一、牛油果奶昔营养价值及功效与作用

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在健康饮食趋势中，牛油果奶昔被认为是一种充满营养的选择。牛油果奶昔不仅美味可口，而且还有许多健康的功效与作用。本文将探讨牛油果奶昔的营养价值以及它对身体的好处。

牛油果奶昔的营养价值

牛油果是一种富含健康脂肪的水果，因此牛油果奶昔也同样富含这些重要的营养素。以下是牛油果奶昔主要成分的营养价值：

• 脂肪：牛油果奶昔中的脂肪主要来自于牛油果本身。牛油果富含单不饱和脂肪酸，这是一种对心脏健康非常有益的脂肪。
• 纤维：牛油果是一种纤维丰富的食物，其中包含可溶性和不溶性纤维。这些纤维能够帮助消化系统正常运作，促进肠道健康。
• 蛋白质：牛油果奶昔中也含有一定的蛋白质，这对于身体组织的修复和生长至关重要。
• 维生素和矿物质：牛油果奶昔是一种维生素和矿物质的来源。其中包括维生素K、维生素C、维生素E、维生素B6、叶酸、镁、铜和钾等。

牛油果奶昔的功效与作用

除了营养价值外，牛油果奶昔还有许多对身体健康有益的功效与作用。以下是一些主要的功效：

1. 有助于心脏健康

牛油果奶昔富含单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸被证明对心脏健康非常有益。摄入适量的单不饱和脂肪酸可以降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，从而降低患心脏疾病的风险。

2. 增强免疫系统

牛油果奶昔富含维生素C和抗氧化剂，这些有助于增强免疫系统的抵抗力。维生素C可以提高白细胞的产生，从而帮助身体抵抗病毒和细菌感染。

3. 促进消化系统健康

牛油果奶昔中的纤维含量高，这有助于促进消化系统的正常运作。纤维可以增加大肠中益生菌的数量，维持肠道的健康平衡，并预防便秘。

4. 促进肌肤健康

牛油果奶昔中的维生素C和维生素E有助于促进肌肤的健康。这些维生素能够提供抗氧化作用，减少自由基对皮肤的损害，从而延缓皮肤衰老。

5. 帮助控制体重

牛油果奶昔富含健康脂肪和纤维，这对于控制体重非常有益。健康脂肪和纤维能够提供持久的饱腹感，减少进食的欲望，从而帮助减少摄入的热量。

如何制作牛油果奶昔

制作牛油果奶昔非常简单，以下是一份简易的牛油果奶昔配方：

• 成分：
• 1个成熟牛油果
• 1杯牛奶（可以选择低脂或植物性奶替代）
• 1杯冰块
• 适量的蜂蜜或椰糖（可选）
• 制作方法：
• 1. 将成熟牛油果剥皮并去除核，切成块。
• 2. 将牛油果块、牛奶和冰块放入搅拌机中。
• 3. 使用搅拌机将所有成分搅拌均匀，直到获得顺滑的奶昔状。
• 4. 根据个人口味添加适量的蜂蜜或椰糖。
• 5. 将奶昔倒入杯中，即可享用。

牛油果奶昔作为一种营养丰富的饮品，可以作为早餐、午餐或晚餐的一部分。无论是追求健康生活方式的人士还是希望控制体重的人士，牛油果奶昔都是一个不错的选择。

总结：牛油果奶昔具有丰富的营养价值和许多对身体有益的功效与作用。它富含健康脂肪、纤维、维生素和矿物质，有助于心脏健康、免疫系统、消化系统和肌肤健康，还能帮助控制体重。制作牛油果奶昔非常简单，只需将牛油果、牛奶和冰块搅拌均匀即可。无论是为了健康还是为了控制体重，牛油果奶昔是一个营养美味的选择。

