一、田径营养补剂除了肌酸还有什么？

乳清蛋白(Whey)

乳清蛋白是从牛奶中提取的,是牛奶中的精华成分,营养价值高、消化吸收速度快,是健美爱好者的优质增肌蛋白质来源。比如康比特乳清蛋白从低到高分为:纯乳清蛋白、超级乳清蛋白和刚刚推出的蛋白矩阵。此外,从乳清蛋白产品形式上来分,有粉剂和固体蛋白棒两种。蛋白棒是运动营养学家特别为健身人群设计的健康食品,能提供均衡的营养,为人体快捷、全面地补充所需的优质蛋白。国内优秀健美运动员林沛渠、邹俊东等人都对蛋白棒情有独钟。

增重粉和增肌粉(Weight gainer)

增重粉和增肌粉俗称增肌的“傻瓜粉”,是一类高热量的营养补充品。它的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素,有的还加入肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等,可最大限度地补充健美训练所需的各种营养元素。现在国内普遍认为蛋白质含量在25%以上的属于增肌粉,25%以下的是增重粉。

谷氨酰胺(Glutamine)

健美训练时及时适量地补充谷氨酰胺能有效防止肌肉蛋白分解,增加肌肉体积,促进肌肉增长。同时谷氨酰胺还可刺激生长激素、胰岛素和睾酮的分泌,使肌体处于合成状态。因此运动前或运动后补充谷氨酰胺(6～10克)可以促进蛋白质合成,从而获得更大的肌肉体积和力量。

二、田径体育生需要补充什么营养？

多吃蔬菜水果，利于碳水化合物、纤维、维生素等营养的摄入并利于体内由运动训练产生积累下来的乳酸分解排出；其次是牛奶、鱼肉、鸡蛋以增加蛋白质的摄入，这些是长肌肉的营养物质。

没有什么不应吃的，大运动量训练期间少吃点红肉类的食物，如猪肉牛肉之类的。

三、田径训练营养补剂的选择？

以下是一些常见的田径训练营养补剂：

● 肌酸：能提高肌肉储水的能力、爆发力、耐力，从而提升运动的表现。

● 蛋白粉：增加肌肉需要正氮平衡，为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。

● 谷氨酰胺：能有效防止肌肉蛋白分解，增加肌肉体积，促进肌肉增长。

补剂的使用需要在医生或专业营养师的指导下进行，同时应注意补剂的质量和安全性，避免过量摄入。

四、对于田径训练营养补剂的选择？

如果你非要服用蛋白粉的话，我推荐安利牌的蛋白粉。

食用牛肉也不错呀，我觉得运动员最适合的营养食物就是牛肉。

五、田径为什么叫田径？

关于“田径”的由来，有多种不同的说法。最普遍的说法是，田径运动起源于古希腊的奥林匹克运动会，这种运动项目最初被称为“田赛”（field events）或“径赛”（track events），后来这两个词合并成了“田径”这一词汇。

这个说法的具体来源是：在古希腊奥运会期间，奥林匹克运动会是由不同城市的居民参加的，当时的道路条件比较差，不太适合长跑等的径赛比赛，因此通常在田地上进行比赛，例如跳高、铅球、铁饼、长跳等。这些项目被称为“田赛”。而现代运动中的田赛项目与古希腊时期最初的“田赛”时就基本上保持不变了。可见，“田”这个词汇与田地、草地等自然环境存在着直接关系，“径”这个词汇则与跑道等相关。

另外，还有一种说法是田径叫做“田径”与其英文名称Track and Field有直接关系。Track可以翻译成赛道、跑道，Field可以翻译成场地、田地，则这种运动便被翻译为“田径运动”。

六、田径训练感想

田径训练感想

引言

田径运动是一项古老而富有活力的运动项目，吸引了众多运动员和观众的关注。作为一名参与田径训练的运动员，我有幸能够亲身体验并分享一些关于这项运动的感想。

田径训练的重要性

田径训练对于个人的身体素质和心理意志力的培养有着重要的作用。在田径训练过程中，我们经历了各种各样的挑战和困难，但这些困难使我们更加坚韧和有毅力。通过长时间的训练，我学会了一种冷静思考和迅速应对问题的能力。

田径训练还能够提高我们的身体素质。无论是短跑、长跑还是跳高、跳远等项目，都需要良好的爆发力、耐力和协调性。通过不断的训练和努力，我们的身体逐渐得到了全面的锻炼和提高。

田径训练的挑战

田径训练是一项极具挑战性的运动项目。无论是短跑还是长跑，都需要在短时间内发挥出最佳的水平。这要求我们在训练中不断地提高自己的速度和耐力。

长跳、高跳等项目需要我们克服高空的恐惧感，并且拥有良好的协调性和平衡感。这对于训练者的身体控制能力提出了更高的要求。

此外，田径训练对于心理素质的要求也非常高。在比赛中，我们常常需要面对竞争对手的压力和紧张感，而训练良好的心理素质能够帮助我们更好地发挥自己的实力。

田径训练的收获

通过参与田径训练，我在身体素质、心理素质以及人际交往等方面都有了很大的收获。

首先，我的身体素质得到了极大的提高。我能够感受到自己的速度和力量在不断增长，这给了我巨大的自信心。同时，我也学会了如何正确地进行肌肉拉伸和热身运动，以保持身体的灵活性和健康状态。

