一、什么“蛋”的营养价值最高？
当然非我们新疆和田烤蛋莫属啦！
其中最有名的就是和田夜市烤蛋中的""劳斯莱斯""——三蛋一心。
它是将鹅蛋、野鸡蛋、鸽子蛋的蛋黄放到一起(同样也有鸵鸟蛋)，加入黑蜂蜜(土蜂蜜)和养生的红花、玛咖，搅拌均匀，放在炭火上烧烤，火候要掌握得刚刚好，才能烤出美味的烤蛋来，就像是吃一口满满的蟹黄，非常美味，当然，这样一颗蛋价值也相当，40~50块一颗，鸵鸟营养蛋280左右。
二、什么水果营养价值最高？
没有那种方法好一说，没有剖腹产技术，有多少产妇婴儿死亡的，要不医术不发达的古代生孩子的时候家里要停有一个棺材，就知道女人生孩子的凶险了吧，所以没有哪个方法好一说，只有适合不适合产妇。
三、什么蔬菜营养价值最高？
蔬菜没有那种是营养价值最高。因为种植成本不一样只有价格的高低。每一种蔬菜都有字独特的营养价值，多种蔬菜搭配吃，营养丰富，价值就高了。
四、什么水果的营养价值最高？
你了解水果吗？后疫情时代的养生，让我们从水果开始吧，本文汇集日常水果（种）的特性、健康美生中的功效，点击收藏慢慢看！
对于职场精英们来说，整日忙碌，在疲惫时及时补充能量和营养很重要，吃几颗高热量的干果，就能快速战胜饥饿。水果营养丰富，不仅含丰富的维生素、食物纤维、矿物质，这些营养元素能维持人体组织、并参与调解身体代谢。
水果主要分为鲜果和干果两大类：
鲜果：富含维生素，维C含量较为突出，同时还有无机盐、微量元素钙，铁，锌等，但含蛋白质较少。
干果：营养丰富，所含大部分为饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸来源，还含有丰富蛋白质。
一、梨：润肺止咳效果好
梨原产于我国，最早记载见于《诗经*晨见篇》“山有苞棣，可见我国梨树栽培至少有两千五百年以上的历史。李时珍说：”梨树高二至三丈，叶尖光腻有细齿，二月开白花像雪，花为六瓣。梨有青、黄、红、紫四种颜色。雪梨、鹅梨、香水梨皆为上品，可以治病“。
梨有”百果之宗“的称号。因其鲜嫩多汁，又被称为”天然矿泉水“。梨肉脆而多汁，酸甜可口，风味芳香，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健有重要的作用。
梨主要营养成分：蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钾等矿物质，多种维生素。
家族成员
雪花梨，河北土特名产之一，果肉洁白如玉，似雪如霜，又因梨花洁白无暇，酷似雪花，又称”雪花梨“，果肉细脆而嫩，汁多味甜。
皇冠梨：果实椭圆形，果皮黄色，果面光洁，果点小，无锈斑；果心小，果肉洁白，质细腻，石细胞及残渣少，松脆多汁，风味酸甜适口。
新高梨：果实圆形或圆锥形，果形端正，果皮黄褐色，皮薄，果点大，密度中等。果肉白色，肉质细嫩酥脆，多汁，味甜，微酸。
鸭梨：呈黄绿色，果实中大，皮薄核小，汁多无渣，酸甜适中，清香绵长，脆而不腻
养生功效
梨含有能促进蛋白质消化酶，饭后吃梨可以促进胃酸分泌，助消化，增进食欲。
梨可以有效缓解中毒和宿醉，其性凉，能清热镇解，常食可降低血压，改善头晕目眩的症状。
梨含糖甘，鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
DIY果汁
梨中含有丰富的果糖，葡萄糖和蔗糖，因此甜味恰到好处，酸味较少，且果汁丰富，很适合榨汁饮用。