二、芒果奶昔的营养价值？

营养价值取决于具体的配料和制作方法。一般来说，芒果奶昔含有以下营养物质：

1. 蛋白质：牛奶、酸奶或豆浆是制作芒果奶昔常用的材料之一，这些成分含有高质量蛋白质，有助于人体维持肌肉、骨骼健康；

2. 脂肪：牛奶、酸奶或豆浆等的脂肪含量较高，但是多为不饱和脂肪酸，有助于人体健康；

3. 碳水化合物：芒果是芒果奶昔的主要配料之一，富含碳水化合物，能够提供能量；

4. 纤维素：芒果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘；

5. 维生素C：芒果是富含维生素C的水果之一，每100克芒果中含有60毫克左右的维生素C，有抗氧化作用，能够帮助身体抵御自由基的侵害；

6. 钾、钙、镁、磷等矿物质：这些矿物质在芒果和牛奶等成分中均有较高的含量，有助于身体各项生理功能的正常运作。

总的来说，芒果奶昔既美味又营养，但如果要从中获得全部的营养价值，需要注意配料的选择和制作方法。

三、牛油果奶昔的营养价值？

有许多矿物质和植物营养素。

牛油果虽然外表看起来很一般，但是里面含有丰富的不饱和脂肪酸，热量是非常少的，口感也很好，还有着20种维生素，并且有很多矿物质和植物营养素，这些营养丰富的物质都在牛油果之中，脂肪和热量的含量却非常低，因此是减肥的最佳选择，牛油果里面的脂肪只有其中的百分之三。

四、奶昔的营养价值与健康益处

五、牛油果奶昔的营养价值高吗

牛油果奶昔的营养价值高吗

牛油果奶昔作为一种健康饮品，近年来在健身和健康领域中备受瞩目。牛油果奶昔以其丰富的营养成分和独特的口感受到了广大消费者的喜爱。那么，牛油果奶昔的营养价值到底有多高呢？本文将详细探讨牛油果奶昔的营养成分以及对健康的益处。

牛油果奶昔的主要成分

牛油果奶昔的主要成分当然就是牛油果了。牛油果是一种富含健康脂肪的水果，它富含膳食纤维、维生素C、维生素E和多种矿物质。此外，牛油果还含有丰富的植物酪氨酸、花青素和抗氧化物质。

除了牛油果，牛油果奶昔还常常加入牛奶、酸奶、蜂蜜、坚果等食材制作而成。这些食材都富含蛋白质、钙、锌、铁等必需营养物质，使得牛油果奶昔成为一种既美味又营养的饮品。

牛油果奶昔的营养价值

由于牛油果奶昔中的主要成分都是富含营养的食材，因此它具有非常高的营养价值。

首先，牛油果奶昔富含健康脂肪。牛油果中所含的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸有益于心脑血管健康，能够降低胆固醇水平，预防心脏病等慢性疾病的发生。

其次，牛油果奶昔富含纤维。膳食纤维是保持肠道健康和促进消化的重要成分，能够预防便秘、控制血糖和血脂，帮助维持理想体重。

此外，牛油果奶昔还富含维生素C和维生素E。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够提高免疫力、抵御自由基对身体的损害。维生素E则有助于维护皮肤的健康和延缓衰老。

牛油果奶昔中的牛奶、酸奶等乳制品含有丰富的蛋白质和钙质。蛋白质是人体细胞的基础构成物质，对于维持身体机能和增强肌肉有重要作用。钙质则对于骨骼健康和牙齿发育至关重要。

牛油果奶昔的健康益处

由于牛油果奶昔的营养价值高，它对健康有着诸多益处。

首先，牛油果奶昔能够增加饱腹感。牛油果富含纤维和健康脂肪，能够延缓胃排空时间，有效控制饥饿感，帮助减少不健康的食物摄入，有助于减肥和保持健康的体重。

其次，牛油果奶昔有助于调节血糖水平。膳食纤维和健康脂肪能够降低食物的血糖指数，稳定血糖水平，预防糖尿病等代谢性疾病的发生。

此外，牛油果奶昔对于心脑血管健康也有积极的影响。健康脂肪和维生素E能够降低胆固醇水平，预防动脉硬化，减少心脏病和中风的风险。

牛油果奶昔还可提升免疫力和抗氧化能力。维生素C和其他抗氧化物质能够中和自由基，减少氧化应激对身体的伤害，提高身体的免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。

