一、什么是营养？什么是营养素？

营养是指人体所需的各种物质和能量，以维持生命活动所必需的各种物质和能量的总称。营养素是构成人体所需的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维等。这些营养素可以分为宏量营养素和微量营养素两类。

宏量营养素是指人体需要的量较多的营养素，包括碳水化合物、蛋白质和脂肪，它们是构成人体组织和维持人体生命活动的重要物质。

微量营养素是指人体需要的量较少的营养素，包括维生素、矿物质和膳食纤维等，它们虽然需要的量较少，但同样对人体健康发挥着重要作用。不同的营养素在人体内具有不同的功能，它们之间相互作用，共同维持人体的正常生命活动。

二、哪些汤有营养什么汤好喝又好做？

羊肚菌鸡汤有营养，羊肚菌鸡汤好喝又好做

用料：鸡1/4只；羊肚菌4个；党参2-3小段；红枣2颗；枸杞8-10粒；百合干4-5片；红r8-10片；盐适量

做法

1、羊肚菌放温水里泡10分钟左右，就用筷子搅拌，洗干净备用。

3.把准备好的黄芪、党参、百合干、莲子、红枣、枸杞子洗好装碗里。

3.鸡切块，下锅焯水，然后将鸡肉从夹出来用冷水l冲洗干净。

4.将备好的食材都下锅大火煮开，然后转中小火慢炖

2小时左右，加适量盐调味即可。

三、羊杂汤有什么营养？什么来历？简练点？

营养师点评：羊杂汤营养非常丰富，其蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、尼克酸、维生素A等成分含量都很高。

中医认为羊杂多性味甘平，入心、肝、脾、肺。常食此品可补心，补气，补血，益肝明目，通肺气，利小便。

四、备孕必备营养，什么食物有助于备孕

备孕阶段的营养需求

备孕是指准备怀孕的阶段，对于准父母来说，保持良好的健康状况和营养摄入非常重要。在备孕阶段，合理的饮食和营养摄入可以提高生育能力，增加怀孕的成功率。

优质蛋白质对备孕的重要性

蛋白质是备孕阶段最重要的营养素之一。它是身体合成新细胞和组织的基本要素，对于胚胎的发育和孕期的健康非常关键。优质蛋白质的摄入可以来自家禽、鱼类、豆类、坚果和全谷类食物。

富含叶酸的食物

叶酸在备孕阶段起着至关重要的作用。它有助于预防胎儿神经管缺陷的发生，如脊柱裂等。叶酸丰富的食物包括深绿叶菜、水果、坚果和全谷物。

维生素D的重要性

维生素D对于孕期的健康至关重要。它有助于胎儿骨骼的正常发育，并对母体的免疫系统起到调节作用。维生素D丰富的食物主要包括鱼类、蛋黄、奶制品和阳光。

铁和维生素C的组合

备孕阶段，女性需要更多的铁来满足血液供应的需要。同时，维生素C有助于铁的吸收。铁丰富的食物包括瘦肉、禽肉、豆类和绿叶蔬菜，而维生素C丰富的食物主要包括柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜。

抗氧化剂的重要性

备孕阶段，身体会产生更多的自由基，抗氧化剂可以帮助抑制自由基的产生，并保护卵子和精子的健康。抗氧化剂丰富的食物主要包括浆果、红蓝莓、胡萝卜和番茄。

其他需要注意的事项

• 避免烟酒和咖啡因的摄入，它们对生育有负面影响。
• 多摄入富含纤维的食物，有助于维持良好的消化系统功能。
• 保持适当的体重，过度肥胖或过瘦都会影响生育能力。
• 定期进行体检和产前检查，确保身体健康。

备孕阶段，营养的摄入对于准父母的健康和未来宝宝的发育都具有重要影响。通过合理、均衡和多样化的饮食，摄入适量的优质蛋白质、叶酸、维生素D、铁和抗氧化剂等营养素，可以提高备孕成功的机率和宝宝的健康。如果有任何疑问，建议咨询医生或专业营养师的建议。

��谢您阅读本文，希望通过这篇文章为您提供了备孕期间饮食的参考和帮助。

五、老年人饮食营养：什么食物对老年人有益？

老年人饮食营养：什么食物对老年人有益？

随着人口老龄化趋势的加剧，养老问题日益引起广泛关注。老年人的饮食营养需求与其他年龄段存在差异，因此老年人的饮食健康需要得到特别重视。那么，老年人应该吃些什么有营养的东西呢？