美食：川贝母炖雪梨 材料：川贝母6g,银耳10g,雪花梨1个。
梨选购方法：1、看皮色，皮细薄、没有虫蛀、破皮，疤痕和变色，质量比较好。
2、应选择形状饱满，大小适中，没有畸形和损伤的梨
3、看肉质，肉质细嫩、脆、果核较小，口感比较好。
注意：梨适合咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者，饮酒后或宿醉未醒者食用。
慢性肠炎，胃寒病、糖尿病者忌食生梨。
二、枇杷：清香鲜甜的“黄金丸”
枇杷，因果实形似琵琶而得名，是我国南方特有的珍稀水果。因成熟后颜色橙黄，所以有人称“黄金丸”。枇杷果柔软多汁，酸甜适度，味道鲜皮，补誉为“果中之皇”又与樱桃、梅子并称为“三友”
枇杷味道鲜美，营养丰富，有很高的保健价值，其中主要成分中胡萝卜素的含量在所有水果中高居第三位。
营养成分：每100g枇杷含有
养生功效：
《本草纲目》记载“枇杷能润五脏，滋心肺”。中医认为，枇杷果有祛痰止咳，生津润肺，清热健胃之功效。现在医学证明，枇杷中含有丰富的维生素，苦杏仁甘和白芦梨醇等。
美食：甜桃枇杷酱 材料：鲜枇杷300g,甜桃2个，三七2个，麦芽糖300g,柠檬汁15g.
吃枇杷时注意：
1、胸闷多痰，劳伤吐血适合食用。
2、脾虚泄泻者、糖尿病患者要忌食。
3、枇杷与小麦同食易生痰
仁果类水果具有独特的减肥功效
三、水蜜桃 营养丰富的“桃中珍品”
水蜜桃果肉柔软，浆汁丰富，甘甜香郁。果肉中含胡丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维C等多种营养成分，堪称“桃中珍品”。水蜜桃皮薄肉多，宜于生食，入口滑润且不留渣子。
家族成员有：
黄肉桃：俗称黄桃，皮与果均呈金黄色，甜多酸少，味道独特，含有人体所需的多种微量元素，有祛斑、延缓衰老、提高免疫力作用。
白肉桃 又称白桃，在桃的品种中占主导地位，果皮一般黄里透红或白里透黄。郑州白桃皮白、味浓、肉细、甜略有酸味，汁液较多，香气浓烈。
营养成分：每100g水蜜桃中含有
DIY果汁
水蜜桃果肉柔软，水分含量大，其中富含各种糖类和维生素，营养极为丰富，适合榨汁饮用。
养生功效：
1、水蜜桃的果肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素及大量水分，有养阴生津，补气润肺的功效。
2、水蜜桃富含胶质，可以吸收大肠中多余水分，能达到预防便秘的功效。
3、水蜜桃含铁量较高，能促进血红蛋白的再生，是缺铁性贫血病人的理想保健食物。
吃水蜜桃时请注意：
1、水蜜桃尤其适合老年体虚、肠燥便秘者、身体瘦弱食用。
2、内热偏盛、易生疮者不宜多吃，婴儿、糖尿病者忌食。
五、什么茶叶营养价值最高
茶叶作为一种古老而受人喜爱的饮品，一直以来都被人们视为保健的良药。在众多的茶叶品种中，有些茶叶以其高营养价值而备受关注。那么，什么茶叶的营养价值最高呢？本文将为您介绍一些具有高营养价值的茶叶。
1. 绿茶
绿茶是一种经过不同程度的加工而制成的茶叶，保留了茶叶中丰富的营养成分。绿茶中含有茶多酚、咖啡因、维生素C、氨基酸等成分。茶多酚具有抗氧化的作用，能够帮助清除体内的自由基，延缓衰老。咖啡因能够提神醒脑，增强思维能力。维生素C是一种重要的抗氧化剂，对人体健康有着积极的影响。氨基酸则有助于增强免疫力，提高抵抗力。
