一、幼儿积食怎么办？

十娃九积！山药粥加点它，健脾养胃的一道宝宝餐，清积食很给力

宝宝积食体弱最让妈妈犯愁了，“内伤脾胃，百病由生”，一旦宝宝积食，大病小病接踵而至，动不动就吐奶、臭臭拉不出来、还时不时感冒发烧，这哪得了。带宝宝去医院检查，医生只是一遍遍强调要养护脾胃，这不能吃那不能吃，可宝宝的身体却似乎越来越“娇气”了。

其实给宝宝养脾胃，就好比呵护一棵小树苗，不能让虫子和杂草伤害它，还要时不时给它撒一些肥料，这样小树苗才能长得又快又好。对于孩子积食体弱这个问题，家长带娃是既要注意忌口，也可以时不时做一些健脾养胃的宝宝餐，帮助孩子清理脾胃中的“杂草”，给生长发育加些“肥料”。

十娃九积！山药粥加点它，健脾养胃的一道宝宝餐，清积食很给力

山药是“药食同源”的典范，具有补脾养胃，生津润肺，补肾益精的功效，老一辈有点中医养生常识的人，经常拿它熬粥补身体。用现在营养学的眼光来看，山药富含膳食纤维和淀粉，相当于“粗粮”，既可以当主食、又可以做菜吃，非常适合宝宝尚未发育完全的脾胃，连不满1岁的宝宝都可以放心吃。

健脾养胃宝宝餐の山药甜苏糊糊的做法

1.准备食材：山药40克、粳米100克、甜苏末2克（宝宝如果满1岁了，可以适量加一些绿叶蔬菜，丰富口味和营养）；

2.洗干净粳米（别选太便宜的米，便宜的太硬了宝宝不好消化），用清水浸泡1个小时；

3.泡粳米的时候，可以一边处理山药。先把山药皮削了（容易过敏的话记得戴手套做好防护），接着洗干净切成小块，能切多小切多小哈，然后放到蒸锅中蒸大概15分钟，烂熟以后取出来用勺子或搅拌机弄成泥；

4.粳米泡软以后，放锅里加水煮开，倒入山药泥搅拌均匀（如果要加叶子菜的话，这时候可以加了，记得提前焯熟、切碎），继续煮大概10分钟，中间不要加油、盐等任何调味品；

5.等粳米和山药泥都煮得有点“黏糊”了，舀到宝宝的辅食碗里，然后接盆冷水把碗放进去激凉；

6.最关键的一步来啦：等到山药粥尝起来温温热的时候，撒上2克甜苏末到碗里，搅拌均匀，就可以喂给宝宝吃啦！

辅食小知识

给宝宝养脾胃，最关键要利于消化吸收，其次要营养全面，能够促进脾胃发育。有些家长给宝宝熬山药粥，直接山药块加粳米生熬，做出来的粥是半固体状态，不如这样稀糊的养胃。再就是这份山药粥特别添加里甜苏末，营养非常丰富，可以弥补纯山药粥的营养不足，里面的一些成分还可以促进肠道内的有益菌增殖，更加健脾养胃，适合正在长身体的孩子。

二、养生的知识？

养生知识有合理饮食、规律作息、适当运动等。

　　1、合理饮食

　　要养成健康的饮食习惯，三餐要规律，每顿避免过饱，吃饭时要细嚼慢咽，有助于胃肠道对食物的消化吸收。

　　2、规律作息

　　平时应该规律作息，早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累等。

　　3、适当运动

　　平时要适当进行体育运动，比如打太极拳、五禽戏、散步、骑单车、慢跑等，可以增强机体的免疫力，增强体质，注意避免运动强度过高。

三、养生小知识？

睡眠一定要好，不可熬夜会破坏免疫力。

饮食清淡规矩少吃油炸大鱼大肉的，水果蔬菜肉类均衡食用避免三高。

不抽烟，不喝酒，不长时间玩手机，科学的锻炼身体保持一颗平常心。

四、养生健康知识？

睡眠质量一定要好，早睡早起有利于一天的精神。

一日三餐营养均衡不要大鱼大肉，水果蔬菜肉类主食要食用全面。

不抽烟，不喝酒，这些都是损害身体的重要因素。

五、幼儿积食发烧怎么办？

宝宝发烧，如果没有超过38度5，可以给宝宝进行物理降温，用温水或酒精擦拭宝宝的手心，脚心，四肢或全身。如果超过38度5，就可以和布洛芬来进行退烧，也可以给宝宝喝一些帮助消化的药物或益生菌，如果实在严重，还是建议他针对的医院进行检查，在医生的指导下进行用药治疗。

六、三九养生知识？

三九指的是冬天的一个天气的说法，是冬天最冷的阶段。三九养生就是说在三九天气该如何养生。它是：

对于穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄

对于吃：三九补一冬来年无病痛。这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。

对于动：“冬练三九”室内慢跑。人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出。

七、胃肠养生健康知识？

答：1.一日三餐，定时定量，七八分饱，

2.腹部要保暖，不能着凉，

3.不吃发霉变质的食物，

4.适当运动，促进胃肠蠕动。

身体健康，胃肠健康是基础。

八、女性养生知识？

女士养生，就两个字坚持，无论是锻炼还是膳食都是一样的，比如锻炼刚刚来了性质了几次锻炼，感觉挺好，但是一忙起来了，就想今天不做了，明天做吧，今天太累了，明天看看再说，这样就完了，基本上是没有运动的，相当于白做了。

另外膳食方面不要每天吃一些外卖等，这些没有营养的东西，可以多吃蔬果，这样可以补充多量的维生素和微量元素，我从去年开始就喝一些沙棘原浆，里面有很多的维生素c对于补充微量元素还是很好的

九、养生健康知识语录？

以下是我的回答，养生健康知识语录有：饮食保健人体健，动静养生人长生。老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。养生以得神，得神而延寿。善良是心理养生的“营养素”；宽容是心理养生的“安全阀”；乐观是心理养生的“不老丹”；淡泊是心理养生的“免疫剂”。健康之道，确有决窍：基本吃素，坚持走路。有劳有逸，待人和睦。情绪稳定，精神宽舒。少吃肉，多吃菜；静养心，动养体；心乐观，身健康。

十、男性养生健康知识？

养生健康知识有很多，要想保持身体健康，首先要注意营养搭配，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物；还要注意作息时间，尽量保持固定的作息时间；另外还要有适当的体育锻炼，这样可以帮助增强机体免疫力。此外还应该注意休息，尽量避免劳逸结合。此外还要注意心理压力的大小以及心理平衡的问题。总之男士在保护和增强自己的健康方面都不能忽略任何一个方面。