如何制作牛油果奶昔

制作牛油果奶昔非常简单，只需要几个简单的步骤即可。

首先，准备新鲜的牛油果、牛奶（或酸奶）、蜂蜜、坚果等食材。将牛油果切开，去除核，然后将果肉取出。

接下来，将牛油果、牛奶（或酸奶）放入搅拌机中，搅拌均匀。可以根据个人口味添加适量的蜂蜜或其他甜味剂，也可以加入一些坚果增加口感。

最后，将搅拌好的牛油果奶昔倒入杯子中，可以选择在表面撒上一些巧克力粉或者果仁装饰。牛油果奶昔现在就可以享用啦！

总结

牛油果奶昔是一种营养价值高、美味可口的健康饮品。它含有丰富的健康脂肪、维生素、矿物质和纤维，对于健康有着诸多益处。常饮牛油果奶昔能够提高饱腹感、调节血糖、改善心脑血管健康，并增强免疫力和抗氧化能力。制作牛油果奶昔也非常简单，只需要几分钟的时间就能享受到健康美味。无论是健身爱好者还是追求健康生活的人士，牛油果奶昔都是一个不错的选择！

六、牛油果奶昔的营养价值和功效

牛油果奶昔的营养价值和功效

牛油果奶昔是一种以牛油果为主要成分的饮品，近年来越来越受到人们的欢迎。牛油果奶昔不仅口感丰富，还具有丰富的营养价值和许多健康功效。下面我们来详细了解一下牛油果奶昔的营养价值和功效。

营养价值

牛油果是一种非常营养的水果，它富含脂肪、纤维、维生素和矿物质等多种营养成分。牛油果中的脂肪主要是健康的单不饱和脂肪酸，能够帮助降低胆固醇并维护心血管健康。同时，牛油果还含有丰富的纤维素，有助于促进消化系统的正常运作。此外，牛油果还富含维生素C、维生素E、维生素K、叶酸、钾等，这些营养物质有助于提供能量、增强免疫系统，促进骨骼健康，调节血压等。

同时，牛油果奶昔中常常添加其他健康配料，如低脂奶、酸奶、蜂蜜、坚果等，使其营养价值更加丰富。这些配料不仅提供了更多的蛋白质、维生素和矿物质，还能够增加口感和营养均衡性。

功效

1. 促进皮肤健康：牛油果中的维生素E和维生素C对皮肤具有良好的保湿和抗氧化作用，能够帮助减少皱纹、维持皮肤弹性，并防止自由基的伤害。因此，经常饮用牛油果奶昔可以改善肌肤质量，使皮肤更加年轻和健康。

2. 有利于消化系统：牛油果中的纤维素和天然酵素有助于促进消化系统的正常运作，可以减少便秘的发生，并有助于排除体内毒素。饮用牛油果奶昔可以促进肠道蠕动，保持肠道健康，改善消化问题。

3. 促进减肥：牛油果奶昔含有丰富的脂肪和纤维，而且能够给人提供长时间的饱腹感，有助于控制饮食量和减少饥饿感。适量饮用牛油果奶昔可以帮助减少高热量食物的摄入，并促进体内脂肪燃烧，达到减肥的效果。

4. 改善心脏健康：牛油果中的单不饱和脂肪酸有助于降低不良胆固醇，同时含有的Omega-3脂肪酸有助于调节血脂水平和降低血压。饮用牛油果奶昔可以保护心脏健康，预防心血管疾病。

5. 提供能量和营养：牛油果奶昔不仅能够提供丰富的能量，还能够满足身体对蛋白质、维生素和矿物质的需求。作为早餐或运动后的补充饮品，牛油果奶昔能够提供全面的营养，增加体力和抵抗力。

总的来说，牛油果奶昔具有丰富的营养价值和多种健康功效。无论是提供能量，滋养皮肤，促进消化，还是促进减肥和改善心脏健康，牛油果奶昔都是一个理想的选择。但是，就像任何食物一样，适度的饮用非常重要。而且，根据个人的情况，可以根据自己的口味和健康需求，调整配料比例和食用量。在享受牛油果奶昔的美味的同时，也要注重均衡饮食和健康生活的综合性做法。