绿茶的营养价值还体现在它对健康带来的好处上。研究表明，适量饮用绿茶可以降低血脂，预防心脑血管疾病。此外，绿茶中的茶多酚还具有抗菌、抗炎的作用，有助于预防口腔疾病。因此，绿茶被认为是一种非常健康的饮品。
2. 红茶
红茶是一种经过完全发酵的茶叶，其营养成分相对于绿茶来说更加丰富。红茶中含有茶多酚、咖啡碱、儿茶素、维生素等成分。其中茶多酚是红茶的主要成分，具有抗氧化、抗菌、抗炎等作用。
红茶的营养价值体现在它的保健功效上。首先，红茶中的茶多酚能够减少动脉硬化的风险，降低心脏病和中风的患病风险。其次，红茶中的儿茶素对于抑制肿瘤细胞的生长具有一定的作用。此外，红茶还有助于消化，减少脂肪的堆积。因此，红茶也是一种非常有益于健康的茶叶。
3. 乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶，具有独特的香气和口感。乌龙茶中含有茶多酚、咖啡碱、蛋白质、矿物质等成分。其中茶多酚具有抗氧化的作用，对于预防衰老、保护心血管健康有着重要的意义。乌龙茶中的咖啡碱能够提神醒脑，帮助集中注意力。
乌龙茶的营养价值还表现在它对于减肥的帮助上。乌龙茶可以促进脂肪分解，加速新陈代谢，帮助消化，减少脂肪的吸收。此外，乌龙茶还可以调节血糖和血脂的水平，降低患糖尿病和心脑血管疾病的风险。
4. 白茶
白茶是一种轻微发酵的茶叶，采摘后经过简单的加工而成。白茶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素C、氨基酸等成分。白茶中的茶多酚具有抗氧化的作用，能够帮助清除体内的自由基，提高免疫力。咖啡碱能够提神醒脑，增强注意力。维生素C对于预防感冒、抵抗疾病起到重要的作用。氨基酸有助于修复组织，促进生长。
白茶的营养价值还体现在它对皮肤的保养作用上。白茶中的茶多酚和维生素C能够抑制黑色素的产生，减少色斑的形成。此外，白茶还有助于清热解毒，改善肝脏功能，减少炎症反应。因此，白茶在美容养颜方面有着独特的优势。
总结
从上述介绍中可以看出，不同种类的茶叶在营养成分和保健功效上存在差异。绿茶富含茶多酚和维生素C，具有抗氧化、抗菌、抗炎的作用；红茶中的茶多酚和儿茶素能够保护心血管健康、抑制肿瘤细胞的生长；乌龙茶中的茶多酚和咖啡碱有助于预防衰老、提神醒脑；白茶则以其抗氧化、美容养颜的功效而备受青睐。
因此，每一种茶叶都有其独特的营养价值和保健功效。根据自己的需求和口味喜好，选择适合自己的茶叶，享受其中的健康乐趣吧！
六、什么奶粉营养价值最高？
如果要喝营养比较全面的奶粉，主要从奶粉的具体营养成分进行考虑，建议家长根据宝宝所需去选择。选择奶粉时不要盲目跟风，要注意对比观察，重点是奶粉中的原料和成分。
1、看原料：最好选择脱脂牛乳和生牛乳，含有丰富的营养成分，如油脂、碳水化合物、矿物质、蛋白质、维生素等；
2、看成分：乳清蛋白是从牛奶中提取的蛋白质，具有易消化吸收和营养价值高的特点，因此奶粉中含乳清蛋白比例高为好；奶粉中含有的糖类以乳糖为宜，可提供能量以及参与大脑发育；选用含有OPO结构脂的奶粉，能利于脂肪酸和钙的消化吸收；不建议选择含有香精、香兰素等添加剂的奶粉，否则会使宝宝产生依赖感，从而导致偏食的情况。
七、什么酸奶营养价值最高？
