一、芋头紫薯美容瘦身糖水

芋头紫薯美容瘦身糖水

芋头和紫薯都是非常受欢迎的食材，它们不仅美味可口，而且具有许多健康益处。今天，我们将介绍一种用芋头和紫薯制作的糖水，它具有美容瘦身的效果，非常适合女性朋友们食用。

首先，让我们准备所需的食材：

• 芋头：500克
• 紫薯：3个
• 冰糖：适量
• 清水：适量

接下来，将芋头和紫薯去皮切块，放入锅中，加入适量的清水。然后用大火煮沸，再转小火慢慢炖煮，直到芋头和紫薯变得软糯。

在炖煮的过程中，你可以根据个人口味加入适量的冰糖，以增加甜味。但请注意，过多的糖分摄入可能会对健康造成负面影响，因此适量食用即可。

这款糖水不仅美味可口，而且具有许多美容瘦身的效果。芋头和紫薯都富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。同时，它们还含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力，保持肌肤健康。

此外，这款糖水还具有低卡路里的特点，非常适合减肥期间的朋友们食用。在控制饮食的同时，享受美味，何乐而不为呢？

总的来说，这款芋头紫薯美容瘦身糖水是一款非常健康的甜品，它不仅美味可口，而且具有许多益处。我相信，它一定会成为你厨房里的必备美食之一。

如果你想尝试更多美食，可以搜索一些芋头和紫薯的食谱。你会发现，这两种食材具有无穷无尽的美食创意。同时，也请注意合理饮食，适量运动，以保持健康的生活方式。

二、紫薯芋头牛奶的健康功效及营养价值详解

紫薯芋头牛奶的健康功效

紫薯芋头牛奶是一种非常受欢迎的饮品，不仅美味可口，还具有许多健康功效。紫薯富含膳食纤维、维生素C和多种抗氧化物质，有助于降低血糖和胆固醇，增强免疫力。芋头含有丰富的膳食纤维和维生素B6，可以促进消化系统的健康运作。牛奶富含蛋白质、钙和维生素D，对于骨骼强壮和牙齿健康非常有益。

紫薯芋头牛奶的营养价值

紫薯芋头牛奶的营养价值非常丰富。紫薯富含膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E和维生素B6等多种维生素，还含有矿物质钾、镁和铁。芋头含有膳食纤维、维生素B6和维生素C，以及矿物质钾、铁和镁。牛奶是一种优质蛋白质来源，同时富含钙、维生素D和维生素B12等营养物质。

如何制作紫薯芋头牛奶

制作紫薯芋头牛奶非常简单。首先，取适量紫薯和芋头，将它们削皮切块，放入搅拌机中搅碎成泥状。然后，将搅碎的紫薯芋头加入牛奶中，搅拌均匀即可。可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或糖来调味。

紫薯芋头牛奶的适宜人群

紫薯芋头牛奶适宜所有人群饮用。紫薯和芋头富含膳食纤维和多种维生素、矿物质，对于身体健康非常有益。牛奶中的蛋白质和钙质对于儿童和老年人的生长发育和骨骼健康尤其重要。

结语

紫薯芋头牛奶是一种既美味又营养的饮品。它含有许多健康功效，如降低血糖和胆固醇、增强免疫力等。同时，紫薯芋头牛奶的营养价值丰富多样，富含膳食纤维、维生素和矿物质。制作紫薯芋头牛奶非常简单，适宜所有人群饮用。希望通过本篇文章能够帮助读者更好地了解紫薯芋头牛奶的健康功效和营养价值。