如果你还没有尝试过牛油果奶昔，那么不妨在下次购物时多买一些新鲜牛油果，尝试制作一杯美味又健康的牛油果奶昔吧！

我是一名博主，善于撰写文章和写博客。在这里，我将为大家介绍一种备受欢迎的饮品——牛油果奶昔。牛油果奶昔不仅口感丰富，还具有丰富的营养价值和许多健康功效。 牛油果是一种非常营养的水果，富含脂肪、纤维、维生素和矿物质等多种营养成分。其中的健康脂肪酸可以帮助降低胆固醇，维持心血管健康；丰富的纤维素有助于促进消化系统运作。此外，牛油果还富含维生素C、维生素E、维生素K、叶酸和钾，这些有助于提供能量、增强免疫力，促进骨骼健康和调节血压。 牛油果奶昔常常添加其他健康配料，如低脂奶、酸奶、蜂蜜和坚果等，使其营养价值更加丰富。这些配料提供了更多的蛋白质、维生素和矿物质，也增加了口感和营养均衡性。 牛油果奶昔不仅美味，还具有许多健康功效。首先，牛油果中的维生素E和维生素C对皮肤有良好的保湿和抗氧化作用，可以帮助减少皱纹，保持皮肤弹性，防止自由基伤害。饮用牛油果奶昔可以改善肌肤质量，让皮肤更加年轻健康。 牛油果中的纤维素和天然酵素有助于促进消化系统，可以减少便秘发生，并有助于排除体内毒素。牛油果奶昔促进肠道蠕动，保持肠道健康，改善消化问题。 牛油果奶昔含有丰富的脂肪和纤维，给人提供长时间的饱腹感，有助于控制饮食量和减少饥饿感。适量饮用牛油果奶昔可以帮助减少高热量食物的摄入，并促进体内脂肪燃烧，达到减肥的效果。 牛油果中的健康脂肪酸有助于降低不良胆固醇，Omega-3脂肪酸可以调节血脂水平和降低血压。牛油果奶昔保护心脏健康，预防心血管疾病。 此外，牛油果奶昔还能够为人们提供丰富的能量和营养，满足身体对蛋白质、维生素和矿物质的需求。作为早餐或运动后的补充饮品，牛油果奶昔能够提供全面的营养，增加体力和抵抗力。 总的来说，牛油果奶昔具有丰富的营养价值和多种健康功效。无论是提供能量、滋养皮肤、促进消化，还是促进减肥和改善心脏健康，牛油果奶昔都是一个理想的选择。但是，适度饮用非常重要。根据个人需求，可以调整配料比例和食用量。在享受牛油果奶昔的美味时，也要注意饮食均衡和健康生活方式。 如果你还没有尝试过牛油果奶昔，不妨购买一些新鲜的牛油果，自己制作一杯美味又健康的牛油果奶昔。尝试一下，你一定会爱上它的！

七、牛油果奶昔的营养价值及功效

牛油果奶昔的营养价值及功效

牛油果，又称为鳄梨或油梨，是一种美味的水果。它的独特风味和丰富营养使得牛油果成为现代人饮食中的热门选择。除了可以直接食用之外，将牛油果与牛奶混合制成奶昔也是一种受欢迎的方式。这种牛油果奶昔不仅美味可口，还有许多营养价值和功效。

1. 丰富的维生素

牛油果奶昔是一种非常好的维生素来源。牛油果富含维生素C、维生素E和维生素K。维生素C具有抗氧化作用，可以增强免疫系统，促进伤口愈合。维生素E有助于保护细胞免受自由基的损伤，减缓衰老过程。维生素K对于骨骼健康非常重要，它有助于钙的吸收和骨骼的生长。

2. 健康的脂肪

与许多其他水果不同，牛油果含有丰富的健康脂肪，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。这些脂肪有助于维持良好的心血管健康，降低胆固醇水平，并减少慢性疾病的风险。将牛油果与牛奶混合制成奶昔，可以在保持口感的同时摄入健康的脂肪。

3. 蛋白质和纤维

牛油果奶昔还富含蛋白质和纤维。蛋白质对于身体的肌肉修复和生长至关重要。纤维有助于消化系统的正常运作，并提供饱腹感。牛油果奶昔成为了一款理想的早餐或午餐替代品，可以为身体提供所需的能量和营养。

4. 丰富的矿物质

牛油果奶昔含有丰富的矿物质，如钾、镁和铁。钾是一种电解质，有助于维持心脏的正常功能和正常血压。镁对于骨骼和肌肉的健康至关重要。铁是血红蛋白的重要组成部分，参与运输氧气到身体的各个部位。

