一、吃鸡蛋是最好吃蛋黄还是不吃蛋黄？
吃蛋黄啊，鸡蛋的营养大部分都在蛋黄里面
二、为什么健身的人吃煮鸡蛋只吃蛋白而不吃蛋黄？
早上跟朋友聊天的时候，她说近期在减肥，早餐吃了两个蛋白，一盒牛奶。
咦~蛋黄去哪了？结果她说扔了……
是不是很多人在减脂期，都只吃蛋白不吃蛋黄？
其实减肥到底该不该吃蛋黄？一起来看看吧！
01.蛋黄的营养价值
我们先来从营养的角度认识一下“鸡蛋”，上个成分表你们感受下：
一颗小小的鸡蛋富含蛋白质及 17 种氨基酸、碳水化合物、钙、铁等成分，还拥有最适合人体需求的氨基酸比例，尤其含有现代人缺乏的磷脂、胆碱。
有营养学家说它是“最接近完美的食物”。
鸡蛋这么独秀，作为它心里的一点“黄”，蛋黄当然也不会差到哪去。
从图片可以看出，在一个蛋里面，蛋白主要就是蛋白质，而蛋黄才是鸡蛋其他营养物质的主要来源，而且蛋黄也是含有优质蛋白的。
除了优质蛋白，它还含有单不饱和脂肪酸（油酸）、卵磷脂、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2，以及钙、铁、锌等营养素。
这么优秀的蛋黄，为什么不愿意吃？想必大多数人是担心蛋黄胆固醇太高。
02.吃了蛋黄胆固醇会升高？
的确，蛋黄中含有较多胆固醇，一个鸡蛋黄胆固醇含量高达280多毫克。
但是，目前没有证据表明饮食胆固醇多一些会导致高血脂或心脏病。
《中国居民膳食指南 2016》，已经取消了每天饮食对胆固醇的限量。
也就是说，如果你身体健康，没有医嘱要求你限制胆固醇的摄入，那就放心吃吧！
鸡蛋虽好，但不是所有的烹饪方式，都能完美保留营养成分。
03.哪种做法的鸡蛋，最适合减肥党？
水煮蛋>>
水煮蛋的蛋白质营养利用率最高。
因为有蛋壳的保护，使得鸡蛋的维生素、矿物质等营养，经过烹饪后依旧能保留得很完整，可以说是最营养的吃法。
而且水煮蛋做起来也很方便，早上起床把蛋放锅里冷水煮，洗漱完后把火关掉，焖一会儿，出门的时候，鸡蛋也就煮好了。
鸡蛋羹>>
如果说水煮蛋太寡淡，那试试香滑柔软的鸡蛋羹吧！
再配上一碗软硬适中的杂粮饭、灼一碟时蔬，一顿健康的餐食就做好了！
但这种烹饪方式，它的蛋白质吸收率略低于水煮蛋，所以大家可以看着选。
鸡蛋汤>>
推荐平时放点蔬菜下去一起煮，再搭配一点主食，比如土豆、红薯、玉米、各种杂粮杂豆，就是简单方便的营养晚餐啦！
煎鸡蛋>>
煎蛋会比炒蛋更健康，但也不代表它特别好。
“煎蛋”这种烹饪方式，蛋液和油脂接触面大，真的很吸油！而且加热温度高，还会损失部分维生素A、D、E、K等脂溶性维生素和水溶性维生素。
如果要让它尽量保住营养，那么最好的做法是少油、单面煎，并且不要煎太老，以免油脂过多。
所以蛋黄完全可以吃，对于身体健康的人来说：
每天都可以吃1个，如果非常喜欢吃鸡蛋，又没有减肥需求，那么2-3个也没有问题。
下次就不要把美味的蛋黄扔掉了，好吗？
三、煮鸡蛋可以不吃蛋黄吗？
减肥期间吃水煮蛋可以补充身体所需蛋白质，但是在减肥期间内尽量不要吃蛋黄。因为蛋黄中的脂肪含量比较高，进食之后容易造成脂肪的堆积，促使减肥失败的发生。您在减肥期间内也可以多吃一些膳食纤维含量高的食物，增加个人的饱腹感，促进肠道蠕动。
四、比熊犬可以吃鸡蛋黄吗
比熊犬是一种非常可爱和受欢迎的狗狗品种。它们的毛发蓬松，外表像一只小绵羊，性格友好且容易亲近，因此深受许多人的喜爱。然而，当养狗人士考虑到比熊犬的饮食时，就会有一些疑问。其中一个常见的问题是：比熊犬可以吃鸡蛋黄吗？