感谢您阅读完这篇文章，希望对您有所帮助！

三、芋头紫薯美容瘦身糖水做法

芋头紫薯美容瘦身糖水做法

随着现代生活节奏的加快，人们越来越注重饮食健康和美容瘦身。这款芋头紫薯糖水不仅美味可口，而且具有美容瘦身的功效，是广大爱美人士的理想选择。

所需材料：

* 芋头 1个 * 紫薯 2个 * 冰糖适量 * 水适量

制作方法：

1. 将芋头和紫薯去皮，切成小块备用。 2. 锅中放入适量水，加入芋头和紫薯，大火煮开后转小火煮20分钟左右，直到芋头和紫薯软烂。 3. 加入适量冰糖，搅拌均匀，煮至冰糖溶化。 4. 捞出芋头和紫薯，用勺子或食品料理机将汤汁过滤，去掉杂质和纤维。 5. 将过滤后的汤汁倒回锅中，大火煮开即可。 6. 晾凉后即可食用，也可以放入冰箱冷藏后口感更佳。 这款糖水不仅美味可口，而且具有美容瘦身的功效。芋头和紫薯富含膳食纤维和多种维生素和矿物质，能够促进肠道蠕动，减少脂肪堆积。而冰糖则具有润肺止咳、养胃生津的功效。在享受美味的同时，还能达到美容瘦身的效果，真是一举两得。 此外，这款糖水制作简单，材料易得，适合家庭制作。无论是早餐、下午茶还是夜宵，都能轻松搭配。而且，这款糖水热量不高，适合各种人群食用。

小贴士：

* 芋头和紫薯可以替换成其他品种的食材，如红薯、山药等，口感和功效可能会有所不同。 * 冰糖可以根据个人口味适量增减，也可以用白糖或蜂蜜代替。 * 煮糖水时要注意火候，避免溢出和糊锅。 * 吃不完的糖水可以放入密封容器中冷藏保存，但需尽快食用完毕。 总之，这款芋头紫薯美容瘦身糖水是一款美味可口、简单易做的健康美食，适合各个年龄段的人群食用。无论是自己享用还是馈赠亲友，都是一个不错的选择。

四、芋头紫薯美容瘦身糖水功效

芋头紫薯美容瘦身糖水功效

芋头和紫薯都是我们日常生活中常见的食材，它们不仅美味可口，而且具有多种健康功效。今天，我们将介绍一款美容瘦身的糖水，它是由芋头和紫薯为主要原料制成的，具有非常好的营养价值和保健作用。

美容功效

芋头和紫薯都含有丰富的维生素和矿物质，这些营养成分有助于改善皮肤状况，减少皱纹和暗沉，使皮肤更加光滑细腻。此外，芋头和紫薯中的膳食纤维有助于清除肠道内的毒素，减少痘痘和痤疮的发生。

瘦身功效

芋头和紫薯都含有一定的热量，但它们的水分含量很高，因此食用后容易产生饱腹感，有助于减少食物的摄入量。此外，芋头和紫薯中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，加快新陈代谢，有助于减肥和保持健康的体重。

制作方法

将芋头和紫薯去皮、切块，放入锅中加入适量的水煮熟。加入适量的糖调味，搅拌均匀即可。这款糖水不仅美味可口，而且具有很好的健康功效，适合各个年龄段的人群食用。

总之，芋头紫薯美容瘦身糖水是一款非常健康的糖水，它不仅美味可口，而且具有多种健康功效。如果您想保持健康、美容瘦身，不妨尝试制作这款糖水，让它成为您餐桌上的健康饮品。

