孕妇几点睡觉合适？

admin 2024-06-14 18:09 0 0

孕妇最好是在晚上十点前入睡，九点到十点睡觉最好。孕妇通常需要比普通人睡眠时间多一些，保证睡眠时间在八到九个小时为宜。，为宝宝创造良好的生长发育环境。孕妇最好保证在中午也休息1-2个小时，但时间不宜过长。早睡早起保持良好的生活习惯和规律才可以保持充沛的精力。