一、瓜子的营养成分？

因为瓜子含脂肪、蛋白质、锌等微量元素，可增强消化功能。

嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。

瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛

二、南瓜子的营养成分表？

热量

582千卡/100g

蛋白质

36g/100g脂肪

46.1g/100g

碳水化合物

7.9g/100g

钠

15.8mg

 566卡路里(千卡) 热量 33.2克 蛋白质 46.1克 脂肪 4.9克 碳水化合物 

三、生南瓜子的营养成分？

南瓜子含有丰富的必需脂肪酸：油酸、亚油酸、棕榈酸、棕榈油酸、硬脂酸、亚麻酸、肉豆蔻酸、花生酸、11，14-十八碳二烯酸、9，11-十八碳二烯酸、二十二碳酸、己酸、辛烯酸。酸、植物甾醇、矿物质、维生素及多糖等，是一味药食两用的食物，具有很多保健作用。

四、瓜子的营养成分表100g？

1、葵花籽:约49.9克/每100克、西瓜子:约44.80克/每100克、南瓜子:约48.10克/每100克。瓜子的脂肪含量的确很高。

2、虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约一半，但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅占了14%，无胆固醇。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的作用，对身体有益。瓜子含有20%~30%的蛋白质，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜和膳食纤维等许多重要的营养成分。

五、瓜子营养成分含量表？

以100g的重量为例，炒葵花籽的脂肪含量占52.8%、蛋白质含量占22.6%;炒西瓜子的脂肪含量占44.8%、蛋白质含量占32.7.%;炒南瓜子的脂肪含量占46.1%、蛋白质含量占36%。另外它们都含有钙、镁、铁、锌等微量元素和多种维生素，不过维生素的含量很低。作为坚果来说，这些瓜子中还都含有脂肪酸，这也是我们平时比较推崇适量摄入坚果的原因之一

六、南瓜子营养成分表？

热量

582千卡/100g

蛋白质

36g/100g热量

582千卡/100g

蛋白质

36g/100g

脂肪

46.1g/100g

碳水化合物

7.9g/100g

钠

15.8mg/100g

膳食纤维

4.1g/100g

七、南瓜子仁营养成分？

富含维生素E、蛋白质、脂肪、膳食纤维、磷、钾、钙、钠等营养物质，适量食用可以补充人体所需多种营养成分。

1.南瓜子中的蛋白质是组织形成和生长的主要营养素，也是儿童骨骼正常生长和发育所必须的营养成分。

2.南瓜子中的脂肪可辅助脂溶性维生素的吸收，提供人体必须脂肪酸。

3.南瓜子中还含有膳食纤维，有助于维持正常的肠道功能；钾、镁元素有助于维持正常的肌肉功能。

八、南瓜子生吃和熟的营养成分对比？

1、南瓜子生和熟，其两者在口感上是非常大的差距的，生南瓜子的口感和味道都没有熟南瓜子的好，没有那么香。

2、而在功效上，熟南瓜子没有生南瓜子的功效强，生南瓜子主要是做药用，而熟南瓜子则主要是作为零食食用。

3、因为熟南瓜子是要经过高温加热的，所以其本身的营养成分会被破坏一部分，营养价值相对来说没有生南瓜子高.

所以 南瓜子出生的还是熟的好 看自己的需要

九、关于瓜子的瓜子咏？

红罗复帐金流苏，华灯九枝悬鲤鱼。

丽人映月开铜铺，春水滴酒猩猩沽。

重一箧，香十株，赤金瓜子兼杂麸。

五丝封青凫，阿侯此笑千万馀。

南轩汉转帘影疏，桐林哑哑挟子乌。

剑崖鞭节青石珠，白騧吹湍凝霜须。

漏长送珮承明庐，倡楼嵯峨明月孤。

新客下马故客去，绿蝉秀黛重拂梳。

十、瓜子的热量=半斤米饭的热量，瓜子是指瓜子仁还是瓜子？

100克瓜子的热量=半斤米饭热量，瓜子是指瓜子仁还是瓜子的问题，根据瓜子的外壳有厚有薄，壳厚的肉就少，瓜子是含油的种子，主要成分是脂肪，大米是碳水化合物是属于糖类，一克糖产热4大卡，一克脂肪产热为9大卡，所以，瓜子肯定是指瓜子仁。