一、营养价值排名前十位的蔬菜？

一、西兰花。又名花椰菜,有白、绿两种,绿色的又叫西兰花、青花菜。白、绿两种菜花营养、作用基本相同,绿色的较白色的胡萝卜素含量要高些。

西方人把菜花叫作"天赐的良药"和"穷人的医生"。 二、四季豆。扁豆富含蛋白质和多种氨基酸,经常食用能健脾胃,增进食欲。

夏天多吃一些扁豆有消暑、清品的作用 三、白菜。白菜中含有丰富的维生素,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果,白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收。

四、茄子。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。

五、胡萝卜。胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染及保视力正常 六、香菇。

香菇能起到降低胆固醇、降血压的作用。香菇汁完全可以代替降压剂,而且没有副作用,里面还有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力,多吃香菇对于预防感冒等疾病有一定帮助。

七、冬瓜。冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,还可使人免生疔疮。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。 八、红薯。红薯的蛋白质质量高,可弥补大米白面中的营养缺失,经常食用可提高人体对主食中营养的利用率,使人身体健康,红薯中含的纤维素比较多,对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有益。

九、西红柿。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C,尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠, 蕃茄红素具有独特的抗氧能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。

十、灯笼椒。能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。

二、中国营养学会是事业勇位吗？

不是事业单位，

中国营养学会成立于1945年，是由中国科学技术协会主管，是中国营养科技工作者和从事营养研究的科技、教学及设有营养研究机构的企事业单位自愿结成，

三、请问有人请过营养师吗？请一位营养师调理身体需要多少费用？

这真是一个很有意思的问题。

我本身是一个营养教练，服务过很多人营养干预、营养调理，也为此获得收入。我三个方面来回答下吧。

提纲：

• 什么样的人会请营养师？请营养师需要多少钱？
• 我对营养师、营养教练的工作的认识。
• 我作为一个营养教练的收入构成。

什么样的人会请营养师？请营养师需要多少钱？

我需要找一个专业的人解决问题，我相信专业人士。

首先，并不是很多人认为的，有钱人才会请营养师。有钱人会请保姆、助手、小时工、私人健身教练、私人医生、律师、但是真的没有多少有钱人会请营养师。或者说，请营养师的有钱人，和普通人的比例是差不多的。

我认为，是一个人对健康的观念和意识，把健康放在重要的位置，并且认知到，需要找专业人士来帮助，才会找营养师。

从一方面来看，任何人都可能会找营养师的帮助。

在另一方面，的确找营养师的人是少数，但并不是钱多钱少作为标准。

我服务过什么样的客户？

就我个人来说，我可以和你分享一下，我的一些客户组成：明星（真的很红的那种，也有过气的）、企业家（行业里中国排得上号的那种）、职业运动员、企业高管、中产阶层、高级专业人士、普通工薪人士、在校学生。

以上这些人群我都服务过，有具体案例。

请营养师需要多少钱？

坦率的说，我对明星或者企业家客户的服务报价，是高于普通人的。因为一方面，对方有支付能力，另一方面，如果价格低了，人家认为你没能力解决问题。这种人群价格不敏感。

对于普通收入人群，比方说工薪人士、刚毕业的大学生、或者在校学生，我就是比较少，甚至免费的。

当然，服务是不一样的。并不是前者和后者我隐藏信息，而是对前者我可以24小时随时响应，精心设计可执行方案，你半夜打电话我也接，并且通过自己的人脉关系能帮助找一些医疗资源，后者基本上就是设计好方案，你自己去做，有什么问题问我，我一样给你策划。

因此大家看到的是，知识和内容一样，但是服务侧重点不同。

我举个案例吧：

2020年4月，一位在北京的职场中高管女性通过朋友推荐找到我。我在上海，先通过2次电话，每次30~60分钟，了解她的信息（不具体展开，在第二部分会写），然后设计方案。

在第一次电话中，我介绍了我的收费方式：按照月度或者年度付费，我们设计一个可执行、可检查的路线图，这个路线图在后续会调整，最终在某个时间节点可以达成你的目标，同时，帮助你养成一个保持的习惯，这个路径上，我们设置几个可以规划检查的点，通过这些点来调整和修正。