1. 高蛋白食物

老年人在蛋白质摄入方面有一定的需求量，蛋白质能够维持肌肉和骨骼的健康，并有助于免疫系统的功能。富含蛋白质的食物包括鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆类和乳制品等。合理搭配这些食物，可以提供足够的蛋白质供应。

2. 高纤维食物

老年人常常面临消化系统问题，如便秘等。高纤维食物可以帮助促进消化，维持肠道健康。蔬菜、水果、全谷类等食物都富含纤维，老年人可以适量增加这些食物的摄入。

3. 多种维生素和矿物质

老年人的营养需求更加细致，他们需要更多的维生素和矿物质来帮助保持身体的正常功能。蔬菜、水果、奶制品、全谷类、坚果和种子等食物都是良好的维生素和矿物质的来源。老年人应该在日常饮食中增加这些食物的摄入量，以满足自身的营养需求。

4. 充足的水分摄入

老年人常常面临脱水的问题，他们的身体对水分的需求也相对较高。保持足够的水分摄入对于老年人的健康至关重要。老年人应该每天饮用足够量的水，并注意补充水分。

总之，老年人的饮食营养侧重于高蛋白食物、高纤维食物、多种维生素和矿物质的摄入，以及保持充足的水分摄入。合理的饮食营养能够帮助老年人维持身体健康、增强免疫力，并改善生活质量。

感谢您阅读本文，希望通过了解什么食物对老年人有益，能够帮助您更好地为您的家人或身边的老年人提供健康的饮食营养。

六、上幼儿园的孩子补充营养什么产品比较省事？

上幼儿园的孩子体质比婴幼儿时期应该是有一些提高的，补充营养的话全面一些会比较好，我觉得奶粉还挺不错的啊，我就是给女儿买的新西特蓝小壮儿童调制乳粉，它的成分是全脂乳粉、脱脂乳粉、乳糖、麦芽糊精、乳清蛋白、菊粉5%、低聚果糖、多种维生素矿物质，还蛮健康的，没有不好的成分，营养物质也是比较全面，蛋白质啊、钙、铁、维生素D啥的对身体也都有好处，适合孩子吃。

七、想给宠物猫补充一下营养，什么营养品更好？

对猫咪来说，我建议可以适量的补充鱼油来提高猫咪的免疫力，还可以防止掉毛。深海鱼油中包含的丰富的Omega-3 和Omega-6 。脂肪酸可以使猫咪的毛发健康、富有光泽，还可以帮助护理猫咪关节、增加猫咪的免疫力，对猫咪的皮肤的益处也非常大。我觉得绝魅鱼油还蛮值得推荐给铲屎官们的，其实除了解决掉毛烦恼，它用处还很多:1、保护心脑血管2、提高免疫力 3、护关节等！

猫咪掉毛、毛发干燥、抵抗力弱、幼猫发育期、有关节心脏问题的猫咪都合适吃鱼油。

踩雷n次之后我终于把宠物鱼油给整明白了，原来选择起来也有讲究！

功课做下来我发现，绝魅宠物鱼油还是比较优秀的！

绝魅鱼油EPA+DHA≥20%！是个合格合规的优秀学生。这里要单利大家一个鱼油用量知识：宠物鱼油的用量是有安全上线的，过高Omega3含量，犬猫是很难完全吸收，严重还会导致犬猫代谢紊乱和免疫力下降，所以安全用量不过高，确保效果的同时猫咪更好吸收，才不会对身体造成负担。

非饲料级人用级鱼油，99%高纯度，杂质少，真材实料，这种吃进去效果才好。

绝魅鱼油1300mg大颗粒，60粒一瓶算下来一天只需要1块4，在同品质的鱼油里，性价比是真的高！

综合评价：想给宠物猫补充一下营养，绝魅鱼油值得入手试一试！

八、现在想给我家的猫补充一下营养，什么营养品更好呢？

为什么要补？不了解情况怎么回答呢？一般来说喂生骨肉的是补钙，维生素adeb族，鱼油等。吃不惯鱼油的，加零食海鱼罐头。钙有乳化碳酸钙，蛋壳粉什么的，维生素b吃复合的可以了，ve最好是天然的。

九、营养师营养餐是什么？

现在的人都比较注重养生，所以都吃一些营养餐，对身体有好处的食物

十、营养杯为什么叫营养杯？

因为可以专门泡奶粉或者是麦片的杯子