鸡蛋黄是否适合比熊犬食用？
鸡蛋黄在一般情况下是可以给比熊犬食用的。实际上，鸡蛋黄里面蕴含着许多营养物质，例如蛋白质、维生素A、维生素D、维生素E和脂肪。这些营养物质对于比熊犬的健康和发育非常重要。
然而，就像任何其他食物一样，适量是关键。给比熊犬喂食过多的鸡蛋黄可能会引发一些问题。首先，黄色部分含有较高的脂肪含量，过多的脂肪摄入可能导致肥胖问题。其次，过多的黄色部分可能会引起消化不良或腹泻等消化系统问题。因此，饲养比熊犬的主人应当适度地喂食鸡蛋黄，以保持狗狗的良好健康。
如何喂食比熊犬鸡蛋黄？
如果您决定把鸡蛋黄作为比熊犬的一部分饮食，请确保采取正确的方法和量度。以下是一些喂食比熊犬鸡蛋黄的建议：
- 选择有机鸡蛋：有机鸡蛋通常比普通鸡蛋更加健康，因为它们不含农药和其他有害物质。
- 煮熟鸡蛋：生的鸡蛋可能会携带细菌，因此最好将鸡蛋煮熟以确保安全。
- 适量喂食：每周给比熊犬喂食一到两个鸡蛋黄应该是足够的。请咨询兽医师以了解适当的饮食量。
- 混合食物：将鸡蛋黄与比熊犬正常的狗粮混合，以确保狗狗获得均衡的营养。
鸡蛋黄的益处
除了提供丰富的营养物质，鸡蛋黄还具有其他一些益处，特别适用于比熊犬：
- 蛋白质：鸡蛋黄是蛋白质的良好来源，对于比熊犬的生长、修复和免疫系统健康都至关重要。
- 维生素A：维生素A对于比熊犬的视力、皮肤和毛发健康非常重要。
- 维生素D：维生素D有助于比熊犬的骨骼健康和钙吸收。
- 维生素E：维生素E是一种强效的抗氧化剂，有助于保护比熊犬的细胞免受损害。
潜在的食物过敏反应
尽管鸡蛋黄对于大多数比熊犬来说是安全的，但一些狗狗可能对鸡蛋或其中的成分产生过敏反应。常见的过敏症状包括皮肤发红、瘙痒、湿疹、呕吐和腹泻等。如果您的比熊犬在吃了鸡蛋黄后出现上述任何症状，请立即停止喂食并咨询兽医师。
总结
在适当的情况下，比熊犬可以食用鸡蛋黄。鸡蛋黄富含营养，特别是蛋白质、维生素A、维生素D和维生素E等。然而，主人们应当谨慎喂食，并严格控制量度。适量的鸡蛋黄对于比熊犬的健康非常有益，但过量或与其他食物混合过多可能导致健康问题。如果您有任何疑虑或问题，请咨询兽医师以获得专业建议和指导。
五、减肥吃蛋不吃蛋黄吗？
蛋黄在减肥期间不应该吃得太多。蛋清的主要成分是蛋白质，主要用于合成人体所需的蛋白质，维持人体的生活需求。这是一种不使人发胖的食物。蛋黄含有相对较高的胆固醇、卵磷脂、一些脂肪酸和其他成分，被人体摄入后可用于合成人体自身的脂肪组织，从而具有增肥效果。
六、鸡蛋黄颜色越深越有营养吗？
鸡蛋蛋黄颜色越深不一定是营养越丰富。
鸡蛋蛋黄颜色深浅和营养含量无关，只和鸡蛋蛋黄所含有的天然色素含量有关。鸡蛋蛋黄呈现的颜色会有所区别，是因为蛋黄中所含有的天然色素量不同。蛋黄包含的色素有叶黄素、胡萝卜素、核黄素等，这些色素的含量越高，蛋黄颜色就越深。蛋黄中所包含的主要营养成分是脂肪、蛋白质、各类维生素（维生素A、维生素B、维生素D等）及矿物质等，这些营养成分并不影响蛋黄的颜色深浅。
所以，鸡蛋蛋黄颜色越深，只能说明鸡蛋蛋黄中所包含的色素成分更多，而不能说所含有的营养成分更丰富。
七、请问狗狗能天天吃鸡蛋黄吗？
小泰迪一天一个鸡蛋黄可能会有点多，当然也要看具体情况，比如你家狗狗的基因、年龄、活动量、饮食结构等等。
