一、香谷米营养粥的做法？

全粥(5倍粥)

适合9-11个月宝宝

做法：

1.以米：水=1：5的比例煮成粥。

番茄土豆鸡肉粥

适合9个月以上宝宝

原料﹕香米50克﹐鸡脯肉30克﹐番茄40克﹐土豆25克﹐植物油10克﹑精盐﹑葱﹑姜﹑味精各少许。

制法﹕香米洗净后用冷水泡2小时﹐鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮切成小丁﹐番茄洗净后用开水烫一下﹐去皮去蒂切成小丁。炒锅加热后放入植物油﹐将葱﹑姜放入锅内煸香后捞出放入鸡肉末﹐煸熟后推向锅的一侧﹐放入番茄丁煸炒至熟后将两者混在一起。将香米放入锅中加水煮﹐用旺火烧开后改用文火熬成粥﹐然后加入煸好的鸡肉末﹑番茄丁﹑土豆丁继续用文火熬5-10分钟﹐加入少许味精和盐继续用小火煨至粥香外溢即可。

特点﹕粥香色美﹐十分可口。含有丰富的蛋白质﹑钙﹑维生素C等。

提示﹕米用水浸泡是为了让粥熬得更烂﹐煮粥的水用泡米的水最好。粥的咸淡以能尝到咸味为好﹐由于宝宝的味觉正在发育阶段﹐所以不宜太咸。

核桃瘦肉紫米粥

适合9-11个月宝宝

材料：

紫米，核桃，瘦肉末(肉馅)

做法：

1。将紫米，核桃洗净。

2。水烧开，下紫米，核桃和瘦肉末。

3。粥开后转小火，熬成粥。

4。放少许盐调味。

如果给小宝宝吃，可先将核桃研磨碎再煮，也可以将煮好晾温的粥用搅拌器打成糊。

肉汤胡萝卜土豆粥

适合9-11个月宝宝

这可是十个月的女儿第一次赏脸吃光光的粥，当然是鄙人亲自做的。

材料：排骨、胡萝卜、土豆、泰国香米。

做法：先煲排骨汤，煲它1个多小时，汤好象浓了（浮油去掉），再放胡萝卜、土豆接着煲。然后汤用来煮粥，取几块胡萝卜、土豆捣碎成泥备用。小火熬粥熬至见不到米粒，倒入胡萝卜、土豆泥搅拌均匀，就可以冷却给宝宝吃了。

此粥色香味齐全，我自己偷吃了几口，象吃肯德基的土豆泥，嘻嘻。

也可将排骨换成牛肉，做出来的泥单独盛在小碗里，就着面条或着粥吃。

排骨汤也可以换成鸡汤，一次多熬点冻成冰块，随用随取挺方便的。

香米瘦肉粥

适合10个月以上宝宝

原料：香米50克，瘦猪肉50克，精盐少许。

制法：香米洗净后用冷水泡2个小时，瘦猪肉洗净剁成肉糜，加精盐少许，搅拌后放入碗中入蒸锅蒸熟。将香米放入锅中，加水后微火熬煮至半熟，将蒸熟的肉糜放入锅中，继续熬煮，直至成稠粥。

特点：味道鲜美，易嚼。

玉米粥

适合一至两岁宝宝

原料：玉米、云豆

做法：把玉米和云豆泡两三个小时后，再放入锅内煮上一两个小时，煮到粘粘的为止。

特点：补充粗料中的维生素

宝宝非常喜欢吃，有时吃了一碗还想吃，我怕吃多了，所以尽量吃饱为止。

八宝粥：（适合一至两岁宝宝）将小米、葡萄干、花生米（碎）、大枣、绿豆、瓜子仁、云豆、黑米一起放入锅内煮，煮到粘粘的为止。宝宝非常的爱吃。

小米粥

一、小米粥千万不能用高压锅做。因为在煮沸过程中，极容易把高压锅的出气口堵住，造成高压锅因压力过大而爆炸，现实中这种例子太多了。

二、通常用普通的锅，先放适量水，再放入淘好的小米，开锅后，小火煮30分钟即可。这样，可以获得非常宝贵的米油，就是最上面一层稠稠的东西，不含米粒，注意，要一关火，就小心的往外撇米油。米油有丰富的营养，可以给未满月的婴儿喝。米油还有一个好处，就是可以防治腹泻。非常好的东西啊！