其次，田径训练培养了我的团队合作意识。在田径训练中，我们经常需要和队友一起进行训练和比赛。通过相互支持和合作，我们能够更好地发挥团队的力量，取得更好的成绩。

最重要的是，田径训练教会了我如何面对挑战和困难。无论是在训练中还是比赛中，我们都会遇到各种困难，但只有坚持不懈地努力才能够战胜困难，取得成功。这种坚持和毅力的精神将伴随我一生。

结语

田径训练是一项全面而又充满挑战的运动。通过参与田径训练，我收获了身体素质的提高、团队合作的精神和坚持不懈的意志力。我相信，只要坚持不懈，勇往直前，每个人都能够在田径训练中收获成功。

七、田径运动

田径运动的历史

田径运动是一项源远流长的体育项目，起源于古希腊时期。最初，田径运动是在奥林匹克运动会上进行的，是古代奥林匹克比赛的一部分。随着时间的推移，田径运动逐渐发展成为一项独立的体育项目，包括了各种各样的项目，如短跑、长跑、跳高、跳远、铅球、标枪、十项全能等。

田径运动的分类

田径运动可以分为短跑、中长跑、长跑、跳高、跳远、三级跳、铅球、铁饼、标枪、十项全能等多个项目。每个项目都有其独特的要求和技术，选手需要经过长时间的训练才能在比赛中取得好成绩。

田径运动的训练

想要在田径运动中取得好成绩，良好的训练是必不可少的。田径运动的训练主要分为技术训练和体能训练两大类。技术训练包括对各项项目的技术动作进行反复训练，以达到熟练掌握的程度；体能训练则主要包括耐力、速度、力量等多方面的训练，以提高选手的综合素质。

田径运动的比赛

田径比赛通常分为室内赛和室外赛两种形式。室内赛一般在封闭的场馆内进行，因此受到场地和环境的限制，项目相对较少。而室外赛则比较多样化，包括了各种传统项目以及一些特色项目。

田径比赛的形式有个人项目和接力项目两种。个人项目是选手单独进行比赛，而接力项目则需要队员之间进行交接棒，需要团队配合和默契。

田径运动的精神

田径运动培养了人们坚韧不拔的毅力和顽强拼搏的精神。无论是训练过程中的艰苦与挫折，还是比赛中的拼搏与努力，都体现了田径运动所倡导的奋斗精神。在田径运动中，人们学会了不轻言放弃，不畏惧困难，永远追求卓越。

结语

田径运动不仅是一项体育运动，更是一种精神的象征。通过田径运动，人们可以锻炼身体，培养意志，塑造品格。希望更多的人能够关注并参与田径运动，体验其中的乐趣与挑战，收获成长与收获。

八、中国田径协会新田径规则？

中国田径协会规定走步比赛规，每步中，运动员在后脚离地之前，前脚必须着地，脚落地时，该腿必须有一瞬间的伸直（膝关节不弯屈），特别是支撑腿在垂直部位时必须伸直。

九、田径体育培训：让你全面了解田径训练内容

田径运动的历史

田径运动起源于古希腊时期的奥运会，至今已有几千年的历史。它是指在田野上进行各种径赛、跳高、跳远、投掷等项目的综合性运动项目。

田径运动的基本训练

田径训练分为长跑、短跑、跳跃、投掷等多个项目，基本训练包括力量训练、速度训练、耐力训练、灵活性训练等方面。

• 力量训练：通过重量训练和器械训练，增强运动员的肌肉力量和爆发力。
• 速度训练：包括起跑、加速、维持速度和冲刺等训练，帮助运动员提高短跑、中跑项目的速度。
• 耐力训练：通过长跑、间歇训练等方式，提高运动员的耐力水平。
• 灵活性训练：通过拉伸运动和技术训练，增强运动员的身体柔韧性和灵活性。

田径运动的专项训练

田径运动的专项训练根据不同项目的特点和要求，进行针对性训练。

• 短跑：主要包括起跑、加速、维持速度和冲刺等训练。
• 中长跑：重点在提高运动员的耐力和速度的维持能力。
• 长跑：注重耐力和节奏感的培养。
• 跳高、跳远：主要在技术训练和爆发力的培养上下功夫。
• 铅球、标枪、铁饼：注重力量和爆发力的训练。

田径运动的营养及休息

运动员在训练期间需要科学的营养和合理的休息，以保证体能的恢复和提高运动表现。全面的营养和科学的休息是田径运动员能否发挥出最佳状态的重要因素。

通过本文的介绍，相信您对田径训练内容有了全面的了解。田径运动不仅是一项健康的运动，更是一项需要科学训练和个体能力的综合体育竞技项目。

感谢您阅读本文，希望对您了解田径训练有所帮助。

十、田径文案？

关于田径文案？学校的春季田径运动会圆满结束了。

在校运动会的田径比赛中，他一人就刷新了两项全校纪录。

我们田径队虽然组建时间不长，但只要扬长避短，发挥全队作用，也有希望取胜。

在县中学生田径运动会上，我们学校旗开得胜，第一天就夺得五块金牌。

他在这次田径运动员选拔赛中脱颖而出，大家都很替他高兴。