一般来说，一只狗狗每天所需要摄入的蛋白质含量是每公斤体重大约2克，如果是一只8公斤左右的小型犬，那么它每天需要摄入的蛋白质就是16克。通常我们会建议来自零食的蛋白质摄入大约占狗狗全天蛋白质摄入的10%，也就是1.6克左右；而来自主食的占90%，也就是14.4克左右。
所以如果把鸡蛋当零食，一个鸡蛋黄的蛋白质含量大约是5克左右，远远超过建议的1.6克，显然有点太多了。但如果狗狗的主食营养成分品质不高，鸡蛋黄就是很好的蛋白质补充。
此外，由于每只狗狗的情况都不一样，年轻的狗狗精力充沛消耗也大，适当多摄入蛋白质补充能量是没问题的，不能一概而论地说行还是不行。但你也要注意观察自己的狗狗，假如有明显的肥胖，或是任何其它的异常，控制或者调整饮食还是非常有必要的。
八、金毛宝宝不吃狗粮只吃鸡蛋黄
金毛宝宝为什么不吃狗粮只吃鸡蛋黄？
金毛宝宝是我们常见的宠物狗之一，它们以其温顺友善的性格受到许多狗主人的喜爱。然而，有时候我们可能会发现，金毛宝宝不愿意吃狗粮，而只对鸡蛋黄情有独钟。这可能让一些狗主人感到困惑，不知道如何正确调整金毛宝宝的饮食。那么，为什么金毛宝宝不吃狗粮只吃鸡蛋黄呢？
在解答这个问题之前，我们首先需要了解一下金毛宝宝的饮食需求。一般来说，金毛宝宝需要通过食用高质量的狗粮来获得均衡的营养。狗粮中含有金毛宝宝所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，可以满足金毛宝宝身体的生长和发育需求。
然而，金毛宝宝不吃狗粮只吃鸡蛋黄可能涉及到几个原因。
1. 口味偏好
金毛宝宝的味觉可能对鸡蛋黄比较敏感，认为鸡蛋黄更加美味。与狗粮相比，鸡蛋黄更加香气扑鼻，口感更为细腻。金毛宝宝可能因为味觉上的偏好而更愿意选择鸡蛋黄作为它们的食物。
2. 饮食习惯形成
金毛宝宝的饮食习惯有可能是在很小的时候就形成了。可能因为一次偶然的尝试，金毛宝宝就发现了鸡蛋黄的美味。随后，它们就渐渐形成了偏爱鸡蛋黄的饮食习惯。这时候，狗主人需要注意及时调整金毛宝宝的饮食习惯，使其逐渐接受狗粮，保持均衡的饮食。
3. 对狗粮质量不满
金毛宝宝不吃狗粮只吃鸡蛋黄还有一个可能的原因是对狗粮的质量不满。有些金毛宝宝可能吃惯了高质量的狗粮，但突然换成了低质量的狗粮，它们很可能会表现出不愿意食用狗粮的行为。在这种情况下，狗主人可以考虑尝试更换高质量的狗粮，以满足金毛宝宝对食物质量的要求。
4. 健康问题
金毛宝宝不吃狗粮只吃鸡蛋黄也可能与其健康状况有关。有些金毛宝宝可能因为身体不适或者消化系统问题而对狗粮产生排斥。这时候，狗主人应该及时带金毛宝宝去兽医检查，确定其健康状况，并根据兽医的指导进行相应的饮食调整。
总之，金毛宝宝不吃狗粮只吃鸡蛋黄可能与口味偏好、饮食习惯形成、狗粮质量和健康问题等因素有关。作为狗主人，我们应该重视金毛宝宝的饮食健康，逐渐引导金毛宝宝接受均衡的饮食，确保其获得充足的营养，保持健康成长。
九、哈士奇吃鸡蛋黄
哈士奇吃鸡蛋黄的影响
当我们谈到必吃的食物时，很少有人会将鸡蛋黄排除在外。在我们的日常饮食中，鸡蛋起着重要的作用，而哈士奇作为受欢迎的宠物狗品种之一，是否可以食用鸡蛋黄成为了狗主人们关心的问题之一。在本文中，我们将讨论哈士奇吃鸡蛋黄的影响。
鸡蛋黄的营养价值
首先，让我们了解一下鸡蛋黄的营养价值。鸡蛋黄富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，这些对人类和狗都是非常重要的营养素。特别是对于哈士奇这种活泼好动的狗来说，蛋白质是其身体发育和维持健康所不可或缺的。