5. 控制体重

牛油果奶昔可以作为控制体重的理想选择。牛油果的高纤维含量有助于增加饱腹感，并减少进食量。此外，牛油果中的健康脂肪可以帮助调节血糖水平，使得身体更容易控制食欲。在充饥和满足口腹之需的同时，牛油果奶昔有助于维持理想的体重。

结论

牛油果奶昔不仅味道美味，还具有丰富的营养价值和功效。它是一种优秀的维生素源，富含健康脂肪、蛋白质和纤维，以及多种重要的矿物质。牛油果奶昔可以帮助维持良好的心血管健康、促进肌肉生长和修复，并有助于体重管理。将牛油果与牛奶混合制成奶昔，不仅味道可口，还能使您的饮食更加多样化且充满营养。

在这篇博客文章中，我们将深入探讨牛油果奶昔的营养价值及功效。牛油果被誉为超级食品，以其独特的风味和多种重要营养素而备受推崇。我们还将介绍如何将牛油果与牛奶混合制成美味又营养的奶昔。 无论是作为早餐、午餐还是作为健康小吃的选择，牛油果奶昔都能为您提供锻炼所需的能量和营养素。 让我们一起来了解牛油果奶昔的健康益处吧！ ### 1. 丰富的维生素 牛油果奶昔是一种天然的维生素来源。牛油果含有丰富的维生素C、维生素E和维生素K。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够提高身体的免疫力，并促进伤口愈合。维生素E具有抗衰老的功效，能够保护细胞免受自由基损伤的侵害。维生素K在骨骼健康中起着重要的作用，它有助于钙的吸收，促进骨骼的生长。 ### 2. 健康的脂肪 牛油果含有丰富的健康脂肪，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。这些健康脂肪有助于维护良好的心血管健康，降低胆固醇水平，并减少慢性疾病的风险。将牛油果与牛奶混合制成奶昔，不仅可以保持口感的完美，还可以摄入健康脂肪。 ### 3. 蛋白质和纤维 牛油果奶昔富含蛋白质和纤维。蛋白质对于身体的肌肉修复和生长至关重要。纤维有助于消化系统的正常运作，并提供饱腹感。无论您是工作忙碌还是正在锻炼，牛油果奶昔都是一种理想的早餐或午餐替代品，能够为身体提供所需的能量和营养。 ### 4. 丰富的矿物质 牛油果奶昔富含重要的矿物质，如钾、镁和铁。钾是一种电解质，对于维持心脏的正常功能和血压至关重要。镁对于骨骼和肌肉的健康起着重要的作用。铁是血红蛋白的组成成分之一，它有助于运输氧气到身体各个部位。 ### 5. 控制体重 牛油果奶昔是控制体重的理想选择。牛油果富含高纤维，有助于增加饱腹感，并减少摄入食物的量。此外，牛油果中的健康脂肪可以帮助调节血糖水平，使身体更容易控制食欲。因此，牛油果奶昔可以满足您的充饥感和口腹之需，同时帮助您维持理想的体重。 结论：在这篇博客文章中，我们介绍了牛油果奶昔的丰富营养价值和功效。它是一种维生素丰富的水果，富含健康脂肪、蛋白质和纤维，以及多种重要的矿物质。将牛油果与牛奶混合制成奶昔不仅美味可口，而且能够使您的饮食更加多样化且充满营养。不妨尝试一下，让牛油果奶昔成为您健康生活的一部分吧！

八、牛油果奶昔的营养价值与功效

牛油果奶昔的营养价值与功效

牛油果奶昔是一种非常受欢迎的健康饮品，它既美味又营养丰富。牛油果，也被称为鳄梨，是一种天然的超级食物。它含有大量的营养成分，对健康有很多益处。

营养价值

牛油果是一种高脂肪食物，但是这些脂肪都是健康的单不饱和脂肪酸。它富含维生素和矿物质，包括维生素C、维生素E、维生素K、维生素B6、叶酸、钾、镁和铜等。此外，牛油果还是一种优质蛋白质的来源，同时含有丰富的纤维和抗氧化物。

由于牛油果营养丰富，它对保持身体健康非常重要。维生素C和维生素E是强有力的抗氧化物，可以减少自由基损伤，提高免疫力。维生素B6和叶酸对神经系统和血液健康至关重要。钾可以帮助维持正常的心脏功能和血压。纤维有助于消化系统的正常运作，而铜和镁则对骨骼健康和肌肉功能起到重要作用。

