一、早晨喝什么粥最营养？
喝杂粮粥更有营养，而且早上也容易操作，可以提前一天晚上准备好。但是不同人群和不同身体情况适合不同的杂粮粥。杂粮粥相比白米粥来说，饱腹感强、胃排空速度慢、膳食纤维及维生素B族、矿物质等含量更高。
二、秋天早上喝什么粥最营养？
绿豆粥
做法：
1、将大米用清水淘净。绿豆去杂质，用清水洗净。
2、将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成。冷却后，加冰糖拌和食用。
三、儿童早餐煮什么粥最营养？
山药胡萝卜粥
1、食材：
山药，大米，小米，胡萝卜。
2、做法：
（1）把大米和小米清洗干净。
（2）山药去皮洗净之后切成片状。
（3）将山药与大米小米一起放在锅中煮。
（4）胡萝卜去皮后捣成泥。
（5）加在锅中，所有食材一起煮，直至煮烂就可以了。
四、立秋后早晨喝什么粥最营养？
立秋吃什么粥好
一、红枣莲子粥
做法：
1、红枣洗净去核，莲子、粳米洗净。
2、将红枣、莲子、粳米、姜放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。
海带陈皮绿豆粥
二、绿豆粥
做法：
1、将大米用清水淘净。绿豆去杂质，用清水洗净。
2、将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成。冷却后，加冰糖拌和食用。
三、荷叶粥
做法：
用鲜荷叶一张（约200克），粳米100克，白糖适量为原料。将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。
五、春季吃什么粥最营养适合儿童？
1、八宝粥
材料：莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适量。
做法：锅中倒入适量的水，烧开后，放入莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、糯米大火烧开后，改小火焖煮，直至黏软。锅中放入桂圆干和葡萄干，稍微煮一会儿后，将鲜奶倒入煮开即可。
功效：此粥又叫腊八粥，含有各种丰富的营养物质，尤其对于脾胃虚弱的宝宝极具食疗功用。
2、韭菜粥
材料：粳米、韭菜、盐、香油、味精少许。
做法：将约100克粳米加水煮粥，等到快要熟的时候，放入切好的韭菜，然后加入适量的盐、香油、味精等即可食用。
功效：韭菜营养丰富，它含有丰富的蛋白质维生素、钙质、膳食纤维、矿物质等，宝宝春天吃可以补充维生素和蛋白质。
3、猪肉糜粥
材料：瘦肉、粳米、淀粉、盐、味精少许。
做法：将100克的精瘦猪肉洗净，切成碎沫，然后加入淀粉炒熟。用150克粳米加水煮粥，再放入炒熟的肉糜同煮，放入适量的味精、盐，即可食用。
功效：猪肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以帮助宝宝春天补肝益肾、滋阴润燥。
六、怎样煲粥最好吃最营养？
煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。
上火煮前最好一次性把水放足，掌握好水、米的比例，不要中途添水，否则粥会泻和稀，在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。
火侯先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。这火的大小转换，粥的香味由此而出。
七、什么叫营养粥？
营养粥就是熬的粥里放上各种营养补品，喝了增加营养。
八、为什么说吃粥是最营养的？
简介
粥一直被视为一种营养丰富的食物，不仅易于消化吸收，还含有多种维生素和矿物质。本文将解释为什么吃粥可以带来丰富的营养。
高营养价值
吃粥之所以被认为是营养的，是因为谷物在煮的过程中会释放出大量的营养物质。粥中的淀粉质经过煮熟后，会转变成易于消化吸收的形式，为人体提供能量。
另外，粥中的蛋白质主要来自于粥料中的豆类、鱼类或肉类。这些食材在煮粥时会经过破坏和变性，使蛋白质更易于消化吸收。
此外，由于粥的煮制过程中必须慢慢熬煮，所以煮出的粥中还会含有一定的维生素和矿物质。特别是在煮粥时可以加入一些蔬菜或海鲜等食材，进一步增加了粥的营养价值。
易于消化吸收
相较于其他饭菜，粥的质地更加细软，容易在口腔中嚼碎，进而被胃肠道充分消化。因此，消化系统比较脆弱的人群，如小孩、老人或病弱者，吃粥会更容易吸收其中的养分。
适用于特殊人群
粥不仅适用于消化系统较弱的人群，还适合正在减肥或要求清淡饮食的人士。粥中的热量相对较低，并且质地柔软，不会给胃部带来过多负担。
此外，粥还有助于缓解脾胃虚弱引起的胃痛、恶心、呕吐等不适症状。
营养丰富的粥种类
除了普通的白粥外，还有多种营养丰富的粥种类可供选择。例如，南瓜粥富含维生素A，花旗参粥有助于提高免疫力，红豆粥含有丰富的膳食纤维等。
总结
通过熬制粥，可以将谷物中的营养物质释放出来，提供给人体所需的能量和营养。粥的质地细软，易于消化吸收，对消化系统比较脆弱的人群特别适宜。同时，粥还适用于减肥或要求清淡饮食的人士，以及需要缓解胃部不适症状的人群。
谢谢您阅读本文，希望这篇文章能帮助您了解为什么吃粥是最营养的！
九、早餐八宝粥搭配什么最营养？
喝粥最好配简单，清淡的小菜儿。一般来讲，最好配咸鸭蛋，自制的小咸菜，比如，腌的或酱制的小黄瓜条儿，榨菜丝，小辣椒，辣白菜，酱萝卜，蒜茄子等。
或者是一些凉拌小菜， 比如炝土豆丝，炝芹菜拌花生米，凉拌海带丝，凉拌干豆腐丝等。
如果非常想吃炒菜配粥的话，也最好是简单的，比如，一些可快速炒出的青菜， 比如，如西红柿炒鸡蛋，韭菜炒鸡蛋，尖椒干豆腐，韭菜炒豆芽，麻辣豆腐等。
十、营养粥营养面的做法？
用料
面条
若干小米 若干（比面条少）蔬菜 随意
小米粥面条汤的做法步骤
步骤 1
煮小米粥，尽量煮的稀一些。
步骤 2
小米粥煮熟后，把所准备的蔬菜放在锅里，放一点点浓汤宝（主要为了提鲜，尽量少，毕竟浓汤宝不是很健康），加入面条，煮到面条熟了即可。如果味道不够可以少放点盐。
