一、芝麻海苔的营养价值？
芝麻海苔是一种常见的葱薯海苔,具有较高的营养价值:
1. 蛋白质含量高。芝麻海苔每100克包含20-30克的蛋白质,是人体所需各种氨基酸的良好来源,对肌肉和组织的修复与再生有益。
2. omega-3脂肪酸丰富。芝麻海苔是一种海藻,天然富含EPA和DHA等omega-3脂肪酸,有助于降低胆固醇,保护心血管健康。
3. 钙含量丰富。芝麻海苔每100克可提供约660毫克的钙,相当于成人一日所需的2/3,有助骨骼和牙齿矿化,预防骨质疏松。
4. 碘含量高。芝麻海苔作为海产品,碘含量丰富,每100克可提供约230微克的碘,能满足成人一日的50-75%需要,对甲状腺发育和功能有益。
5. 维生素及矿物质充足。芝麻海苔还含有丰富的铁质、锌质、维生素A、维生素C、叶酸等,对人体生长发育和新陈代谢有重要作用。
6. 低卡路里。芝麻海苔的能量密度和卡路里含量较低,每100克只提供约35大卡,适合作为减肥食物选择。
7. 清热美容。芝麻海苔具有清热、解毒、美容养颜的食疗作用, 经常食用可活血养血,使皮肤紧致白嫩。
所以,芝麻海苔营养十分丰富,不仅蛋白质、钙、碘等含量充足,还富含植物性omega-3脂肪酸,维生素和矿物质。清热美容、养颜,又低卡路里,是理想的健康食品。但是也由于碘过量的风险,儿童、孕妇和哺乳期妇女应适度食用。
二、芝麻海苔热量？
每100千克177大卡，每次少量的食用不会摄入太多的热量，里面含有的矿物质，能够迅速补充人体所需的能量，是减肥人的首选。
芝麻海苔的热量不是很高，芝麻海苔营养的价值特别的高，适当的吃不会引起身体肥胖。
三、海苔的营养价值？
1、海苔有很高的营养价值，海苔中含有较多膳食纤维及叶绿素，有助于降低血液中的胆固醇，有一部分品种更有抑制肠脏吸收胆固醇的作用。
2、海苔中还含有较多的不饱和脂肪酸，有助于改善循环。其中含的牛磺酸对降低血脂和促进神经发育也很有好处。
3、碘含量丰富的海苔，有助增进甲状腺正常运作功能。
4、海苔中含有的藻朊酸，有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉。此外，藻朊酸还具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。
扩展资料
以下人群不宜吃海苔：
1、水源性和食源性高碘地区人群要注意避免碘摄入过量，需少吃海苔。
2、如果在服用或注射高碘药物时期，也要防止碘摄入过量。
3、妊娠期妇女和哺乳妇女，及婴幼儿也要注意避免碘过量，碘摄入过多会造成甲状腺功能减退。
四、海苔芝麻脆的做法？
1· 麦芽糖220g，海鲜酱油30g，蜂蜜60g，香油20个，水60g，熬制粘稠，低落的感觉就可以
2· 加入30g蚝油，搅拌均匀，加入3g盐，搅拌好，此时熬的汁是粘稠状态
3· 烤盘铺满白芝麻
4· 熬好的酱用硅胶刷，刷在大张海苔上，一定要薄点刷，但是每个地方还都得刷到，刷好的海苔蘸满芝麻即可，切记：一定要刷薄薄的一层，要烤出来不脆，不好吃
5· 在刷下一张海苔，刷好汁后，两张海苔放在一起，用擀面杖擀，正反都要擀均匀，不擀的话烤好会开，上下火90度烤30分钟即可，切片烤，这样烤半个小时就可以
6· 烤好的海苔放凉，装入密封的饼干罐子就可以，冷冻起来，吃的时候会很脆，切记：一定密封冷冻保存，千万别直接放在外面，那就会软软的，很难吃哦
— 小贴士 —
酱汁一定熬到粘稠状态，别太稀了，一定按方子来，刷酱汁的时候你感觉到难刷，说明就成功了，烤出来才会脆脆的，刷酱汁一定就薄薄一层就好，千万别多刷，这个方子不是特别咸，口感正好，蚝油，盐可以自己增减
五、芝麻海苔碎的做法？
用料：
紫菜，白芝麻，香油，生抽，白砂糖。
做法：
紫菜分为两种，一种需要清洗，一种是免洗紫菜，而我们今天选用的就是免洗紫菜。
将免洗紫菜撕成一小块一小块的，不要撕太碎，撕之前可以用手把紫菜揉搓一番，这样好撕一些。一般3张紫菜能做一盘。
将撕好的紫菜放置一边备用。往锅内倒入白芝麻，不需要加油，直接干炒，炒至芝麻变得微黄、酥脆、出油即可倒出。
把炒好的白芝麻摊开，这样比较容易晾凉。(芝麻在炒之前，可以用清水快速地清洗一下，然后捞出沥干水。)
往装有紫菜的碗里先加1小勺的芝麻油拌匀。(勺子——就是我们平常喝汤的小汤勺。)
再倒入1勺量的生抽拌匀。然后把拌好的紫菜倒入锅内，小火慢煎，一边煎的时候一边用筷子不断翻动，以免煎糊。(这一步需要开小火操作，锅内煎紫菜不需要再另外放油，因为刚才有加香油拌过，所以紫菜表面是有油的。加生抽是为了增加鲜味和咸味，不喜欢生抽的朋友可以加一点点盐水。)
待紫菜表面煎得脆脆的时候，推到一边，加入一小勺的白砂糖，加热使糖快速融化，形成糖水。把推到一边的紫菜拉回来，炒匀。
最后往锅里加入刚才炒好的熟芝麻，拌匀。这道芝麻海苔碎就做好了，酥酥脆脆特别的好吃，营养还比较丰富，不管是大人还是小孩都可以吃，越吃越香，喜欢的朋友快试试吧!
