一、小米加什么熬粥最养胃？
小米粥没有明确的加了以后最养胃的食物，但加黄豆、山药、南瓜、胡萝卜等食物煮粥都能养胃。
小米又称粟米、粟谷或粱米，含有蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、烟酸、磷、铁、钙等丰富的营养物质，具有健脾和胃、清热解毒、除湿、安眠之效。小米粥很适合脾胃不好的人群食用，它不仅健脾养胃，还容易消化吸收。小米粥与豆制品、肉类食物搭配，营养更加均衡
二、小米和什么熬粥养胃又营养？
小米可以和大豆或者是红薯一起煮粥，起到养胃的作用，而且小米里面含有的营养也是比较丰富的，比如含有很多维生素或者是氨基酸，同时含有很多的碳水化合物，对身体的补充也有很好的作用。
三、熬粥加什么食材，最能提供营养？
熬粥的好处
熬粥是一种古老而健康的烹饪方式，可以将各种食材煮熟成浓稠的粥状，方便消化吸收。熬粥可以有效地释放食材中的营养成分，提供给我们身体所需的能量和养分。当然，在熬粥时加入一些特定的食材，可以进一步增加粥的营养价值。
加入什么食材更有营养？
下面是一些可以考虑加入熬粥的食材，它们能够为粥增添不同种类的营养：
1. 蔬菜类
蔬菜是熬粥时非常好的选择。例如，加入胡萝卜、芹菜、菠菜等绿叶蔬菜，可以增加维生素C、维生素A等抗氧化物质的含量；加入南瓜、红薯等根茎类蔬菜，可以提供丰富的纤维素、钾、维生素E等；而加入番茄、西红柿等番茄类蔬菜，则能够补充番茄红素等营养成分。
2. 海鲜类
熬粥时加入一些海鲜类食材，可以为粥增添丰富的蛋白质和各种必需的微量元素。比如，加入鱼片、虾仁、贝类等海鲜，可以提供优质蛋白质、钙、磷、硒等。这些营养物质对于维持身体的正常功能和提高免疫力非常有益。
3. 蛋类
加入蛋类是熬粥时另一个不错的选择。蛋类中含有丰富的蛋白质、维生素B群和矿物质。可以尝试加入鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋等来增加粥的营养价值。
4. 豆类
豆类食物是熬粥时的一种好选择，它们含有丰富的蛋白质、膳食纤维和复合碳水化合物。例如，可以加入红豆、绿豆、黑豆、花豆等，来提供优质的植物性蛋白质和丰富的矿物质。
5. 坚果类
坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，是熬粥时的另一个有营养的选择。可以尝试在粥中加入核桃仁、杏仁、腰果等坚果，来为粥增加口感和营养价值。
如何搭配食材熬粥？
在熬粥时，可以根据自己的喜好和营养需求来选择搭配食材。可以尝试不同的组合，以满足自己的口味和营养需求。另外，建议不同的食材在加入粥中的时间和烹饪时长也会有所变化，这需要根据食材的特点和熬粥的目的来合理调整。
总结
熬粥是一种非常营养且方便的烹饪方式。通过选择合适的食材，可以在熬粥的过程中让粥变得更加丰富和营养。无论是蔬菜类、海鲜类、蛋类、豆类还是坚果类，它们都能为粥提供不同种类的营养物质。希望这些信息对你在熬粥时的食材选择有所帮助。
感谢您阅读这篇文章，希望通过这篇文章，能够为您的熬粥提供些许参考和帮助。
四、小米怎样熬粥才有营养？
1.选择优质农家小黄米，最大保留小米的营养。
2.准备淘米， 小米粥不宜太稀薄，所以准备的小米可以根据人数适当调整
