一、每天喝一两白酒养生吗？

答:每天喝一两白酒不养生。

据世卫组织研究，酒精类为二类致癌物，没有依据喝酒养生！

因工作需要，应酬喝酒，切记不要贪杯！

二、每天喝瓶啤酒，养生还是伤身？

对身体好:啤酒的主要成分为酒精和水,其中含有一定的能量和矿物质、微量元素等营养物质。每天喝点啤酒..　　喝啤酒确实令人身心愉快，只要记得凡事有度，就好。

三、可以每天喝不同的养生茶吗？

准备喝养生茶的一定要看！

准备喝养生茶的一定要看！

准备喝养生茶的一定要看！（重要的事情说三遍）

最近很流行青年人的佛系养生。在朋友圈和网络论坛上都看到过这样一首打油诗：

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞

枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归

当归难补身体亏，放根虫草还不贵

虫草虽然是很好，鹿茸肾宝是绝配

鹿茸肾宝难受补，红糖人参展雄威

没错，这就是由90后主力军发起的佛系养生，作为一个家里祖传做养生茶的90后的我，看了却有点哭笑不得。很多人说，80后已经半截身子入土了，90后的头已经秃了，00后已经自称老叔叔、老阿姨了。这时候，很多年轻人也开始加入养生队伍中来。而喝养生茶成 为一种习惯。但用中药泡制的养生茶，需要根据性味归经，结合自身体质、病证、气候等辨证施用，才能达到养生保健效果。有些时候，喝养生茶非但没起到作用，还扩大了身体的损伤，又或者因为喝了养生茶，本来的毛病有好转了，身体又多了几项其它毛病。这不是白白花钱给自己找罪受吗？

究其原因，给大家科普一下养生茶的小知识吧。（我把原因归结为以下四大类，我会一一举例说明）

1. 茶的习性：

中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。 常见的茶叶主要分为绿茶、清茶（包括乌龙茶、铁观音、大红袍）、红茶、黑茶（普洱茶）等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖的人（即燥热体质者）喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。而女生们常喝的花茶又根据花的品种不同，制作工艺不同，习性就更不相同了。如女生们常喝的花茶，就属于“寒、凉、平、温”中的温性，如果选错了茶的习性去喝，虽无大碍，却也不太舒适。

2.人的体质：

每个人的体质都不一样，往简单的来说，从性别、年龄可以划分为男人、女人（孕妇）、老人、小孩。就算这么简单的划分，这些人群能喝的养生茶都是大相径庭的。举两个例子来说，苦丁茶是常用来清热解毒，减肥降火的一款茶。但是孕妇或经期妇女，包括老人小孩都是不适合喝苦丁茶的。女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时如果喝寒性的苦丁茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。刚生完宝宝的新产妇身体虚弱，应适当多吃一些温补性的食物。寒性的苦丁茶不仅不利于产后子宫的恢复，还会伤及脾胃，极易引发日后缠绵难愈的腹部冷痛。而老年人和小孩不适合喝的原因是他们的的脾胃功能都比较弱，而苦丁茶的功效强，常饮会引起消化不良、脘腹冷痛、食少便溏等症状。

3. 季节原因：

一年有春夏秋冬。在这四季，我们常常在饮食上会跟着季节的变化而吃一些当季的时蔬，而养生茶往往是认准了一个牌子或一款搭配，一年喝到头。这是非常不正确的做法。最简单的来说，很多女性喜欢喝一些姜茶暖胃驱宫寒，促进气血循环。生姜性燥热,食后易上火,加重秋燥。中医学上有“八九月不食姜”的说法,正是依据人体在四季不同的身体特征而总结出的宝贵经验。在秋天如果多食生姜，易伤肺上火，从而出现咳嗽、咽喉痛等不良反应，加重秋燥对身体的伤害。另外春天不适宜喝黄芪茶，因为黄芪是固表的,它帮助身体关闭大门,不让外邪入侵。可是当身体已经感受外邪的时候,就会变成闭门留寇,把病邪关在体内,无从宣泄了。同理,春天是生发的季节,人体需要宣发,吃黄芪就不太适宜了。

4. 自身病症：

关于自身病症这个就更好理解了。大部分人喝养生茶其实是因为自身身体有了一些病症或者病症的萌芽，才开始了解、接触养生茶的。但身体的器官、机能有很多，大部分情况下，由于年龄的增长、生活工作的压力带来的往往不是单个的器官病症，比如说有人肺不好血糖还高，又或者胃经常疼还脱发等等。当身体有多项不适的时候，选择养生茶的时候，就一定要注意！稍不小心就缓解了这边加重了对边。拿几款常用的入茶配料来说：吸烟的人常喝一些胖大海、甘草茶之类的润肺，止咳化痰。但胖大海含糖量很高，溶水后会有半乳糖、半乳糖乙酸，会引起血糖波动。如果本身是血糖高人员，喝了胖大海的润肺茶，可能肺是比原先好一点，可血糖又上来了。包括常喝甘草茶会引起血压上升，这些可能就是人们常说的：“是药三分毒吧”。

