一、一升的纯牛奶含钙量为多少

一升的纯牛奶含钙量为1200mg-1400mg左右。市场上一袋牛奶含钙大约在270mg-300mg之间，即每天大约喝3.5袋牛奶才能得到1000mg的钙，而现在市场上一袋牛奶的价格大约都在1.5元以上。如果要靠喝牛奶补充1000mg的钙，您就需要花费5元之多，如果您选择米氏钙（胶囊、粉），每天补充1000mg的钙，您只需花费喝牛奶价钱的1/4-1/5，何去何从您自己去选择吧。（北京米氏钙科贸有限公司——）

二、选购或饮用牛奶时要注意什么?

购买、饮用酸奶注意事项

酸奶要冷藏 酸奶的主要成分是活性乳酸杆菌，它能防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而减轻腹胀、消化不良等症状。正常情况下，活性乳酸杆菌在0℃～4℃的环境中存活期是静止的，但随着环境温度的升高乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的乳酸菌饮料就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低。含有活性乳酸菌的酸奶保质期较短，一般为两周左右，而且必须在2℃～6℃下保藏，否则容易变质。所以，在购买酸奶时不仅要看保质期，更要看温度。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7－14天，不要放太长时间。

饮用酸奶三要三不要 三要即一要鉴别品种。目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成乳酸奶,其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。二要饭后2小时左右饮用 。适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2之以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3一5。 三要饮后及时漱口。随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。三不要即：一、不要加热 。饮用酸奶的适宜温度应在10～12°C，这个温度能够保证酸奶的良好风味与口感，保证酸奶的营养物质不被破坏而得到充分吸收。酸奶中的活性乳酸菌,如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。某些老人或病人因怕凉不能直接饮用时，可适当经温水加温一下，但温度一定不能超过60°C，使酸奶加热至温热45-50°C即可。二、不宜与某些药物同服。氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。三、不要给婴儿喂食。酸奶含钙量较少,婴儿正在生长发育,需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素,虽能抑制和消灭很多病原体微生物,但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件,同时也影响正常消化功能,尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

目前我们日常饮用的超高温灭菌奶是以牛乳或复原乳为原料，不添加或添加辅料，经灭菌制成的产品。其产品一般分为灭菌纯牛奶和调味灭菌奶两种。

怎样选购灭菌奶，有关专家提醒，消费者在选购时要注意：

1.首选大型商场、超市销售的知名企业生产的名牌产品。

2.注意产品包装上的标注标识是否齐全，根据口味和需要，选择合适的产品，如纯牛乳，还是调味乳，或者是含乳饮料。

3.要查看产品是否呈均匀一致的乳白色或微黄色，或者是调味乳应有的色泽。

4.要品尝产品是否具有牛乳固有的滋味和气味，或者是调味乳应有的滋味和气味，而无其他异味。还可将产品倒入透明的玻璃容器内，看产品是否是均匀的液体，有无凝块和黏稠现象。

另外，要注意的是，生鲜牛奶是未经任何加工即到市场上销售的牛奶。在饮用前，一定要煮沸后才能喝，但由于未经严格的质量检验，建议最好不要购买这种牛奶。灭菌乳经超高温灭菌，奶中的细菌被全部杀死，而且采用的是无菌灌装，因此可直接饮用。

消费者在食用牛奶时要注意：

1.在饮用包装简陋的消毒牛奶时，最好经微波炉加热或在锅中煮一下再喝，但不必煮沸，煮到奶的表面出现波纹（80℃左右）即可。

2.最好早餐时饮用牛奶。晚上临睡前喝一杯牛奶，有助安眠。

3.不要空腹喝奶，由于是空腹，牛奶在胃内停留时间短，不能充分酶解，将很快进入肠道，影响牛奶的消化吸收。（新华）

三、牛初乳怎么吃？牛初乳的作用有哪些？宝宝免疫力低感冒流鼻涕吃一些牛初乳作用大不大？

我在阿里博客上知道的益力健品牌还不错，益力健企业博客分享了好多他们企业的相关信息，后来我又到他们的官方网站了解了更多的信息。益力健有19个婴幼儿营养品单品，公司团队有100多人，他们的代里商及经销商50多家，会员有20多万，3000多家店将他们的品牌列为主推品牌。知名度很高，好多买多他们产品的妈妈们都说不错。

益力健超级金装复合牛初乳粉，它主要适合预防病毒性感冒及细菌引起的感冒。像你家宝宝感冒流鼻涕这种症状吃他们的牛初乳比较适合。益力健超级金装复合牛初乳粉，它富含PRPS，对身体免疫力进行双向平衡，能让宝宝形成自己的抵抗力。特别添加的FOS益生元有助提高吸收，同时预防由于高蛋白而引起的可能上火现象。像你家宝宝体质比较差的这种情况用用牛初乳爱生病的情况会有所改善。

四、乳液能代替化妆水和面霜?

可以。但是这样会对皮肤的护理不够。

上了18岁就不可以这样做了。因为皮肤开始的问题慢慢就会变明显，慢慢增多的啦。连最基本的三步骤也不做好。皮肤跟从不保养有什么分别?

化妆水其实有很多的作用的：

一、保湿滋润；（最基本的保湿啦）

二、二次清洁；（把洗面残留的污垢都清洁掉，最好就是用化妆棉来涂）

三、部分化妆水有收缩毛孔的效果。

乳液和面霜都是同一类的东西。只是状态不同而已。都是用来最后保湿的。相比之下，乳液更适合春夏季用，面霜更适合秋冬季用。

18岁以下可以随便你怎么配搭来用护肤品。只要不伤害到皮肤就好了。但是18岁开始就要认真保养了。最基本的三步骤一定要做好。

护肤的步骤：

洗面奶---化妆水---眼霜---乳液/面霜（避开眼周）