我直到现在也没有给溪溪单独喝过小米粥，奶奶说，小米不好消化，当然为了摄入粗粮，我们经常做小米面粥，小米磨成的面做粥，3-4分钟搞定，好喝又方便。

山药粥：山药去皮，切成小块，和大米一起丢进锅里，同煮40分钟，稠稠的山药粥就出锅了！注意要点：山药去皮后非常滑，切的时候千万小心手。

板栗粥：生的板栗剥下外皮，但里面的内皮不好剥，就洗一洗，直接和大米丢进锅，同煮，最好用高压锅煮，这样煮出来，用小勺把板栗肉刮出来，直接喂给宝宝吃，就可以了。

不同月的宝宝适合的食物是不同的

二、粮谷米的营养价值？

粮谷米是人类主要的食物来源之一，其营养价值丰富，主要包括以下方面：

1.碳水化合物：粮谷米的主要成分是碳水化合物，可以提供人体所需的能量。

2.蛋白质：粮谷米中含有较为丰富的蛋白质，是人体重要的营养成分。

3.脂肪：粮谷米中脂肪含量较低，但也含有一定的不饱和脂肪酸，有助于维持人体健康。

4.维生素：粮谷米中含有多种维生素，如维生素B1、B2、B6、E等，对身体健康有重要作用。

三、谷米的营养价值与健康功效

谷米是一种常见的谷物食品,广泛应用于日常饮食中。它不仅营养丰富,还具有多种健康功效。本文将为您详细介绍谷米的营养成分及其对人体健康的积极影响。

谷米的营养价值

谷米是一种优质的碳水化合物来源,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。其中,碳水化合物占谷米总重量的70%以上,是人体重要的能量来源。蛋白质含量也较高,约占6-8%,氨基酸组成较为完整,有利于人体蛋白质的合成。此外,膳食纤维含量丰富,有助于改善肠道功能,预防便秘。谷米还含有丰富的维生素B族、维生素E以及钙、铁、锌等矿物质,对人体健康有重要作用。

谷米的健康功效

谷米不仅营养丰富,还具有多方面的健康益处:

• 调节血糖:谷米的低升糖指数有助于控制血糖波动,适合糖尿病患者食用。
• 改善肠道功能:谷米富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,预防便秘。
• 降低心血管疾病风险:谷米中的维生素B族和矿物质有助于降低血脂水平,预防心血管疾病。
• 增强免疫功能:谷米中的维生素E和锌等营养素能增强机体免疫力,提高抵抗力。
• 促进骨骼健康:谷米富含钙和磷等矿物质,有利于骨骼的生长发育。

综上所述,谷米是一种营养丰富、功效广泛的优质谷物食品。通过合理食用,可以为身体健康带来多方面的益处。希望本文对您有所帮助,感谢您的阅读。

四、什么谷米？

良谷米：又称粟米，属禾本科作物，是甘肃省会宁县长期以来自然选育的一个优良品种。它保存了许多维生素和矿物质，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的矿物质含量也高于大米，但其蛋白质中的赖氨酸含量较低

五、谷米语录？

蒸谷米具有营养价值高、加工品质好、出饭率高、易储藏等优点。

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2、他们必须谷米、蒸或油炸或麻油玉米轻轻在不登大雅之堂。

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3、现在我吃得都很简约，在家里吃有机蔬菜，吃十谷米，很少吃精制米，大都吃一些粗粮。

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4、绿豆，薏苡仁，甘草，西谷米。

六、陈谷米好还是新谷米好？

新谷米比陈谷米好。乡下的老乡都把当年的收成称为新稻，新稻谷打出来的米叫新米，新米无论是做饭还是煲粥，都有一股清香味道，煲粥的米汤也比陈米粘稠，有一层米油，新米的价格也比陈米价位高。建议，购买当年新米好，最好不要购买陈米，陈了几年的米叫陈化粮，是不能食用的。

七、中谷米和晚谷米哪种米好吃？

晚谷米好吃

晚谷米质坚实，耐压性非常好，加工时碎米也会很少，出米率比较高。晚谷米一般以“杂优”为主，也就是杂交水稻，杂交水稻的生长周期长，营养物质累积也会很多。晚谷米对于短日照很敏感，只能在短日照条件下生长，这样才能使它结实，而且品质也会更好。

八、陕西咸阳特产香谷米的营养成分有哪些？

答：　志丹地处陕北黄土高原腹地，是香谷米的最佳优生区。当年红军长征抵达陕北，中共中央进驻志丹，毛泽东、周恩来等老一辈革命家及广大红军将士对香谷米赞不绝口，从此“陕北小米”名扬全国。志丹香谷米由县农业服务中心选择远离城镇，空气清新、无污染基地定点生产，从未使用化肥和农药，属纯天然绿色食品。色泽金黄，富含矿物质、蛋白质脂肪、赖氨酸、硒和维生素a、b、e等多种营养成份。小米粥水比例1：25-30，可配加绿豆、豇豆、红枣、花生、核桃仁等，馨香可口，是润泽肌肤、延缓衰老的滋补珍品。现已注册上市的“威龙”牌香谷米和“宇翔”牌香谷米行销全国各地。

九、吃谷米的鸡蛋与吃饲料的鸡蛋哪个营养高？

当然是吃饲料的鸡蛋比单纯吃谷米的鸡蛋营养高，因为饲料的营养全面。

十、谷米菜学名？

谷米菜学名叫野苋菜或反枝苋，叶片绿色有粗糙感，肥水不足的生长环境下，叶片倍显粗糙，人工种植的叫苋菜，叶片较为鲜嫩，叶心有红斑，红绿相间，看起来煞是有趣。

人工种植苋菜也只是近几年才在农村流行，在笔者小的时候，那时候的农村，村里村外长的全是野生的反枝苋，也就是当地人俗称的米谷菜，至于为啥叫米谷菜，从字面上理解，应该是可以做米谷的蔬菜，也就是说，这是一种可以作粮食用途的蔬菜。