一、最有营养的食物排行？
在家中最好的营养食物有红小豆黄豆红枣黑米紫米银耳小米玉米面玉米糁，白面大米鸡肉鳕鱼猪肉，所有这些食物，我们必须要合理搭配才可以更有营养，对我们身体最佳
二、能补充大脑营养最有效的食物？
1、优质蛋白类食物：牛奶、鸡蛋、大豆以及瘦肉等食物含有丰富的优质蛋白，容易被人体吸收和利用，有助于维持大脑的正常生理功能。一方面，蛋白质可以帮助调节大脑细胞的兴奋与抑制的过程，从而调节机体的生理功能和代谢。另一方面，蛋白质所含的氨基酸可以发挥抗氧化作用起到抗疲劳的效果；
2、新鲜的水果和蔬菜：苹果、梨、葡萄等水果，菠菜花、椰菜和大白菜等蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和花青素，有助于提高脑细胞的活性并营养脑神经，可以在一定程度上起到增强记忆力和促使大脑发育的保健作用；
3、坚果类食物：核桃、杏仁、栗子、榛子以及芝麻等坚果类食物含有钙、铁、镁等必需微量元素以及不饱和脂肪酸，可以帮助加快脑细胞的新陈代谢；
4、海鲜类食物：鱼肉、虾肉、蟹肉以及贝类等海鲜食物所含的脂肪偏低，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以促使脑神经细胞的修复和代谢，发挥一定的健脑作用。
三、木耳搭配什么食物最有营养？
搭配鸡胸肉
黑木耳炒鸡胸肉
食材：鸡胸肉、黑木耳、青尖椒、葱姜蒜
做法：
鸡胸肉切成薄片，加入生抽、料酒、胡椒粉、适量盐、玉米淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟入味。
黑木耳提前泡发，清洗干净后剪掉根部，然后切成小片放碗里备用。
清洗黑木耳的时候，可以放点面粉，面粉有很好的吸附作用，可以把黑木耳清洗得很干净。
青尖椒洗干净，切成粗一点的小块。葱切成葱花，姜蒜切成末备用。
起锅烧水，水开后放入黑木耳焯水3分钟捞出控水。
起锅烧油，放入鸡胸肉翻炒至变色后捞出。留底油，爆香葱姜蒜末。接着放入黑木耳翻炒一分钟左右，调味：半勺蚝油和少许盐。翻炒均匀。
再将鸡胸肉和青椒丝倒入翻炒均匀，翻炒大概半分钟即可出锅。
四、早餐搭配哪种食物最有营养？
俗话比喻说：早餐吃的要像皇帝，中午吃的像大臣，晚上吃的像乞丐。意思是早餐要吃好的有营养的，水煮鸡蛋和牛奶都是很好的选择，一日之计在于晨嘛。
中午需要补充能量，是一天当中最重要的一餐，要营养均衡，所以要吃碳水化合物和多种蔬菜，最好再加上一拳头大小的肉类，这一餐必须吃饱，但是也不要吃撑了，八分饱就好，经常吃的肚子发撑胃就撑大了，日积月累就容易发胖。
到了晚上这一餐就简单了，因为晚饭后不久都要休息睡觉了，没有太多的时间消化食物，吃饱了会影响睡眠，因为大脑要发号指令让胃分泌胃液消化食物，大脑休息不好第二天我们就有点头昏，所以晚餐三分饱就可以了，带着一点点饥饿感睡觉是最好的养生方法。这是我个人总结的一点小小经验，希望大家都找到适合自己的方式，每天都能吃好休息好身体健康！
五、鸡吃什么食物最有营养？
现在农村喂的土鸡，最有营养，主要是鸡吃的是五谷杂粮、野草，又不是圈养，鸡在外活动。
群养鸡喜欢吃特定的饲料。
饲料是影响肉质的重要因素。优质土鸡应饲喂可消化和营养的鸡饲料。由于生长速度缓慢，饲料中粗蛋白含量低于快大型肉仔鸡全价料2个百分点，可以达到少量多餐以促进鸡的生长发育。为了提高肉质和降低饲料成本，在育种和放牧期应多饲喂绿色饲料、农副产品和土壤杂粮。一般来说，我们只在晚归后喂复合饲料。
在销售前1-2周，如果鸡肉变瘦，可以增加配方饲料的饲喂量，并限制放牧以适度育肥。中后期配合饲料中不应添加蚕蛹、鱼粉、肉粉等动物饲料，对肉质和肉色有不利影响的菜籽粕、棉籽粕饲料应予限制。
不得添加人工合成颜料、化学合成的非营养性添加剂和药物。应适量添加橘皮粉、松针粉、大蒜和生姜。茴香、肉桂、茶粉等天然物质能改变肉色，改善肉质，增加味道。
六、适合孩子吃的最有营养的食物？
