一、即食燕麦片有营养价值吗？

即食燕麦片有营养，适当食用对于人体健康有一定的益处。即食燕麦片主要由燕麦粒压制而成，是低糖、高营养、高能量的食物，燕麦中含有丰富的B族维生素、蛋白质、膳食纤维，以及氨基酸、矿物质等营养成分。

二、猴头菇燕麦片营养价值？

     猴头菇燕麦片含有蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、锌、维生素B1、维生素E等营养成分，能补充部分人体所需的营养，可用于缓解营养不良。

三、燕麦和燕麦片哪个营养价值高？

燕麦比燕麦片更有营养。理由如下：

1、燕麦含有较高的维生素。因为燕麦是直接去壳得到的杂粮，没有经过其他加工，所以营养保留特别完善，其中就以维生素为例，燕麦含有维生素420微克、维生素E3.07毫克、维生素B1、B2、B6、B12，可谓维生素含量丰富，而燕麦片则无维生素A，无维生素B6，也无维生素B12，维生素 低于燕麦；

2、燕麦含有更全面的营养。因为燕麦是未加工的燕麦片原材料，所以本身含量的营养成分更加全面，其中燕麦比燕麦片多含有生物素、叶酸、泛酸等营养成分，同时燕麦还含有更多的不饱和脂肪酸

四、燕麦片和芝麻糊哪个更有营养价值？

两种价值各有千秋，如果是市面上买的话，我建议燕麦片，如果是你自己买来材料做，我建议芝麻糊。

如果是问更饱腹，达到减肥目的，毫无疑问是燕麦片，一定要是原味的，你可以根据自己喜欢加牛奶，豆浆，等其他混合吃。

五、小麦胚芽和燕麦片哪个好？哪个营养价值高？

从膳食纤维上来比较：100g小麦胚芽含有11.1g膳食纤维；100g燕麦片含有13.2克膳食纤维。

从热量和碳水上来比较：每100克燕麦：热量约338千卡，碳水约77.4克。每100克小麦胚芽：热量约350千卡，碳水约27.5克。

从脂肪和蛋白质上来比较：100g的小麦胚芽和100g的燕麦对比，小麦胚芽的脂肪含量相对比较高一些，但是小麦胚芽的脂肪都是属于优质的不饱和脂肪酸。100g的小麦胚芽蛋白质含量约为38.8g；100g的燕麦蛋白质含量只有15g。

从升糖指数上来比较：100g的小麦胚芽的GI为25；100g的燕麦片的GI为65。所以小麦胚芽的升糖指数要比燕麦低很多，更利于需要控糖的人群食用。

综合上述，虽然小麦胚芽在个别营养成分上不如燕麦片，但是从养生的角度上来看，小麦胚芽无论是食用功效还是药用功效，都比燕麦片要好得多，更有利于养生食用。

六、燕麦片加玉米加牛奶的营养价值及健康益处

燕麦片加玉米加牛奶的营养价值

燕麦片、玉米和牛奶是一种营养丰富的组合，具有多种营养素和健康益处。

1. 燕麦片：燕麦片富含膳食纤维、维生素B、矿物质和抗氧化剂。膳食纤维有助于消化和促进饱腹感，维生素B有助于能量代谢，矿物质有助于骨骼健康，抗氧化剂有助于抵抗自由基损伤。

2. 玉米：玉米含有大量的维生素C、维生素B和膳食纤维。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于免疫系统功能和胶原蛋白合成。维生素B有助于神经系统和心脏健康，膳食纤维有助于消化和促进肠道健康。

3. 牛奶：牛奶是一种优质的蛋白质来源，含有丰富的钙、维生素D和维生素B12。蛋白质是身体建造和修复组织所必需的，钙是维持骨骼健康所必需的，维生素D有助于钙的吸收，维生素B12有助于神经系统功能。

燕麦片加玉米加牛奶的健康益处

将燕麦片、玉米和牛奶组合在一起食用可以带来以下健康益处：

• 1. 提供全面的营养：燕麦片、玉米和牛奶搭配在一起提供了丰富的营养物质，包括蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。
• 2. 增加饱腹感：由于燕麦片和玉米都富含膳食纤维，食用后能够带来较长时间的饱腹感，有助于控制食欲和减少暴饮暴食的情况。
• 3. 促进消化：膳食纤维在燕麦片、玉米和牛奶中都有丰富的含量，有助于促进肠道蠕动和消化系统的正常运作。
• 4. 增强免疫力：玉米中的维生素C和牛奶中的维生素D都有助于免疫系统的功能，可以增强身体的抵抗力。
• 5. 支持心脏健康：燕麦片中的膳食纤维和维生素B以及牛奶中的蛋白质都对心脏健康有好处，可以降低胆固醇水平和维持血压稳定。