1、希腊酸奶营养价值高：正宗“希腊酸奶”是“脱乳清酸奶”，就是将酸奶通过布或者纸滤去乳清之后获得的奶制品。脱脂过程中脱掉了部分乳糖，更适合乳糖不耐受者，而且蛋白质会相对更多。
八、什么蘑菇营养价值最高？
、松茸被誉为“菌中之王”，是世界上珍稀名贵的食药兼具的菌类，松茸富含18种氨基酸，以及14种人体必需微量元素，以及多达49种的活性物质等，在日本被奉为“神菌”。松茸大多生长在四川、西藏、云南等地，每年八月到十月份可采摘。
2、鸡枞菌
鸡枞是一种名贵食用菌，肉厚肥嫩，营养丰富，有“菌中之冠”之称。产季在每年的6-9月，多生长在未受污染的红壤山林的山坡上，或田野丛中的白蚁巢穴边。鸡枞的吃法很多，生炒熟煮煲汤皆宜，口感非常的鲜美，市场价格一直居高不下。
3、羊肚菌
羊肚菌是近几年市场上较为火热的菌类种植品种，据了解，羊肚菌位居世界四大野生名菌之一，口感柔嫩、十分美味。羊肚菌的营养成分丰富，国际上常称它为“健康食品”之一 ，具有抗疲劳、增强人体免疫力等作用功效。
4、竹荪
竹荪又名竹笙、竹参、僧竺蕈，是一种名贵食用菌，竹荪是寄生在苦竹根部的一种菌，形状略似汽灯纱罩。竹荪营养价值高，富含蛋白质、脂肪、糖类等物质，其菌肉色白、质嫩、散发清香。
5、猴头菇
猴头菇，又叫猴头菌，因长相酷似猴头而得名。猴头菇属于较少见、名贵的食用菌。猴头菇是一种寄生生物，最喜欢长在枯树上，在低温潮湿的环境中最适合生长。我国东北、西藏、浙江等省份都有分布，但是生产量最多的还是北方。猴头菇味道鲜美，素有“山珍猴头、海味鱼翅”之称。
6、牛肝菌
牛肝菌在农村较为常见，且种类很多。有白色的牛肝菌，黑色的牛肝菌，还有一种叫作“见手青”的菌类也被称为牛肝菌。牛肝菌的产量很高，且营养丰 富，深受人们的喜爱。
7、虎掌菌
虎掌菌是一种无盖、无柄的菌类，菌体上长满细细茸毛，呈黄褐色，并有明显的黑色花纹，形同虎爪，因而得名。虎掌菌营养价值和经济价值很高，新鲜的虎掌菌有浓郁的香味，干制后香味更加浓厚。“异状、奇香”是虎掌菌的两大特点。
8、干巴菌
干巴菌是珍稀野生食用菌，生长在山林松树间，虽其貌不扬，味道却鲜美无比，是野生食用菌中的上品。干巴菌刚出土时，是黄褐色，老熟后会变为黑褐色。由于干巴菌有一股酷似牛肉干的香味，因而得名干巴菌。
9、松树菌
松树菌，又名雁来蕈，雁来菌、雁鹅菌、重阳菌、天鹅菌等等，是一种肉质嫩脆，美味可口的食用菌，也是素肴中的上品，被誉为“厨中之珍”。松树菌每年生长两季，农历三、四月，九、十月。九十月为生长旺季，产量最多，味道也比三四月的要好些。
10、松露
世界名菌，非常好吃，又非常昂贵，还非常难得。
九、豆类什么营养价值最高？
蛋白质，一般黄豆营养价值最高。黄豆被称为豆中之王，也被称为植物肉和绿色奶牛。黄豆是最有营养的。干黄豆含有约40%的优质蛋白质，居其他大豆之首。营养研究表明，1斤大豆相当于2斤瘦肉或12斤牛奶。此外，用大豆加工的各种豆制品不仅蛋白质含量高，而且还含有人体无法合成的氨基酸。黄豆不但各种营养物质含量高，而且非常有利于人体的吸收和利用，具有迅速补充多种营养、促进消化、增强免疫力等多种功效。并且常吃黄豆能改善大脑机有重要的效能。建议适度食用黄豆对人体更有益。
十、什么水果营养价值最高？
营养价值高的水果有桃子、西瓜、木瓜、柑橘、杏子、菠萝、草莓、葡萄、香蕉、苹果等，这些水果当中的营养价值都比较高，都可以提供身体所需的营养，在吃了之后对身体是有较多好处的。