3.淘米主要是淘出米中的杂物，淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米；用自来水即可，农家的米会有米糠，所以第一遍比较浑浊！
4.第二遍淘米，米糠本身较多，但是米糠不脏，且也有一定营养价值，所以只要把沙子和其他杂质淘干净即可！
5.淘完的米，倒掉自来水，加入纯净水！
6.小火慢炖25分钟左右，粒粒爆开，而且晾一会后，会有厚厚的米油！
7.粒粒爆开，如果买的米不是新米，这个时间可以煮不开，而且不易烂，也不糯不香，所以一定要选择好的新米。
五、小米和什么熬粥最养胃？
小米中富含蛋白质，有养胃的功效，还能够补气补虚。南瓜营养丰富，其中富含维生素C和钙还有铁等稀有元素，而南瓜小米粥可以说是集合了他们二者的所有优点，混合一起煮粥效果更好。
六、熬粥加什么好吃又营养？| 5种营养丰富的熬粥食材推荐
简介
熬粥是一种古老而健康的烹饪方式，它不仅能够帮助我们消化吸收食物，还能提供丰富的营养物质。本文将介绍一些适合加入熬粥的食材，让熬制的粥更加美味和营养。
1. 红枣
红枣是一种常见的食材，它富含维生素C和维生素E，有助于提高免疫力和延缓衰老。此外，红枣还含有丰富的膳食纤维和矿物质，对于促进肠道蠕动和保持血液健康有很好的作用。将适量的红枣加入熬粥中，不仅可以增加粥的甜味，还能增加营养价值。
2. 黄豆
黄豆是一种优质的蛋白质来源，富含氨基酸和不饱和脂肪酸。它还含有丰富的维生素B和矿物质，有助于维持身体正常功能。在熬粥时加入适量的黄豆，可以增加粥的口感和营养价值，特别适合需要增加蛋白质摄入的人群。
3. 绿豆
绿豆性凉，具有清热解毒、利湿消肿的功效。绿豆含有丰富的膳食纤维和维生素C，对于改善便秘和排毒有很好的效果。在熬粥时加入适量的绿豆，不仅可以增加粥的口感，还能帮助清热解毒。
4. 薏仁
薏仁性微寒，具有利湿、健脾、消肿的作用。薏仁含有丰富的蛋白质、维生素B和矿物质，对于改善湿气和水肿有很好的效果。在熬粥时加入适量的薏仁，可以增加粥的口感和营养价值。
5. 莲子
莲子性平，具有养心安神、健脾益肾的作用。莲子富含维生素C和矿物质，对于调节心理压力和改善睡眠有很好的效果。将适量的莲子加入熬粥中，不仅可以增加粥的口感，还能提供丰富的营养物质。
总结
熬粥加入适量的红枣、黄豆、绿豆、薏仁和莲子，不仅可以增加粥的口感和营养价值，还能提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。这些食材具有各自的特点和功效，可以根据个人需求选择适合的食材进行搭配。希望本文可以帮助你在熬粥时加入更多美味又营养的食材。
感谢你阅读本文，希望通过这篇文章能够为你提供关于熬粥的一些建议和帮助。
七、紫米配什么熬粥最营养的？
紫米可以和大米，江米，燕麦一起熬煮成粥，可以说紫米是熬粥的最佳选择。
紫米（紫籼米）中所含有的蛋白质比较丰富，拥有核黄素，叶酸，氨基酸等众多维生素，同时还拥有人体所需要的微量元素，同时还具有养生保健效果。
八、紫米配什么熬粥最营养呢？
紫米的营养成分丰富，主要包括B族维生素，赖氨酸，色氨酸，蛋白质，叶酸，脂肪，以及铁，钙，磷，锌等人体所需的矿物质，煮粥的时候可以加薏米。
红豆，桂圆，核桃，糯米，大米之类的食材同煮，能更好的补充人体所需的营养元素，达到开胃益中，健脾暖肝，补养血气的作用，而且紫米较黏，加入这些食材同煮，可以避免消化不良的现象出现。