六、海苔碎的营养价值？
营养价值包含：防衰老、补充机体能量、热量低、增强记忆力，防蛀牙、化痰止渴去热
防衰老：它对身体很好，有很多好处。里面有很多矿物质和其他营养物质，对身体很好，经常吃，对皮肤很好，可以让人衰老的速度更慢，更少皱纹，特别适合一些老年人吃。
七、芝麻炒海苔做法？
料：紫菜适量、盐适量、芝麻油适量、芝麻适量
做法：
1、将紫菜用剪刀剪碎2、将盐和芝麻油与紫菜混合，油不需要太多，把紫菜润一下就可以了
3、小火将芝麻炒变色
4、关最小火，把紫菜倒入锅里翻炒十几秒，不能炒太久否则紫菜会糊的，如果紫菜炒苦了，就说明炒糊了
5、炒好的紫菜拌入芝麻，加入适量食盐，凉了
就可以密封保存了，一定要密封否则就不脆了
八、芝麻海苔含钙吗？
海苔属于高蛋白、低脂肪、高膳食纤维、高胡萝卜素、高矿物质的营养食材，芝麻的钙含量尤非常高，是牛奶的7倍。 密封好带出去当个零食吃着放心还补钙！
这里的香油除了提升口感，还能促进海苔中脂溶性维生素的吸收。 海苔容易入味，所以淡淡地刷一遍就可以了，酱汁不宜刷过多。海苔大家要买的话一定要注意品质。
九、自制海苔芝麻碎？
用料：
紫菜，白芝麻，香油，生抽，白砂糖。
做法：
紫菜分为两种，一种需要清洗，一种是免洗紫菜，而我们今天选用的就是免洗紫菜。
将免洗紫菜撕成一小块一小块的，不要撕太碎，撕之前可以用手把紫菜揉搓一番，这样好撕一些。一般3张紫菜能做一盘。
将撕好的紫菜放置一边备用。往锅内倒入白芝麻，不需要加油，直接干炒，炒至芝麻变得微黄、酥脆、出油即可倒出。
把炒好的白芝麻摊开，这样比较容易晾凉。(芝麻在炒之前，可以用清水快速地清洗一下，然后捞出沥干水。)
往装有紫菜的碗里先加1小勺的芝麻油拌匀。(勺子——就是我们平常喝汤的小汤勺。)
再倒入1勺量的生抽拌匀。然后把拌好的紫菜倒入锅内，小火慢煎，一边煎的时候一边用筷子不断翻动，以免煎糊。(这一步需要开小火操作，锅内煎紫菜不需要再另外放油，因为刚才有加香油拌过，所以紫菜表面是有油的。加生抽是为了增加鲜味和咸味，不喜欢生抽的朋友可以加一点点盐水。)
待紫菜表面煎得脆脆的时候，推到一边，加入一小勺的白砂糖，加热使糖快速融化，形成糖水。把推到一边的紫菜拉回来，炒匀。
最后往锅里加入刚才炒好的熟芝麻，拌匀。这道芝麻海苔碎就做好了，酥酥脆脆特别的好吃，营养还比较丰富，不管是大人还是小孩都可以吃，越吃越香，喜欢的朋友快试试吧!
十、波力海苔的营养价值高吗？波力海苔的营养价值？
海苔是一种天然海藻食品，营养价值非常高，补充微量元素维生素和矿物质，可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。海苔热量很低，纤维含量却很高，是可以放心食用的美味小食，但是小朋友不能多吃，上火
