喝牛奶可以治疗失眠，建议睡前喝一杯温牛奶，对于睡眠是有帮助的。失眠喝牛奶，主要是因为牛奶中有一种氨基酸叫色氨酸，是一种天然的安神镇静剂，能够调节神经，稳定情绪，使精神得到放松，所以，牛奶有助于睡眠。除了牛奶之外，还建议睡前冲热水澡，这样可以使身体的肌肉得到充分放松
喝牛奶能治失眠吗？
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