甜，夏季喝最适合。

4、火龙果加香蕉。这两种水果都有促进排毒的作用，榨成果汁可以排毒清热，非常适合在暴饮暴食后饮用。

拓展资料：

自制果汁有个很大的好处，就是容易，谁都可以做。分享如下几点要诀：

1、如果肠胃太敏感或患有肠躁症，一定要将果汁稀释（果汁与水的比例为三比一），加芹菜汁的效果也不错。

2、蔬果务必用自来水清洗。即使有机农产品也可能带有细菌。

3、保留蔬菜的茎叶，因茎叶里富含维他命与矿物质。（但胡萝卜顶部必须去除，否则容易导致肾结石。）

4、制好的果汁最好在一小时内喝掉，否则暴露在空气中容易氧化，产生酸味。

5、如果一定要提前制作果汁，可密封盖好放入冰箱，或立刻分装成一日份放入冷冻库，融冰后立刻喝掉。

6、柑橘类的白色纤维不要去掉，这部分富含有益健康的生物类黄酮。

7、添加柠檬汁可保存果汁的天然色泽，避免基本营养成分氧化。

8、若想减肥，应以蔬菜汁为主，因为蔬菜汁的热量比果汁少。

9、选择高品质的水果和蔬菜。

10、准备高品质的果汁机，自己动手，试验出你最喜欢的蔬果配方。多种颜色的果蔬搭配，可增添乐趣。

四、水果榨汁做法？

1.

芒果牛油果汁：在榨汁机当中放入芒果150克，牛油果30克，清水20毫升，接着按下榨汁机的启动键，等待五分钟即可。

2.

香蕉橙子菠菜汁：在榨汁机当中放入香蕉150克，橙子30克，菠菜20克，清水30毫升，冰糖15克，然后按一下榨汁机的启动键，等待十分钟即可。

3.

在榨汁机当中放入奇异果150克，黄瓜40克，蜂蜜15毫升，按下榨汁机的启动键，等待十分钟即可。

五、养生的知识？

养生知识有合理饮食、规律作息、适当运动等。

　　1、合理饮食

　　要养成健康的饮食习惯，三餐要规律，每顿避免过饱，吃饭时要细嚼慢咽，有助于胃肠道对食物的消化吸收。

　　2、规律作息

　　平时应该规律作息，早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累等。

　　3、适当运动

　　平时要适当进行体育运动，比如打太极拳、五禽戏、散步、骑单车、慢跑等，可以增强机体的免疫力，增强体质，注意避免运动强度过高。

六、养生小知识？

睡眠一定要好，不可熬夜会破坏免疫力。

饮食清淡规矩少吃油炸大鱼大肉的，水果蔬菜肉类均衡食用避免三高。

不抽烟，不喝酒，不长时间玩手机，科学的锻炼身体保持一颗平常心。

七、养生健康知识？

睡眠质量一定要好，早睡早起有利于一天的精神。

一日三餐营养均衡不要大鱼大肉，水果蔬菜肉类主食要食用全面。

不抽烟，不喝酒，这些都是损害身体的重要因素。

八、水果榨汁食谱

水果榨汁食谱

提供健康饮食的水果榨汁食谱

水果榨汁是一种快速且方便的方式，将新鲜水果转化为饮品。它不仅可以提供充足的维生素和矿物质，还可以帮助我们满足日常所需的水分摄入量。本文将分享几款营养丰富的水果榨汁食谱，为您提供健康、美味的选择。

1. 综合果汁

这是一款适合所有人的综合果汁。您可以根据个人口味进行调整，添加喜欢的水果。

• 材料：苹果、香蕉、蓝莓、西瓜、酸奶
• 步骤：

1. 将所有水果洗净，去皮去核。
2. 将水果切成小块。
3. 将水果块放入榨汁机中，加入适量的酸奶。
4. 榨汁机中的食材搅拌均匀，直到获得所需的浓稠度。
5. 倒入杯中，即可享用。

2. 强化免疫力的果汁

这款果汁富含维生素C和抗氧化物质，在提高免疫力方面非常有效。

• 材料：橙子、柠檬、胡萝卜、姜、蜂蜜
• 步骤：

1. 将橙子和柠檬切开，取出汁液。
2. 将胡萝卜削皮，切成小块。
3. 将姜切成片。
4. 将所有材料放入榨汁机中，榨出汁液。
5. 根据个人口味，添加蜂蜜进行调味。

3. 果蔬组合的饮品

这款饮品既适合孩子，也适合成年人。其中的绿叶蔬菜和水果提供了丰富的纤维和微量元素。

• 材料：橙子、苹果、菠菜、青苹果、蜂蜜
• 步骤：

1. 将橙子和苹果切开，取出汁液。
2. 将菠菜和青苹果洗净，切成小块。
3. 将所有材料放入榨汁机中，搅拌均匀。
4. 根据个人口味，添加适量的蜂蜜进行调味。

4. 解毒养颜的果蔬汁

这款果蔬汁含有大量的抗氧化物质，可以帮助身体解毒，同时改善皮肤质量。

• 材料：胡萝卜、黄瓜、苹果、蜂蜜
• 步骤：

1. 将胡萝卜、黄瓜和苹果洗净，切成小块。
2. 将所有材料放入榨汁机中，搅拌均匀。
3. 根据个人口味，添加适量的蜂蜜进行调味。

无论您是想补充营养、提高免疫力还是改善皮肤质量，以上的水果榨汁食谱都能满足您的需求。而且，制作这些果汁非常简单，只需要将水果切块放入榨汁机中就可以了。希望您能在日常生活中尝试这些健康、美味的饮品，享受它们带来的好处。保持健康，祝您生活愉快！

九、秋葵榨汁和什么水果榨汁喝好？

秋葵榨汁和什么水果榨汁喝好？新鲜水果与现榨的果汁中，维生素、蛋白质、脂肪、糖分、微量元素等营养成分几乎没差别，但是人体所必需的膳食纤维在水果榨汁过程中却会损失。膳食纤维具有一些重要的生理功能，如通便防癌，降低血清胆固醇、降低餐后血糖，辅助治疗糖尿病等。一旦水果榨成了汁，膳食纤维的这个功效就难以发挥了。另外，有人会将水果榨汁后再加热饮用，其实这样还会使其中的维生素遭到不同程度的破珠。由此可见，水果还是鲜吃比较好。

十、水果榨汁与不榨汁的区别？

吃水果和榨汁区别就在于吃水果还得用牙嚼榨汁直接一喝，吸收的营养又充分，又省了咬劲儿了，就这么有区别。