哈士奇吃鸡蛋黄的好处
那么，哈士奇吃鸡蛋黄有哪些好处呢？首先，鸡蛋黄中的蛋白质可以帮助哈士奇增加肌肉质量，提高体力和耐力。其次，鸡蛋黄中的维生素和矿物质有助于维持哈士奇的健康状态，增强免疫力，预防疾病。
饲养哈士奇需注意的地方
然而，虽然鸡蛋黄对哈士奇有益，但在给哈士奇喂食时也需注意一些地方。首先，不要过度喂食鸡蛋黄，适量为宜。其次，最好将鸡蛋黄煮熟后喂食，以避免细菌感染。最后，如果哈士奇有食物过敏史或消化系统敏感，建议在给其喂食前咨询兽医。
结论
综上所述，对于饲养哈士奇这样的狗来说，适量地给予鸡蛋黄是有益的，但需要注意喂食的方式和量。鸡蛋黄富含营养，可以帮助哈士奇保持健康、增加体力。然而，作为狗主人，我们也要关注哈士奇的饮食习惯，根据其个体情况和饮食特点做出合理的喂食安排。
十、德牧吃生鸡蛋有营养吗
德牧吃生鸡蛋有营养吗？解析真相
德国牧羊犬是一种非常聪明、活泼并拥有优秀运动能力的犬种。作为养狗爱好者，我们都希望给予我们的狗狗最好的营养，以确保它们的健康和幸福。然而，在我们的日常生活中，我们经常听到一些关于德牧饮食的争议，比如德牧是否可以吃生鸡蛋。
德牧吃生鸡蛋是否有营养呢？让我们一起来解析这个问题。
首先，生鸡蛋是一种富含营养的食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。对于人类来说，生鸡蛋是一种很好的蛋白质来源。然而，对于德牧来说，情况可能会有所不同。
德牧是肉食性动物，它们的自然饮食主要包括肉类和一些蔬菜水果。虽然生鸡蛋富含营养，但德牧的消化系统可能并不适合直接消化生鸡蛋。生鸡蛋中含有一种叫做卵白质酶抑制剂的物质，这种物质可以抑制德牧体内的一种叫做胰蛋白酶的酶的作用，阻碍蛋白质的消化吸收。
此外，生鸡蛋还含有一种叫做生物素结合素的物质，它能与德牧体内的一种叫做生物素的维生素结合，从而降低德牧体内生物素的水平。生物素是一种对于德牧来说非常重要的维生素，它能够帮助德牧机体正常代谢脂肪、蛋白质和糖类，维持德牧的皮毛和肌肤的健康。
所以，综上所述，德牧食用生鸡蛋并不是一个理想的选择。虽然生鸡蛋富含营养，但由于其中的抑制物质对德牧的消化系统和维生素的吸收产生负面影响，我们并不推荐将生鸡蛋作为德牧的饮食一部分。
那么，作为德牧的饲养者，我们应该如何为它们提供一个健康且营养均衡的饮食呢？
德牧饮食建议
德牧的饮食应以高质量的狗粮为主，选择那些以肉类为主要成分的一款狗粮。同时，我们还可以为德牧增加适量的新鲜蔬菜水果，如胡萝卜、西兰花等，以增加膳食纤维和维生素的摄入。
此外，德牧还需要足够的蛋白质来维持其强壮的体魄。我们可以为德牧增加一些高质量的肉类，如鸡肉、瘦牛肉等。这些肉类提供了丰富的蛋白质，有助于德牧的生长和发育。
除了狗粮和肉类，德牧还需要足够的水。确保为你的德牧提供新鲜、干净的水源，帮助它们保持良好的水分平衡。
最后，不要忘记给予你的德牧适量的运动和锻炼。德牧是一个活力四溢的犬种，它们需要大量的运动来消耗体力和保持健康。与德牧一起散步、跑步或者玩耍，不仅有助于它们的身体健康，还能增进你与它们之间的感情。
总之，德牧食用生鸡蛋是否有营养的问题有一个明确的答案：并不推荐。我们应该注意德牧的饮食健康，确保它们摄入足够的营养，并根据它们的特点和需要进行合理的饮食安排。爱护德牧，就从合理的饮食开始。