九、请问给宝宝调理肠胃用小米加什么熬粥最养胃？
作为我们传统观念中的营养圣品，“粥”的实际营养密度受到了质疑。
其实，给宝宝吃什么样的粥有营养，在什么样的情况下喝粥最有益健康，只要稍加分析一二，家人们的心里就会有个大概的判断。
什么样的米煮出的粥有营养
①了解食物的营养密度
完整（固体）食物的营养密度＞分解（液体）食物的营养密度；粗粮的营养密度＞精细粮食的营养密度。
②分析
根据营养密度公式，我们可以得知。类似米汤，粥、稀饭这样的半流质食物，经过将食材熬煮，是比不上给宝宝吃白米饭再搭配蔬菜肉类更有营养的。
另外，不少家庭习惯买精细制作的大米为宝宝熬粥，但根据营养密度公式，越是精细制作的粮食营养密度越低。
所以，给宝宝用小米、糙米、玉米煮粥会比用精细大米煮粥更有营养些。
哪怕是粗粮粥，营养仍然有限
传统观念认为米粥好消化，宝宝更容易吸收营养。但即使是粗粮米粥，也只是比精细制作的大米多了些维生素和矿物质，其更多的成分只是碳水化合物。
另外那些宝宝成长所必须的营养物质，比如。钙、铁、锌和优质蛋白质、各类维生素等，含量很少或者根本就无。
适合宝宝吃粥的情况，可能就只有这一种
从上面的内容可以看出，单纯的米粥对于宝宝来说确实不是一个富含营养的食物，不建议婴幼儿长期吃。
但是， 万事都有例外的情况。当宝宝身体不舒服，比如发热，腹泻，食欲不佳时，给他们吃些清淡的粥品，既利于消化也可以补充水分。
家人们可以添加一些碎菜叶或者改做南瓜粥以增加营养和口感，但要避免强喂，宝宝在生病时的肠胃功能较平时也会有所减弱，能吃下就有一定的好处。
儿科专家推荐两类营养粥
首都儿科研究所的特约专家鲍秀兰，曾对宝宝吃什么粥更有营养，做过多次科普。她建议全国的爸爸妈妈，在做粥品时多添干货，丰富米粥的食物结构和营养层次。
下面两类就是她推荐给大家作为营养粥制作参考的。
1）杂粮粥
我们知道单纯的大米粥营养较低，如果加入豆类，杂粮等会营养更优质。
推荐家人们尝试燕麦小米粥，燕麦中所含的可溶性纤维超过大米含量的10倍，还富含人体所需的维生素、微量元素钙和其他多种营养成分，十分经济便捷。
2）肉泥干货粥
可以用清洗干净的虾仁，也可以加入猪肉、鱼肉、牛肉等肉末干货。肉类本身就是宝宝必不可少的辅食食材，富含铁质和优质蛋白。
如果是鱼肉和虾仁，还可促进宝宝的大脑发育，其含有的优质蛋白，可以增强宝宝的免疫力；且虾皮还有镇静作用，对宝宝的神经系统发育也有帮助。
结语
关于宝宝吃粥，我们可以得出一个结论。单纯的素粥缺乏营养，但在宝宝身体不适时，也不失为一种补充能量的好食物，但仍不建议给宝宝多吃。
要做营养粥，就一定要丰富粥里所用的食材，尽量选择优质营养含量高的食物。
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十、紫米配什么熬粥最营养的啊？
核桃
材料：核桃、紫米、蜂蜜、适量水
方法：
1、紫米洗净备用，将核桃放入核桃仁中，待用；
2.将紫米倒入锅中，加适量水，大火煮；
3、快熟时加入核桃和蜂蜜。
燕麦
材料：紫米半碗、小米半碗、燕麦30克、水2000毫升、红糖适量
方法：
1.紫米和小米洗净，倒入锅中，加入2000ml水，大火煮沸；
2.大火烧开后，加入燕麦片，继续煮13分钟；
3.然后加入红糖，煮沸2分钟，煮熟。