对方确定可以接受之后，我问了一个问题：你本来就挺有健康观念的，为什么要找一个营养教练？她的回答，我觉得非常好，就是什么样的人会找营养师的经典回答：我需要找一个专业的人解决问题，我相信专业人士。

我对于营养师、营养教练的认知。

营养师、健康管理师，是什么样的工作，本问题下很多营养师答了，教材上也有，就不赘述。

我觉得营养师，首先你的主要收入来源，要和你职业名字相配吧。

有几种工作，有营养师证书，但是我认为不是营养师：

有很多同学、同行，考了个证书，把营养师变成推销员，把某品牌产品，推销给客户，我对于带货并无成见。

但是这种工作，我认为就是推销员，并不是营养师。就好像健身房里，一个健身教练练的很好，但是他带你课，都是让你买课的，我想这样的健身教练的训练体验不会太好。

也有一种，去培训要考证的人，这种就是培训师，而不是营养师。

营养教练是什么？

我在学习了营养师、考了证书、开始从业2年的时候，有一个很大的问题困惑我：明明这个人来找我的时候很有态度，很有决心，为什么给了他方案方法，他做不到？

这时候，我的一个客户，给我介绍了教练，国际教练联盟（ICF），教练技术。我去了解什么是教练，什么是教练技术，然后去学习了，然后把营养师的专业能力+教练技术，变成营养教练，具体的大家可以看视频。

营养教练是什么？能做什么？https://www.zhihu.com/video/1497178769458241536

我的收入构成

我是一个独立的营养教练，自由职业，以此谋生。我很认真的分析过自己的收入构成，写出来给各位朋友参考。

营养教练收入：VIP服务签约收入、单次咨询收入、项目咨询收入

自媒体写作收入：稿费、专栏售卖收入、软文收入

讲课收入：讲课收入、微课收入

品牌合作收入：广告、内容合作、代言

ToC渠道合作收入：品牌带货、直播带货

综上，在上海，专业能力+解决问题的能力，作为一个自由职业者，收入来源多，能自己养活自己，并不是高收入人群，但是生活和收入的平衡还不错。

四、青皮橙位：来源、特点及营养价值

青皮橙位的来源

青皮橙位，是一种来源于云南等地区的特色水果，树龄较长，果实呈现出深绿色外皮的特点。

青皮橙位的特点

青皮橙位外表呈现深绿色，果实大小适中，橙位呈现出一定的圆形，果皮稍薄，肉质细嫩，汁水充沛，口感清爽。青皮橙位的香味浓郁，酸甜适中。

青皮橙位的营养价值

青皮橙位含有丰富的维生素C、维生素B等多种维生素，同时富含矿物质、纤维素和天然抗氧化物质。这些营养成分有助于增强免疫力、改善消化系统、延缓衰老等，深受人们喜爱。

总的来说，青皮橙位的特点和营养价值使其成为了人们日常饮食中的不可多得的水果之一。

感谢您阅读本篇文章，希望通过这篇文章能更好地了解青皮橙位及其营养价值。

五、营养成分表要保留一位小数吗？

没有规定，但是一般保留一位小数。

根据《GB28050-2011预包装食品营养标签通则》6.1条以及6.2条,预包装食品中能量和营养成分的含量应以每100克和每100毫升和每份食品可食部中的具体数值来标示。蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分的修约间隔为0.1,也就是要精确到小数点后一位。

六、营养麦片不营养？

燕麦作为一种古老的粮食作物，具有高蛋白低碳水化合物的特点。富含膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外。含有燕麦的饮食能缓慢碳水化合物对血糖的影响，这些都符合了现代人控制体重的需求与“食不厌粗”的饮食观。

　　市场上燕麦的产品越来越多一冲即食的“免煮”燕麦片，多口味的“速溶麦片”，面对琳琅满目的“燕麦”产品，我们不妨按营养价值给燕麦“排排队”。

　　营养最好：燕麦粒。

　　“原汁原味”的燕麦粒营养最好。买回粗糙的生燕麦，用冷水泡上一会，然后与大米一起煮成燕麦饭或者燕麦粥。这种饭或粥，需要更长的时间来消化，引起血糖上升的速度也减慢，十分适合糖尿病患者和其他饮食需要控制热量的人吃。