所以，当下很多人所说的、所参与的“佛系养生”，往往就是在一些购物网站或线下买点养生茶、水果、以及保健品来调理身体。可如果连基本的养生常识都不懂的话，可能就会弄巧成拙，对身体带来一些难以挽回的伤害。所以我推荐想通过养生来达到强身健体，美容美白效果的各位看官们，想养生，可千万不能“佛系”。真的爱护自己的身体的话，一定要注意以下几点：

1. 注意作息时间，不要间歇性的熬夜，经常锻炼身体。

2. 多吃富含维生素的蔬菜，少吃垃圾食品。

3. 少抽烟，少喝酒。（尽量做到都不）

4. 真的想通过保健品，养生茶来改善身体状况的话，保健品应遵循医生指导（无良商贩太多）；养生茶的话（尤其是组合茶）可以喝一些定制养生茶（就是根据自身身体状况定制），某宝上很多说是定制养生茶，但都是工厂加工贴牌的，那怎么可能是定制养生茶呢。

最后小小的打一个广告，家里刚开始做的。某宝搜 ：“忽然养生定制”或者私我，都可以推荐给你最最适合你的养生茶。

四、养生的知识？

养生知识有合理饮食、规律作息、适当运动等。

　　1、合理饮食

　　要养成健康的饮食习惯，三餐要规律，每顿避免过饱，吃饭时要细嚼慢咽，有助于胃肠道对食物的消化吸收。

　　2、规律作息

　　平时应该规律作息，早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累等。

　　3、适当运动

　　平时要适当进行体育运动，比如打太极拳、五禽戏、散步、骑单车、慢跑等，可以增强机体的免疫力，增强体质，注意避免运动强度过高。

五、养生小知识？

睡眠一定要好，不可熬夜会破坏免疫力。

饮食清淡规矩少吃油炸大鱼大肉的，水果蔬菜肉类均衡食用避免三高。

不抽烟，不喝酒，不长时间玩手机，科学的锻炼身体保持一颗平常心。

六、养生健康知识？

睡眠质量一定要好，早睡早起有利于一天的精神。

一日三餐营养均衡不要大鱼大肉，水果蔬菜肉类主食要食用全面。

不抽烟，不喝酒，这些都是损害身体的重要因素。

七、每天喝50毫升养生酒

每天喝50毫升养生酒，强身健体不伤身

养生酒是一种传统的养生方式，通过饮用适量的养生酒，可以起到强身健体的作用。但是，如何正确地饮用养生酒，避免对身体造成伤害呢？本文将为大家详细介绍。

养生酒的种类和功效

养生酒的种类繁多，常见的有白酒、黄酒、米酒等。不同的养生酒具有不同的功效，如活血化瘀、补肾益气、舒筋活络等。适量饮用养生酒，可以促进血液循环，增强免疫力，对身体有益无害。

每天喝多少养生酒为宜

一般来说，每天饮用50毫升左右的养生酒为宜。适量饮酒可以促进血液循环，提高身体的免疫力，但是如果饮酒过量，就会对身体造成伤害。

饮用养生酒的最佳时间

饮用养生酒的最佳时间是在晚上，因为晚上是身体休息和修复的时间。此外，在饭前饮用适量养生酒可以促进食欲，增强消化功能。

饮用养生酒的注意事项

在饮用养生酒时，需要注意以下几点：首先，不要空腹饮酒，以免酒精刺激胃部；其次，不要过量饮酒，以免对身体造成伤害；此外，还要注意与食物搭配，避免饮酒后出现不适症状。

如何选择适合自己的养生酒

在选择养生酒时，可以根据自己的体质和需求来选择适合自己的养生酒。例如，如果身体偏寒，可以选择温性的养生酒；如果身体偏热，可以选择凉性的养生酒。此外，还可以根据自己的口味和喜好来选择适合自己的养生酒。

总之，适量饮用养生酒是一种健康的养生方式。只要注意饮用方式和时间，选择适合自己的养生酒，就可以起到强身健体的作用。当然，如果身体有特殊情况，最好在医生的指导下饮用养生酒。

八、三九养生知识？

三九指的是冬天的一个天气的说法，是冬天最冷的阶段。三九养生就是说在三九天气该如何养生。它是：

对于穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄

对于吃：三九补一冬来年无病痛。这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。

对于动：“冬练三九”室内慢跑。人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出。

九、胃肠养生健康知识？

答：1.一日三餐，定时定量，七八分饱，

2.腹部要保暖，不能着凉，

3.不吃发霉变质的食物，

4.适当运动，促进胃肠蠕动。

身体健康，胃肠健康是基础。

十、女性养生知识？

女士养生，就两个字坚持，无论是锻炼还是膳食都是一样的，比如锻炼刚刚来了性质了几次锻炼，感觉挺好，但是一忙起来了，就想今天不做了，明天做吧，今天太累了，明天看看再说，这样就完了，基本上是没有运动的，相当于白做了。

另外膳食方面不要每天吃一些外卖等，这些没有营养的东西，可以多吃蔬果，这样可以补充多量的维生素和微量元素，我从去年开始就喝一些沙棘原浆，里面有很多的维生素c对于补充微量元素还是很好的