对于孩子的健康成长，让他们食用多种五颜六色的新鲜水果和蔬菜是很重要的，可以保证他们吸收足够的维生素、矿物质和纤维素。此外，孩子也需要摄入足够的蛋白质，例如鸡肉、鱼肉和豆类，来补充身体所需的氨基酸。对于碳水化合物，建议选择全谷物面包和米饭，这些食物含有更多的纤维和营养物质。无糖饮料和低脂奶制品也是孩子们的良好选择。总的来说，一个均衡的饮食计划可以帮助孩子们获得最营养的食物，保持健康并促进他们全面成长。
七、孕妇吃哪些食物最有营养？
孕妇在怀孕期间需要更多的营养来支持胎儿的生长和发育。以下是孕妇可以选择的一些营养丰富的食物：
- 蛋白质丰富的食物：包括鱼类、家禽、豆类、坚果和乳制品。孕妇每天需要摄取额外的蛋白质来支持胎儿的生长和发育。
- 绿色蔬菜：包括菠菜、芦笋、生菜和甘蓝等。这些蔬菜富含叶酸、维生素C和钾等营养素，对孕妇和胎儿的健康都有益。
- 水果：包括柑橘、草莓、猕猴桃等水果，富含维生素C和其他营养素。孕妇可以选择新鲜的水果或果汁来增加营养摄入量。
- 全谷物：包括燕麦、糙米、全麦面包等。这些食物富含纤维和其他营养素，有助于控制孕妇的血糖水平。
- 低脂肪乳制品：包括牛奶、酸奶和奶酪等。这些食物富含钙和其他营养素，有助于孕妇和胎儿的骨骼发育。
- 铁质丰富的食物：包括红肉、鸡肉、鱼类、豆类和绿色蔬菜等。孕妇需要额外的铁来支持胎儿的生长和发育，预防贫血。
除了以上食物，孕妇还应该避免食用生肉、生鱼、未煮熟的蛋、含咖啡因的饮料等可能对胎儿有害的食物。建议孕妇在饮食方面保持多样性，根据自身的口味和偏好来选择合适的食物。如有任何健康问题，请及时咨询医生。
八、哪几种食物最有营养？
英国营养科学家在之前的一项研究分析中，选择了1000种食物进行对比，经过对其中的营养素含量分析评估之后，根据它们的得分进行了排名，得分越高说明营养素含量越丰富，对人类的健康最有利。
结果杏仁在世界上营养含量最丰富的1000种食物中脱颖而出，以97分的高分位居榜首。
杏仁的营养极高，每百克杏仁含有蛋白质25克，脂肪27克，碳水化合物14克，除此之外，它还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素B5、维生素C以及钾、钠、钙、铁、锰、锌、铜和磷等矿物质。
杏仁中的大多数脂肪是不饱和脂肪酸，可以促进心血管和脑血管的健康。
与牛奶相比，杏仁的钙含量是牛奶的3倍，钾含量是牛奶的4倍。杏仁是维生素E的绝佳来源，100克杏仁含有约25毫克维生素E。
维生素E是天然抗氧化剂之一，可以清除有害的自由基，对延缓人体的衰老过程有一定益处。
据说喜马拉雅山的居民经常吃杏仁，他们的平均预期寿命高达90至100岁。
以下列出十大营养素含量最丰富的食物：
NO.1杏仁
NO.2 切利莫亚原产于南美的食用水果，著名作家马克·吐温称之为“人类已知的最美味的水果”。
NO.3 海鲈鱼
NO.4 比目鱼
NO.5 奇亚籽原产地北美，因其超强的繁殖能力在国内暂无种植，传入可能会对生态平衡产生破坏。
NO.6 南瓜籽
NO.7 瑞士甜菜
NO.8 猪肉脂肪 这个入选让我挺惊讶的，理由是富含单不饱和脂肪酸。
NO.9甜菜
NO.10 鲷鱼
九、世界最有营养的十大食物？
1、鲜枣：维生素C第一。
2、黑木耳：含铁最多。
3、黄豆：植物蛋白仓库。
4、南瓜子：磷脂老大。
5、花生米：维生素B1冠军。
6、鸡肝：维生素A源泉。
7、腐竹：豆制品营养冠军。
8、荞麦：杂粮之王。
9、猕猴桃：免疫力的之王。
10、鸡蛋：优质蛋白王。
十、世界上最有营养的食物有哪些？
1，豆类食品：豆腐，豆浆，
2，肉类食品：猪瘦肉，羊肉，牛肉
3，家禽肉：鸡肉，鸭肉，鹅肉
4，飞禽肉：乳鸽子肉，鸽子汤
5，蛋类：鸡蛋，鹌鹑蛋，鸭蛋，鹅蛋
6，水产品：虾，鱼类，海参，贝类
7，食用菌类：黑木耳，猴头菇，榛子，
8，坚果类：核桃，松子，杏仁
9，蔬菜类：西兰花，洋葱，茼蒿，西红柿，胡萝卜，
10，水果类：苹果，橙子，猕猴桃