　　营养其次：快熟燕麦片。

　　如果觉得燕麦粒煮饭或粥麻烦，也可以选择100%用燕麦为原料的纯燕麦产品，快熟燕麦片就是最常见的一种。这样的燕麦片是燕麦粒没经打碎轧制而成，虽然是“快熟”但仍需要烹煮；但由于经过烘烤，烹煮时间会比生燕麦要短。这种燕麦片一般没添加物，但因为经过加工，营养难免会损失一点。

　　并不健康：免煮麦片。

七、如何成为一位满分妈妈：营养食谱分享

营养均衡的食谱

作为一位妈妈，给孩子提供营养均衡的食物是至关重要的。通过科学合理的搭配，我们可以为孩子提供各种必需营养，比如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

早餐：营养的开始

早餐是一天中最重要的一餐，为孩子提供充足的能量和营养。一些健康的选择包括：

• 全麦面包配蛋白质丰富的火腿和新鲜蔬菜
• 燕麦片混合水果和坚果
• 酸奶搭配蜂蜜和莓果

午餐：丰富多样的营养组合

午餐应包含足够的蛋白质、蔬菜和复杂碳水化合物。

例如，可以选择：

• 鸡肉或豆类搭配糙米或全麦面包
• 新鲜蔬菜沙拉，配橄榄油和柠檬汁
• 一份水果作为甜点

晚餐：轻盈而养眼

晚餐可以选择相对轻盈的食物，比如：

• 鱼类富含的欧米茄-3脂肪酸，搭配蔬菜和土豆
• 蔬菜炒饭或燕麦粥
• 清淡的汤羹，如鸡汤或蔬菜汤

最后，记得多喝水，保持水果摄入，供给孩子充足的水分和维生素。

谢谢您阅读这篇文章，希望能为您在孩子的饮食安排上提供一些帮助。

八、如何成为一位专业的健康营养讲师

引言

在当今社会，人们对健康和营养的关注日益增加。因此，健康营养讲师成为了一个备受追捧的职业。然而，要想成为一位专业的健康营养讲师，需要具备哪些条件和技能呢？本文将探讨如何成为一位专业的健康营养讲师，以及相关的职业发展前景。

充实的专业知识

要成为一位专业的健康营养讲师，首先需要有扎实的专业知识。这包括对营养学、食品科学、健康管理等领域的深入理解。可以通过相关的大学课程或者专业的培训课程来获取这些知识。此外，了解不同年龄和生活习惯的人群对营养需求的差异也是非常重要的。

沟通表达能力

作为一名健康营养讲师，良好的沟通能力是必不可少的。你需要能够清晰地传达复杂的营养知识，同时倾听他人的需求和问题。此外，要有条理地组织语言，让听众能够轻松理解你所传达的信息。

社交技能

健康营养讲师通常需要在不同的场合与各种人群交流，因此良好的社交技能也是非常重要的。这包括建立和维护人际关系的能力，以及在不同环境下适应和融入的能力。

职业发展前景

随着人们对健康和营养的关注持续增加，健康营养讲师的职业前景也变得越来越广阔。他们可以在学校、医院、健身中心、企业或自由开展健康咨询服务等领域工作。此外，一些健康营养讲师还会成为畅销书作家、节目主持人或者社交媒体达人。

总之，要成为一位专业的健康营养讲师，需要不断充实自己的专业知识，提升自己的沟通表达能力和社交技能。而随着社会对健康和营养的关注不断增加，健康营养讲师这一职业的发展前景也将更加广阔。

感谢您阅读本文，希望您能从中获得关于成为健康营养讲师的有益信息。

九、如何成为一位专业的营养健康专家

专业成长

成为一位专业的营养健康专家需要一定的专业背景。首先，需要获得营养学相关的学士学位，这将为你奠定坚实的理论基础。接着，考虑通过进修或硕士学位进一步深造，这可以让你在营养学领域有更为专业的知识和技能。