综上所述，燕麦片加玉米加牛奶是一种营养丰富且有益健康的组合。它提供了多种营养素，并具有增加饱腹感、促进消化、增强免疫力和支持心脏健康等益处。无论是早餐、午餐还是晚餐，这种组合都是一种健康的选择。

感谢您阅读本文，希望通过本文的介绍能够帮助您更好地了解燕麦片加玉米加牛奶的营养价值和健康益处。

七、燕麦片和麦片有什么区别，哪个营养价值更高？

1、燕麦的营养价值很高，蛋白质含量是小麦的2倍，非常适合作为早餐谷物。随着人们健康意识的提高，对脂肪的认识也越来越全面，不饱和脂肪酸这个名词成为大家在食品脂肪成分中最愿意看到的，而燕麦脂肪成分中的不饱和脂肪酸占到了80%！此外，它丰富的亚油酸成分还有降低心血管疾病发病率的功效。爱美的女性对燕麦更是爱不释手，因为它含有高于小麦7倍的可溶性纤维素和好脂肪，能够降低胆固醇，增加肠胃蠕动，有排毒和减肥的作用

　　2、 速溶营养麦片是很多匆匆忙忙的上班族必备的早餐包。许多人往往是在家没有时间吃早餐，到公司才匆匆地泡一杯营养麦片充饥。这类速溶营养麦片无需牛奶冲泡，只要加入清水就可以冲出有浓浓奶香的麦片粥。它们通常都是颗粒比较小的，而不像纯麦片那样是整片的燕麦片。

　　营养麦片真相很多人认为营养麦片就是内含多种营养素的，其营养价值应该是麦片产品中最高的，其实事实恰好相反。这类麦片有很多是经过粉碎精制的，这样一来存在于燕麦麸皮中的可溶性膳食纤维遭到了损失。为了追求速溶麦片的口感，这些产品往往都添加了植脂末，也就是大家常说的奶精，这东西与牛奶毫无关系，只是一种饱含反式脂肪的添加剂，它只是让麦片饮料更香滑。而所谓的营养也不过就是添加了大豆卵磷脂、生物蛋白钙、乳酸亚铁等营养素，营养作用其实并不比加入天然的坚果和水果干明显。

　　特别提醒如果为了节省时间，你无法放弃这种速溶麦片，那也要尽量选择其中比较健康的产品。首先，尽量不要选择味道非常香甜的速溶麦片，其次是选择颗粒稍微大一些的麦片产品。

　　尝新鲜虽然速溶麦片的营养价值并不是很高，但是它香滑的口感还是能为我们带来惊喜。

八、黑麦燕麦片和燕麦片的区别？

黑麦碳水化合物含量高，含少量蛋白、钾和B族维生素。主要用做面包，除小麦外，黑麦是唯一适合做面包的谷类，但缺乏弹性，常同小麦粉混合使用。因黑麦粉颜色发黑，全部用黑麦粉做的面包称黑面包。

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦片煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的。

九、有哪些好吃的燕麦片可供推荐？

钢切燕麦（国内能买到的基本上就鲍勃红磨坊一家）

打开包装就能闻到一股谷物的香味，直接放进嘴里嚼着吃，虽然比较硬，嚼起来比较费劲，但真的太香了！不过为了实现营养的最大化吸收，还是得煮着吃。我是把钢切燕麦、鹰嘴豆和黄豆一起煮的，早上出门前把鹰嘴豆和黄豆放进锅里，加水浸泡，浸泡10小时以上，晚上睡前加入钢切燕麦（钢切燕麦不用提前浸泡），先加水大火煮，水煮开后用小火加盖煮10分钟，每隔20秒左右开盖一次。煮10分钟后关火，盖盖子一直焖到早上就可以吃了。这样操作后，钢切燕麦完全煮开花了，变得非常软糯，鹰嘴豆也很酥烂，黄豆相比起来还是有点硬。

钢切燕麦相比于即食燕麦，加工程度低，所保留的营养物质要多得多，煮出来会有一层明显的白沫，非常容易变得粘稠，这是由其所富含的β葡聚糖造成的，是其他麦片制品所不具备的，也是其营养和口味的体现。

总之，钢切燕麦对我来说是最佳的麦片。

十、胚芽燕麦片和燕麦片的区别？

胚芽燕麦片和普通燕麦片的区别在于胚芽比普通燕麦富含营养更多，不过也可能只是商家打出的宣传噱头，而且商家有没有真的使用优质的燕麦胚芽来制作是未知的，毕竟全部使用胚芽的话成本肯定是要大大增加的，那商家售价也会变高。如果客户感兴趣的话可以买一小袋试吃，要是没感觉差别的话还是买普通燕麦片就好。