五、芋头紫薯糕的做法，芋头紫薯糕怎么做好吃，芋头？

骤

1.先将芋头紫薯洗净入蒸锅大火蒸熟晾凉备用，时间没有限制可中途打开锅用筷子扎一下看熟没熟。

2.准备好糯米粉、玉米淀粉、栗粉。

3.将芋头紫薯压成泥，然后加入糯米粉、玉米淀粉、栗粉用手搓均，再一点一点加水，揉成面团备用。切记不要一次加过多的水使面团变稀变软，在之后入模具时会很难定型的。

4.将面团平均分成30g的胚子备用。

5.准备好月饼模具（我用的是63g的）

6.在月饼模具内壁刷油，将面胚放入定型。

7.摆盘，大火蒸20分钟即可

六、芋头紫薯的做法？

【食材】做馅的材料：400克小芋头，200克紫薯，100克白糖，50克黄油

做油皮材料：250克中筋面粉，15克白糖,120克水，50克油

做油酥材料：120克面粉，60克油

一个蛋黄，少许芝麻

【制作步骤】

1，先把芋头去皮清洗干净，（对芋头过敏的，介意戴上手套处理。）紫薯也去皮清洗干净，放进蒸锅里蒸熟。再准备好白糖和黄油。

2，然后把蒸好的芋头和紫薯倒进干净的盆里，用手捏成泥。

3，然后把黄油放进锅里，先炒融化，融化后，把芋头紫薯泥倒入，把白糖也倒入。

4，用小火炒至比较粘稠就可以了，关火放凉备用。

5，接下来做油皮：250克中筋面粉倒入盆里，再把15克白糖和50克油也倒入。

6，然后搅匀，用120克水和面，边倒边搅，先搅成棉絮状后，再用手揉成光滑的面团。然后醒发10分钟

7，利用醒面的时间，调一下油酥，120克面粉粒倒入60克油，然后搅拌均匀就可以了。

8，把面团取出，搓成长条，揪成大小相等的剂子，然后把剂子搓圆，用保鲜膜盖上。

9，取一个面团，压扁，包上油酥，然后用虎口收拢。包起来。

10，然后用擀面杖擀成牛舌状，再卷起来，卷好后，再擀一下，再卷起来。全部卷好后，用保鲜膜继续盖住，2次醒15分钟。

11，醒好后，取一个面团，中间用大拇指一压，把两头往里摁，再把它擀一下。

12，然后包上30克左右的芋头紫薯馅，像捏包子一样捏结实

13，包好后，稍微摁扁一下，然后用刀切一下，切型就可以了。

14，再整理一下形状，把几个角往里摁，再用牙签压一下。就比较圆润。

15，依次全部做好，放在垫又油纸的烤盘里，然后在上面刷上蛋黄液，再撒上芝麻。

16，然后放进烤箱里，调制180度，上下火烤制30分钟。

17，这道美味的紫薯芋头酥就做好了，香甜酥脆，特别好吃。

七、紫薯的营养价值？

1 非常高。2 紫薯富含多种维生素和矿物质，如维生素A、C、E、钙、铁、锌等，同时也含有丰富的皂角甙和花青素等抗氧化物质，具有很好的抗氧化、抗衰老、降血脂等功效。3 紫薯可以作为主食或者水果食用，可以加入各种菜肴中，如炖汤、蒸、焖等，也可以制成紫薯酥、紫薯蛋糕等甜品，是一种非常健康美味的食材。

八、紫薯和芋头的区别？

芋头，可做芋头泥。煮熟后可吃，香味四益 ，生香芋弄一下回手痒…，

跟普通芋头不一样的，个儿大，类似杨浦芋头的大小，但里面是淡紫色。

紫薯：是番薯一种，在没有煮是不回象香芋一样弄一下就手痒，煮熟后与普通番薯没有什么特别只是心是紫色的，吃起来特别香同甜。

九、紫薯和芋头哪个好？

芋头和紫薯各有各的营养价值。

芋头的营养价值：

1芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

紫薯的营养价值

紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。

十、紫薯芋头的保存方法？

紫薯的保存方法

方法一、冰箱保存。冰箱的低温可以很好的延长紫薯的保存时间，一般情况下，生的紫薯在冰箱中的保存时间长达几个月。

如果是煮熟的紫薯，在冰箱中无法长期保持，保存时间一般不能超过3天，因此紫薯煮熟后最好马上吃掉。

方法二、制成薯干。将紫薯中不能吃的部分切除，放入高压锅中煮熟，待其冷却后取出去皮切片，放在通风好阳光充足的地方晒干即可。

方法三、晒干。如果生紫薯上水分较多，一定要擦掉，放在阳光充足的地方晒除多余水分，水分过多会导致紫薯腐败等问题。去除多余水分后放在阴凉通风处保存即可。

方法四、地窖储存法。用70%的托布津1000倍液浸湿紫薯并对地窖消毒，然后将紫薯放入地窖。地窖温度保持10到15度之间。若需要保存的紫薯很多的话可以用这个方法保存。

1、芋头可以通风保存

芋头购买以后可以放在通风干燥的地方，尽量少动它，这样它能保存三到五天不变质，但是在保存期间，芋头很容易变软，应该尽快食用。

2、芋头不能放在低温环境中

冰箱家家户户都有，但是芋头是不能入冰箱保存的，如果外部环境的温度降到零度左右，一定要把芋头放在温度比较高的地方，不然芋头就会出现变质和腐烂。

3、芋头可以炸制以后保存

平时保存芋头时可以把芋头去掉外皮，然后切成块状，入油锅炸到表面金黄，取出以后去掉多余的油，然后降温，降温以后存入冰箱，需要食用时取出化开即可。

4、芋头可以蒸熟以后再保存

平时保存芋头时可以把它去掉外皮，切成块状入蒸锅蒸制，然后把蒸好的芋头块取出降温，入冰箱保存，想用芋头制作甜品时，取出适量的芋头块化开打成泥状即可。