临床实践

除了学术背景，临床实践也是成为一名专业的营养健康专家不可或缺的一环。通过在医院、诊所或健康机构的实习，你可以将理论知识应用于实际情况，并学会与患者进行有效沟通。这种经验对于日后的实际工作至关重要。

持续学习

要想成为一名业内专家，持续学习是必不可少的。营养健康领域的知识在不断更新和演进，因此，参加各种进修课程、学术会议以及持续教育项目是非常关键的。此外，还可以考虑获得相关的认证或资格，这将进一步提升你在行业中的地位。

沟通能力

成为一名专业的营养健康专家还需要具备良好的沟通能力。这不仅包括与患者之间的沟通，还包括与其他医护人员和专业同行的交流。能够清晰、有效地传达复杂的营养知识将使你成为一名备受尊重的专家。

总结

成为一名专业的营养健康专家需要全面的学术背景、丰富的临床实践经验、持续的学习精神以及出色的沟通能力。这是一个需要不断努力和提升自我的过程，但同时也是一个充满成就感和意义的职业。

感谢您阅读本文，希望本文能为您在成为一名专业的营养健康专家的道路上提供一些帮助。

十、揭秘冰糖橙位：美味与营养的完美结合

在众多水果中，冰糖橙位无疑是一颗璀璨的明珠。它不仅色泽鲜艳，味道甜美，还是一种营养丰富的水果。今天，我想和大家聊聊冰糖橙位的背景、特点以及它的健康益处。

冰糖橙位的来源和栽培特点

冰糖橙位是一种源自于中国的柑橘类水果，而“冰糖橙”这一名称其实是指它的甜度与口感。冰糖橙位的果肉质地细腻，汁水充盈，吃起来就如同咬上一口橙色的糖果。因此，它常常被喜欢甜食的人士所追捧。

这种水果的栽培需要特殊的气候条件，通常生长在温暖而湿润的环境中。它的树木在阳光充足的地方才能更好地滋长，因此在南方地区尤为常见。橙位果实的成熟期一般在每年的冬季，因此常常成为节日聚会和家庭团圆的必备水果。

冰糖橙位的营养价值

除了美味以外，冰糖橙位还富含多种营养成分。它含有丰富的维生素C、维生素A以及多种矿物质，对于增强免疫力、维持视力健康和促进新陈代谢都大有裨益。此外，食用冰糖橙位还有助于提高皮肤的抵抗力，延缓衰老。

• 丰富的抗氧化剂：冰糖橙位内部富含抗氧化剂，能够帮助对抗自由基，预防多种疾病。
• 促进消化：其果肉中的纤维素能够促进肠胃的健康，帮助消化，减少便秘的发生。
• 降低血压：研究显示，冰糖橙位中的钾元素有助于调节血压，保持心血管健康。

如何挑选和食用冰糖橙位

当你在市场上挑选冰糖橙位时，有几个小技巧可以帮助你选择到最优质的水果。一般来说，你应该寻找那些表皮光滑、色泽鲜艳且果实坚实的橙位。摇动时如果果实听到明显的汁水声，说明它十分新鲜。

作为一种美味的水果，冰糖橙位可以直接食用，切成片用来搭配沙拉，或者与其他水果混合制作成水果拼盘。此外，我还喜欢用冰糖橙位制作果汁，尤其是在一个炎热的夏日，喝一杯冰糖橙位果汁，既清爽又解渴。

常见问题解答

当然，大家在享受美味的同时，可能也有些疑问。比如：吃太多橙位会不会发胖？其实适量的水果摄入是有益健康的，冰糖橙位的热量相对较低，适量食用是不会导致发胖的。

总结

总之，冰糖橙位不仅是一个营养丰富的水果，而且是一种可以为我们的生活带来色彩和欢乐的美味选择。无论是作为健康的零食，还是作为日常饮食的一部分，它都值得我们去尝试和品味。下次去超市时，不妨把冰糖橙位加入购物清单哦！