功效

牛油果奶昔的功效多种多样。以下是牛油果奶昔对健康的几个重要功效：

1. 降低胆固醇：牛油果富含单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有助于降低“坏”胆固醇水平，同时提高“好”胆固醇水平。这有助于降低心脏疾病的风险。
2. 控制血糖：牛油果的低碳水化合物和高纤维含量有助于控制血糖水平。这对于糖尿病患者非常重要。
3. 促进消化健康：牛油果中的纤维有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘问题。
4. 提供能量：牛油果是一种高能量食物，适合在活动量较大时食用，提供持久的能量供给。
5. 增强免疫力：牛油果富含抗氧化物，可以帮助提高免疫力，减少疾病风险。
6. 改善皮肤健康：牛油果中的维生素C和E有助于皮肤的健康，减少皱纹和改善皮肤的质地。

牛油果奶昔的制作方法

制作牛油果奶昔非常简单，只需几个基本食材即可。

所需材料：

• 1个成熟的牛油果
• 1杯牛奶或豆奶
• 1小勺蜂蜜或其他天然甜味剂（可选）
• 冰块

制作步骤：

1. 将牛油果切开，去皮并去除核。
2. 将牛油果肉放入搅拌机中，加入牛奶或豆奶。
3. 加入蜂蜜或其他天然甜味剂（可选）。
4. 加入冰块。
5. 用搅拌机搅拌至顺滑。
6. 倒入杯中，即可享用。

你还可以根据个人口味，添加其他水果或蔬菜来制作不同口味的牛油果奶昔。

在繁忙的生活中，很多人往往忽略了均衡饮食和健康生活的重要性。牛油果奶昔作为一种简单易制作，又美味又营养的饮品，可以为我们提供大量的营养物质，帮助我们保持良好的健康状况。

九、健康奶昔的营养价值与制作技巧

健康奶昔的营养价值与制作技巧

健康奶昔是一种以牛奶、水果和其他营养成分为主要原料制作而成的饮品。它不仅口感丰富，而且含有丰富的营养物质，是许多人在日常生活中的首选饮品之一。

营养价值 健康奶昔富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，是一种理想的补充营养的饮品。其中的牛奶提供了优质蛋白质和钙质，水果则提供了丰富的维生素和纤维，搭配在一起可以形成更加均衡的营养组合。

制作技巧 制作健康奶昔的关键在于选择新鲜的食材和合适的配比。一般来说，牛奶、酸奶或豆浆作为奶昔的主要液体基础，水果则提供口感和甜度。值得注意的是，选择自然甜度较高的水果，可以减少对于糖的添加，使得健康奶昔更加健康。

此外，为了增加奶昔的口感和营养价值，可以添加一些坚果、麦片、蜂蜜或蛋白粉等其他营养成分。在搅拌时，时间不宜过长，以免破坏食材的营养成分，一般20-30秒即可。

制作完成的健康奶昔可以根据个人口味偏好添加适量冰块或冰淇淋，搅拌均匀后即可饮用。需要注意的是，为了最大限度地保留食材的营养成分，新鲜制作的奶昔最好能及时饮用。

总的来说，健康奶昔作为一种既美味又营养丰富的饮品，不仅适合于在日常生活中饮用，也适合在各类瑜伽馆、健身房等健康场所提供。通过合理搭配食材、科学制作，可以享受到更多种类的美味健康奶昔。

感谢您阅读本文，希望对您了解和制作健康奶昔有所帮助。

十、奶昔粉奶昔粉怎么做奶昔？

奶昔的主体是糖、奶精、奶粉等，每个公司的奶昔粉对水的比率不一样，应该根据供应商的使用说明来确定加水的量。市面上销售的奶昔粉一般以：1（奶昔粉）：6（水+冰）的比率为多。

即现在沙冰机中加入1杯冰块（400CC的杯子），然后加入大约40克奶昔粉，再加少量的冷水，然后，先点动沙冰机，把冰打碎，再连续打，直到变成细腻、绵绸的状态，一杯滑爽、可口的奶昔就做成了。如果能在上面增加一些巧克力粉进行装饰，效果更加。